用中医怎样调理眼睛疲劳-中医眼睛疲劳是什么原因

本篇文章给大家分享用中医怎样调理眼睛疲劳，以及中医眼睛疲劳是什么原因对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

• 1、看手机久了,眼睛疲劳,快把小腿中都找,人人都需要掌握
• 2、清肝明目的中药?
• 3、早睡血归于肝养目!眼睛疲劳酸涩,按压2穴位再喝明目茶
• 4、眼睛易疲劳近视,试试这些中医药膳
• 5、眼睛干涩、疲劳刺痒?营养学研究:适量枸杞能帮助改善干眼症

看手机久了,眼睛疲劳,快把小腿中都找,***都需要掌握

中医认为“久视伤血”，就是长期玩手机会造成肝血亏损，“肝开窍与目”，肝血亏损就会造成人的视力下降、模糊。这时肝经郗穴中都穴就会发挥保健眼睛的作用了。中都穴位于小腿内侧、内踝上七寸。胫骨内侧缘处。大都穴是肝经的郗穴。郗是孔隙义，气血深积聚。

视疲劳，目前还没有有效治疗方法，应充分休息，喝菊花茶和天然茶叶，多吃天然水果蔬菜，合理膳食；做眼保健操、远眺、转眼球等锻炼方法均有效。只要休息好了，症状就会消失.用药请遵医嘱，自己不可以乱用药，以防严重的副作用。

休息。上班结束后进行休息，保证足够的睡眠时间。适当的睡眠可以恢复身体机能，减轻疲劳感。 淋浴。热水澡可以放松筋骨， washing 去一天的疲倦。尤其要注意保暖，否则易造成感冒。 听音乐。放松一下，听听音乐可以提高心情，减轻压力。轻音乐尤其有助于放松身心。 运动。

、舒缓眼部疲劳小窍门：用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。 46 、夏日天气炎热，身上容易长痱子，可用温水将长有痱子的部位洗净，涂擦一层牙膏，痱子不久即可消失。 47 、室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失。

养肝 肝开窍于目，眼睛明亮与否跟肝血充足，肝气上清息息相关。因此想要眼睛明亮，首先要爱护自己的肝脏。少喝酒定期排毒，体内毒素减少，肝脏血液干净了，眼睛就会变得明亮。熬夜也会伤肝，所以尽量少熬夜。做眼球运动 眼睛周围的肌肉经常锻炼，眼睛才不会变得呆滞。

清肝明目的中药?

中医里面自古以来就认为决明子具有较好的“清肝明目”之功，可见中药决明子的确对眼睛有一定的好处。而且决明子也正是因为其具有很好的明目之功，故而才被人们称之为决明子。

决明子是常见的一味中药，有清肝明目、润肠通便等作用，还有益于高血压、高血脂患者。除了决明子茶，我们生活中常见有决明子茶、决明子枕头，很多人只知道决明子可以降血压、通大便，其实决明子是一味含有多种功效的有益药食两用药材。同时决明子茶并非可以长期服用，有些事项也需要注意的。

决明子具有清肝明目的作用，它既可以清泄肝胆郁火，又可疏散风热。同时，它还具有明目的作用，对于每天长时间对着电脑的上班族，可以泡些决明子喝，常喝不仅可以缓解眼睛干涩，多泪、视物不清等症状。可以降血压降血脂 决明子具有降血压降血脂的功效，可以泡水喝，对降血脂降血压有一定的作用。

早睡血归于肝养目!眼睛疲劳酸涩,按压2穴位再喝明目茶

眼睛干涩、疲劳：中医上讲“肝开窍于目”，如果肝脏出现损伤，眼睛就会出现干涩的情况。这是由于肝经湿热引起的。肝脏受损，容易引起肝气郁结、肝血不足等症状，都属于人体的虚症。

三阴交位于内脚踝踝尖上方3吋胫骨后缘凹陷处，此处是肝经、脾经、肾经交会的地方；由于肝藏血、脾统血、肾藏精，按压此穴有助养肝血、健脾胃、益肾精。太冲位于脚背上第一脚趾与第二脚趾中间上方凹陷处，它是肝经的原穴，主要反映肝经的状况，具备清肝明目与疏肝解郁的作用。

首先要早睡觉，最晚是23点\x0d\x0a中医的子午流注中讲：肝胆在23点——3点最兴盛。意思就是说，在这个时候，肝胆经处于最兴奋的状态，肝胆应该发挥其作用——对血液进行解毒。而中医有一句话：“人卧则血归肝。”当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝，肝来完成解毒的任务。

反过来眼睛太过疲劳，用眼不当也会影响到肝脏。 肝开窍于目，在液为泪，肝主筋，其华在爪 肝的经脉上联于目系，目的视力，有赖于肝的疏泄和肝血的营养。泪从眼出，故肝在液为泪。

眼睛易疲劳近视,试试这些中医药膳

菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，还能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 眼睛受伤急救措施与一些注意事项 眼睛受伤急救措施 眼睛是我们的心灵之窗，因此我们必须严加爱护。

枸杞子茶也是养眼良品，将枸杞子泡水饮用，其丰富的胡萝卜素、维生素BB2和钙、铁等营养成分有助于滋养眼睛，特别是对血虚兼有肝热的干眼患者，枸杞菊花茶的组合更是贴心之选。决明菊花山楂茶则适合肝胃积热者，将决明子、菊花和山楂按比例泡水，可以改善饮食不香导致的干眼问题。

百合红枣粥 制法：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。功效：因为百合能够滋阴降火，山药有可以滋肾润肺，薏仁利湿健脾、清热排脓，红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。因此此粥不但可以防治干眼，而且还具有明目的功效。

护眼药膳：（一）家常视宝汤：材料：鸭肝 150克、芹菜50克、木耳（水发）20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。作方法：芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太***。

因眼睛必须不断改变水晶的曲光来调整适应，使眼睛极易疲劳，而使视力下降。结语：眼睛是心灵的窗口，也是我们观看这个世界的窗口，所以眼睛的好与坏对于我们来说是比较重要的，而现在有许多的因素会导致视力下降，而保护视力的方法也是有许多的，本文就为大家介绍一些可以保护视力的药膳，大家可以试试。

首先，菊花茶是养护眼目的佳选，它富含维生素A，能清肝明目，缓解眼干涩。特别是对电脑族，常饮菊花茶能保持头脑清醒，减轻眼部疲劳。枸杞子茶也是养肝明目的好伙伴，枸杞子富含多种维生素和矿物质，对视力保健特别有益。特别是那些需要长时间用眼的人，枸杞茶是日常保健的理想选择。

眼睛干涩、疲劳刺痒?营养学研究:适量枸杞能帮助改善干眼症

1、在服用了7天的枸杞萃取物之后，干眼症的症状就回到正常值！ 研究团队表示，枸杞在传统中医中一直被认为具有「明目」的效果，可以改善眼睛的疲劳、干涩跟不舒服，甚至可以让模糊的视力获得改善。

2、睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

3、枸杞和菊花都是护眼的佳品，菊花散热、明目，且含有维生素A，有助于改善眼睛干涩症；枸杞滋补肝肾、清热明目，所含的枸杞多糖，能清除自由基，抗辐射，舒缓眼疲劳。干眼症患者，每天取适量枸杞和菊花，泡茶喝，对眼睛大有好处。

4、中医师廖婉绒表示，干眼症的原因多与肝肾不足及肝火上炎有关，若放假长期间看电视、打***、玩游戏用眼过度，眼睛容易疲劳、干涩，分享一道滋养肝肾、滋阴养血的药膳甜品「枸杞银耳汤」，让眼睛不疲劳、不干荒。 枸杞银耳汤材料，包括白木耳30 g，枸杞5钱，红枣10颗，桂圆5钱。

5、经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力。 菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。枸杞，“补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。

6、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。问题五：眼睛干涩，容易疲劳，是为什么 可能是由于眼底缺乏叶黄素导致。建议补充叶黄素。

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