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双峰有中医正骨-双峰中医康复医院

中医正骨 7天前 6

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1、看了这个动功的***后，感觉动作对我来说比较简单。而且只有7个动作，每个动作9-15遍，一共耗时也不过十几分钟，比较省时。目前看来，工作之余，办公室就可以练习。早起上班路过公园时也可抽时间练习。比较容易操作和坚持。尝试做了一遍，感觉姿势比较容易掌握。但是观想和呼吸的部分可能需要熟练。

2、第八部：两足顿顿饮嗜消八部金刚功，宜晨起太阳将出未出时锻炼，每天练习2一4遍即可一般健康的中青年人群，练习八部金刚主要目的是强身健体，每天练习2一4遍就可满足自身的养生需求，没必要每天练习十遍以上，耗时4一5小时以上锻炼身体，毕竟养生只是我们生活的一部分。

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3、轻功，是一门内外兼修的神功秘诀。民间流传的轻功修炼法多为外功修炼法，其内功修炼法在“传嫡不传外，传子不传女”的陈规陋习下和时代的变迁中早已失传。为此，笔者将昔年收集到的一篇轻功内功修炼法披露于下，公诸同好，以供广大武术爱好者研究参考。

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