熬夜调理中医-熬夜从中医角度
今天给大家分享熬夜调理中医，其中也会对熬夜从中医角度的内容是什么进行解释。
文章信息一览：
- 1、经常上夜班,怎么将熬夜的元气“补”回来?中医给出3个方法
- 2、经常熬夜,气血亏,免疫力低应该吃哪些中药呢?
- 3、中医怎样治疗熬夜肌肤?
- 4、熬夜时间长了可以用中医调理吗?
- 5、民间偏方:中医养生中医养生:经常熬夜吃点药膳的制作方法
- 6、熬夜伤阳气,易患病,医生:用这3个方法,滋阳补气,寿命长!
经常上夜班,怎么将熬夜的元气“补”回来?中医给出3个方法
熬夜容易伤阴和生虚火，因此 要多吃滋阴润燥的食物，同时还要摄入足够的蛋白质和B族维生素 ，比如牛奶、鱼类、动物肝脏和蔬菜、水果。很多人在熬夜时喜欢喝咖啡来提神，但其实 绿茶更适合熬夜时喝 。
熬夜容易伤害阴气和产生虚火，因此应多吃滋阴润燥的食物，同时摄入足够的蛋白质和B族维生素，如牛奶、鱼类、动物肝脏以及蔬菜和水果。许多人熬夜时喜欢喝咖啡提神，但实际上绿茶更适合熬夜时饮用。
熬夜最容易受损的是肝脏，以及消化系统，因为身体没得到及时的休息，会导致毒素以及垃圾的堆积，中医的补救方法中，按揉穴位是最见效的。 首先是***合谷穴。
及时补水。人们经常在熬夜时不喝水，甚至在聚会上熬夜时也不喝水。酒精会加重缺水对身体的损害。所以，不管你是在聚会上还是在家，一定要喝足够的开水来补充水分的流失，但不要喝咖啡或茶饮料。加强营养。最好的方法是熬夜后早上吃一些蓝莓、芒果、胡萝卜等，这样可以保护眼睛，防止视觉疲劳。
从事体力劳动者及神经衰弱者，用红枣煮汤待茶可治疗失眠，温度较高时节，用红枣与和荷叶同煮可利气清暑、驱寒暖胃。产妇食用红枣，能补中益气，养血安神。适合血虚、月经量少的女性，而脾胃虚弱的人要将脾胃调养好再吃，腹泻的病人不适合吃。
记得睡个午觉 熬夜的我们就算睡10个小时，第二天起来还是会精神不济，所以在忙碌完上午的工作后，中午一定要补个午觉，午睡的时间在半个小时左右就可以了，睡不着也可以闭目养神，这样做可以有效的缓解疲劳，尤其是对眼部疲劳的缓解。
经常熬夜,气血亏,免疫力低应该吃哪些中药呢?
1、西洋参性味平，具有清热生津、补气、益智安神的功效，特别适合气温较高时节，运动量大、出汗多或经常口渴、食欲不振、难以入睡的人。西洋参有双向调节的作用，对健忘的人有改善记忆力的作用。
2、当归中医认为，当归味甘而厚，甘入脾，厚养血，具有补血的功效。《本草正》记载：“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。”由此可见，当归的补血效果可见一斑。黄芪中医认为“脾为后天之本”。
3、补气血的中药八珍。八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材，因此得名“八珍”。这几味药中，人参、白术、茯苓、甘草补气，当归、川1芎、芍药、地黄养血，其补血与补气是同步进行的。补气血的中药当归。
中医怎样治疗熬夜肌肤?
1、中医的针灸（包括不同针灸、电针、温针等）、***、膏药（比如赵培印面瘫膏药）、擦剂、散剂、汤剂，以及一些偏方（如：鳝鱼血等）等等。这些方法如果运用得当，一般都可以起到很好的治疗，这个主要和医生的水平有关系。建议在急性期间，还是以西药的神经内科常规面瘫治疗手法为佳。
2、在熬夜之后睡觉之前，起床之后应该利用五到十分钟的时间付一下自己的脸来补充缺乏的水分。在几床深厚洗脸的时候，应该利用冷热水交替***脸部血液循环。在涂抹保养品的时候，应该先***脸部五分钟。平日里学会做一些简单的柔软体操，活动一下筋骨，让精神看起来更好一些。
3、熬夜后，可用冷热水交替洗脸，***脸部的血液循环，有条件的话贴上一个补水醒肤的面膜以及眼膜。熬夜的女性可以***手臂内侧的淋巴腺，从手腕到手臂根部轻轻***。同时，***耳垂后凹陷处，再以***的方法至下颌、肩胛骨凹陷的地方，通过***淋巴结促进淋巴循环，加快肌肤的新陈代谢。
4、大敦穴是连接肝经的穴位，中医学中，讲究的是肝脏藏血说。因此按压大敦穴可以治疗月经过多等病症。大敦穴位于人体脚趾上，大拇指盖往下大概两毫米的地方。***这个穴位的时候，用左手拇指按住，微微用力向右转上10圈，能在一定程度上减轻熬夜后的疲惫感。 最后是***三交阴穴。
5、自制玫瑰洁面液，中医认为，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。
熬夜时间长了可以用中医调理吗?
1、熬夜时间久了可以用中药调理，中药调理是很慢的，最好不要经常熬夜，经常熬夜会透支身体的，靠中药调理也是不管用。
2、经常熬夜应适当调整生活、工作节奏，保证睡眠充足，补充营养，调节情志，还可适当服用中药调理身体。如果经常或长期熬夜，睡眠不足又没有规律，那么其损害难以完全补救。因此建议经常熬夜的人，改正熬夜的不良习惯，规律生活，保证一定的睡眠时间。
3、现代社会，一些年轻人夜生活丰富，爱熬夜，还有一些职业如护士等夜班工作者常需通宵工作，长期熬夜易出现失眠、肌肤干燥、上火等症状，这时应该及时调理，下面介绍一些中医治疗的简法。
4、适宜人群：经常熬夜、贫血者。禁忌人群：红枣和枸杞都属热性补品，如身体火气较大，不建议食用。西洋参 西洋参性味平，具有清热生津、补气、益智安神的功效，特别适合气温较高时节，运动量大、出汗多或经常口渴、食欲不振、难以入睡的人。西洋参有双向调节的作用，对健忘的人有改善记忆力的作用。
5、我熬夜时一定会必备红桃kB族维生素，维生素B群可以维持肌肉的 健康 ，防止疲劳。很多营养水都是为疲劳人士准备的，其主要成分就是维生素B，当然最好还是少熬夜。当然此外维生素C也是维持肌肤 健康 的关键，也要适量的补充。
民间偏方:中医养生中医养生:经常熬夜吃点药膳的制作方法
中医养生药膳食谱1 苡仁粥 薏苡仁三两、薄荷三钱、荆芥三钱、葱白三钱、豆鼓一两。用法：将四味药洗后，放入锅中，放水超过药，烧开后改用慢火10一15钟待薏苡仁开花煎烂后即可食用。有治疗风湿、手热心烦功效。
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。
枸杞红枣茶 材料：枸杞子10g，红枣10个，冰糖适量，水适量。做法：将枸杞子和红枣洗净，备用。锅中加水，放入枸杞子和红枣，开大火煮开。转小火，继续煮10分钟左右。加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。功效：补血养颜，益肝明目。
熬夜伤阳气,易患病,医生:用这3个方法,滋阳补气,寿命长!
把地参放冷水浸大概5分钟，过多2次水。将玉米和红萝卜洗干净切块放入盆中备用。将玉米红萝卜和地参一起放入锅中下冷水煲1个小时左右。清甜美味玉米地参红萝卜汤就做好了，装碗就可以开始享用了。
鸡蛋，含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、胆固醇和多种微量元素，具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥的功效。使用方法：何首乌50克，鸡蛋两只。做法：鸡蛋带皮放进锅中煮，倒入何首乌粉或者晒干的首乌，煮鸡蛋要使用制首乌。文火煮15分钟。鸡蛋煮熟后捞起剥壳。剥完放入锅中，继续煮15分钟。
制法：（1）将地参截成5厘米长段或选择5厘米左右粗细均匀的整参，清洗干净。锅预热不放油，用小火将白芝麻炒香后备用。（2）在同一锅内加入色拉油，烧至五分热，放入地参，转中火，将地参炸至体积膨胀约1倍、呈金***时，捞出沥干。
中医养生特别讲究睡「 ”子时觉”，因为子时气血流注胆经，阳气开始生发，所以「 ”睡眠”，就成为养护阳气最好的办法。 阳气为生命之本，「 ”阳强则寿，阳衰则夭”。如果在此时熬夜，就会消耗掉刚生发起来的阳气，对人体是极为不利的。
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