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冯磊中医推拿-冯磊教授

中医推拿 4天前 8

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文章信息一览：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。治疗体瘦应先排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢***。然后***用中药治疗，会有很好的效果。

只要配合良好的生活作息与饮食控制，再配合中医师的药物调理，无病消瘦的瘦人，也能长胖成人调理脾胃功能消瘦者脾胃（消化）功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。

（图片来源网络，侵删）

【饮食增肥】少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

三步：一，乐观，开朗的生活。二，抓紧找个对象，结婚几年后就胖了（不信你看看身边的人）。三，较大量的运动，健体又***食欲。

1、方法2：针灸也能增肥中医认为，瘦弱是因脾胃虚弱、气血不足造成，冯磊博士开出的食谱只有在胃肠吸收功能良好时才能奏效，调理胃肠，针灸可以帮忙。还有研究表明，胖瘦和基础代谢（安静时维持正常生理所需的能量）有关，瘦人基础代谢较高，消耗大，而针灸对调节基础代谢也有作用。增肥也是一个相当漫长的过程。

（图片来源网络，侵删）

2、想增胖，就得多吃点高热能的食物和肉类，喝一些牛奶和甜品。事实上证明，我们身边很多人都是因为喜欢吃甜食，所以导致发胖的。一日多餐，多多睡美容觉，然后多吃些小食品，熬夜熬的都会发胖。高脂肪的食物，来点巧克力，相信不日你就会胖起来的。

3、但是，增加体重并非一蹴而就。建议首先通过合理饮食来增加营养摄入，如增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。同时，也可以适当增加一些力量训练，促进肌肉增长，提高基础代谢率，有助于体重的健康增长。根据个人情况，增加的体重范围应在5至15斤左右，具体需要根据个人健康状况和生活方式来确定。

4、增肥就要这样吃　第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。

5、少食多餐，每餐必饱。如果想从瘦弱的状态快速增肌，少食多餐是必不可少的。

1、三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。

2、明确答案：瘦人想要快速增肥，可以通过合理饮食结合科学锻炼来实现。详细解释：调整饮食*** 想要增肥，首先得关注日常饮食。应增加每餐中的蛋白质摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆类等。此外，合理搭配健康脂肪和复合碳水化合物，如坚果、橄榄油、全谷物等。同时，少食多餐，避免暴饮暴食，保持足够的热量摄入。

3、调整饮食：增肥的关键在于摄入的热量要大于消耗的热量。因此，增肥的首要方法就是调整饮食。建议增加摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物的量，如多吃肉类、蛋类、奶制品和主食等。同时，还要搭配适量的蔬菜和水果，以补充足够的维生素和纤维素。

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食品营养与健康专业的学习内容十分丰富，涵盖了基础化学、生物化学和微生物与食品微生物等基础科学知识。这些课程为学生提供了扎实的科学理论基础，帮助他们理解食品中的化学成分及其变化。此外，基础营养学课程让学生掌握人体所需的各种营养素及其作用，了解人体营养需求的基本规律。

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