jk中医养生-中医健康养生课堂
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文章信息一览：
《黄帝内经》养生智慧:一年之中如何养生
1、养生之道也：春天是要养“生”，夏天是要养“长”、秋天是要养“收”、冬天是要养“藏”——养的都是不同的气。春天是生机起来的那个气，所以春天对应要“养生”，如果伤生机，就会导致逆之则伤肝的后果。肝木伤了就不能再生火，进入夏季就会出现问题，因为夏天属火。出什么问题呢？就叫夏为寒变，奉长者少。
2、- 木赖水生，水多木漂；水能生木，木多水缩。 黄帝内经中的四季养生法 - 春天三个月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
3、秋季，空气湿度降低，人体易感受秋燥。应多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、蜂蜜、百合等，并适当增加酸味水果的摄入。冬季养生法 - 宜：早睡晚起，藏精保暖。- 忌：避免过度劳累，减少寒凉食物。冬季气候寒冷，应注意保暖，避免过度劳累，保持室内温暖，适量食用温补食物。
4、《黄帝内经》养生智慧：一年之中如何养生 《皇帝内经》中四季养生的说法：“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑”。“春夏养阳，秋冬养阴”。 一年四季的特点：春温、夏热、秋凉、冬寒。 合理安排饮食：春季宜补温养生；夏季宜清热防暑；秋季宜生津防燥；冬季宜补温去寒。
有更年期症状怎么调理
1、女人处于更年期的时候，要懂得调节自己，多和朋友聊聊天，不要一天到晚呆在家里，不要使自己长期处于一个人的状态，特别是晚上，一个人就容易胡思乱想，想写不该想的事情，而且还是更年期就更容易瞎想。
2、合理饮食 我们与此同时要注意膳食结构的合理性，大家要多吃一些粗粮，还有蔬菜等，要多吃一些豆制品，另外每天必须要有一定的运动量。控制情绪 更年期的主要症状就是女性朋友情绪变化比较严重，他们可能会易燥易怒，我们肯定要控制这些不良的情绪，不能任其发展，大家可以通过转移注意力来改善。
3、更年期的调理方法 自己要坦然面对 更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
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长期咳嗽（肺气肿及气管炎等引起咳嗽）：明矾一两，研成粉用醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团敷足心（涌泉穴，两足都敷），用布包好、次日晨揭去，连用7天有特效。 哮喘（儿童哮喘同）：干蚯蚓*半斤，炒黄研成粉，用白糖水冲服，一次2钱（约半调羹粉）一日二次，服完即愈。
首先要确定你这个健康养生馆的定位，养生的概念太大了，要想经营好一定有个清晰的定位，包括产品、项目、目标人群、价格、周边同行等，；其次要选择一个主推品相或者项目作为爆品，把这个爆品打磨好了；剩下的就是管理、服务、推广了。具体要经营好一家健康养生馆内容很多。
还是不够累啊，应该取消午休，固定每天的睡眠时间，比如每天8小时，固定每天晚上几点睡觉，多锻炼，食补，正常作息，把生物钟调好。如果神经系统有问题，可以中药调理。
我知道我这身子的病靠西医基本是没戏了，只有向老祖宗求助才有希望，哪位前辈能给些有用的中医偏方或是穴位***方法，一样一样的把身体调理好，或是传授一套长期的健身方法，最好是太极拳（必须要带气功心法的，简化太极拳不配合气功心法练十年也白练）。
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