中医养生跪姿-中医养生跪姿图片
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文章信息一览：
提肛运动对女性的好处
对于女性而言，提肛运动的一大好处是锻炼盆底肌肉。通过定期练习，女性能够在分娩时更加顺利，因为分娩过程对盆底肌肉会造成一定损害。此外，锻炼盆底肌肉还能提高性生活的质量，让夫妻间的互动更加和谐。对于长时间坐着工作的女性，提肛运动还能促进身体局部的血液循环，使腹部肌肉变得更加有力。
提肛运动的好处（1）提高人体免疫力经常做提肛运动，可以补气养精，是人的精力充沛，食欲旺盛，有助于提升人体阳气，通经活络，温煦五脏，所以提肛运动有提高人体免疫力的作用。
好处 提肛运动主要是指有规律地往上提收***，一提一松就是提肛运动，女性生活中经常进行提高运动，可以帮助促进局部血液循环，改善***括约肌功能。其次就是对于***松弛的女性来说，生活中适当进行提肛运动，还可以预防以及缓解***松弛，对于预防防治期痔疮和脱肛颇见功效。
改善***淤血经常进行提肛运动，可以增强***括约肌功能，加速静脉血回流，降低静脉血压，改善直肠***部淤血，同时还可促进肠道蠕动，可以防治便秘。
如何做个柔软健康的女人?
扭转身体 单腿放在地上，一腿前屈，用右手抓住左脚，身体向右转动，左手撑地，保持60秒，然后更换姿势，另一边同样保持60秒。 蜥蜴姿势 趴在地上，双手手掌向内撑住地面，将身体抬起，腰部向下压，保持60秒后休息，和上一组动作交替运动。
保持好心情。女人的心情就像一道菜，要学会自己调理。生活中不要攀比，要有自己的小世界，内心始终保持一份纯真，内心的纯真会让女人容光焕发，就算你经历了世事沧桑，内心有纯真的女人任何时候都魅力无限。
这些必需营养素都是女性维持内分泌正常的重要物质。每天喝2000ml以上（约10大杯）温开水女人是水做的，水润的女人才充满女人味。喝水可以补充人体必须水分，中和血液粘度，防止便秘，排毒养颜。建议女性每一小喝一杯温水，而清晨与晚上入睡前的一杯温水更是女性美容的关键。
女性健康生活---均衡营养： 每天需要补充足量蛋白质、矿物质、维生素和水分。
其次，戒掉夜生活习惯，保证足够的睡眠时间。很多都市夜生活还是蛮精彩丰富的，年轻人喜欢三五成群到外面唱歌跳舞，又或是呼朋唤友一起聚一聚，在饭馆里相聊甚欢，都要很晚才回到家。当然还有喜欢玩手机，加班等等导致不能早睡。
他跪完“搓衣板”后竟然还上瘾了
有这么一个故事，一男子16年来被罚跪搓衣板数千次后竟“上瘾”了——就连搬家也不舍得扔那已经磨得日益光滑的搓衣板，有时小腿酸痛还故意惹太太生气，这样跪完之后整个脚都舒服多了。此话不无道理，因为“跪膝养生”源远流长，至今仍在养生、中医疾病预防和辅助治疗等方面应用甚广。
随着历史的行进，搓衣板的主要功能发生了改变，由最初的妇女用来洗衣转变为了妻子惩罚丈夫的刑具。网上流传一41岁男人结婚16年跪搓板成瘾的故事。
就在甜甜揉*的时候，爸爸已从沙发后取出搓衣板，放在地上，指了指对甜甜说：“老规矩啊，自己想清楚了。想清楚了写包管，开学就高三了，你***怎样度过。
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