养生堂中医健康课堂***-养生堂之经典里的中医智慧

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20130322养生堂***:王素梅讲记忆力不好怎么办

1、良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。随身携带一把牛角梳，或者以指梳头，可改善头皮的血运。具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做三四次，一次做三五分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。

20130514养生堂***:王耀献讲如何保持身材

1、下面是该***的在线观看和主要内容介绍： 如何保持身材 少***细及胀气食物 一般精细食物是指富含蛋白质的乳类、瘦肉类、鱼类。蛋类、豆制品等食物。此类食物摄入过多，大便会变得干燥而量少，难能排出。

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方法规律运动效果好 提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可***肌肉、加快血液循环，提升免疫力。但是冬季运动不宜太激烈，一般运动到身体微微出汗，在家打打太极拳、做做柔软活动，练练甩手功（轻松自然前后摆动），都可以加快血液循环。

大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，***肠蠕动，促进排便。男人乱补肾危害大 养生堂悦悦教你如何养肾 中医里面所说的“肾”，是一个综合概念。

所以说，想要在冬天更好的调理肠胃，那么必须要保持一个好心情，这样能够令胃肠道的运转更加顺利的进行。第四：戒烟酒、浓茶、咖啡 冬天养生知识除了以上的几条之外，还需要对烟酒、浓茶以及咖啡说不，这样身体才能够更加的健康。

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