老中医女子养生***-老中医女子养生***播放
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文章信息一览：
- 1、97岁老中医养生经:长夏化湿邪,薏仁绿茶健脾消肿
- 2、老中医养生菜谱
- 3、知名老中医的抗癌养生食谱,主食用它代替,比吃米饭健康多了
- 4、归藏养生法
- 5、中医养生老中医人站时器官都挂着,躺下才能都摆平,睡觉是最好的养生?
***岁老中医养生经:长夏化湿邪,薏仁绿茶健脾消肿
1、薏仁绿茶健脾祛湿消水肿 脾主运化，脾健则身体运化水湿的功能就正常，因而祛湿的同时也要健脾。薏仁就有健脾祛湿、利尿消肿的作用。 薏仁也叫薏米、薏苡仁，有清热利湿、除风湿、利小便、健脾胃等功效，常用于水肿、肺热咳嗽，以及风湿、湿热引起的各种症状。
2、至于排湿，中医师必推的明星食材就是健脾祛湿、利尿消肿的薏仁，加水煮成薏仁水即可饮用；如果觉得一成不变，路志正中医师建议加上清热解暑的绿茶一起冲泡，别有一番风味。
3、可多吃点扁豆、豇豆、薏苡仁等健脾利湿的食物，以帮助脾胃消化。药膳：祛湿健脾绿茶鲫鱼 做法：取鲫鱼一条，绿茶20克。将鲫鱼剖开，去除内脏，保留鱼鳞，冲洗干净；将茶叶装入鱼腹内，将腹口抹平，不让茶叶掉出来；找一张干净的纸，包裹住鱼后放人盘中；将盘入蒸锅中蒸至熟透即成。
4、赤小豆薏仁茶将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
5、至于排湿，中医必推的明星食材就是健脾祛湿、利尿消肿的薏仁，加水煮成薏仁水即可饮用；如果觉得一成不变，建议加上清热解暑的绿茶一起冲泡，别有一番风味。
老中医养生菜谱
1、防湿邪要补脾，可常吃益气健脾的食物，如芡实、山药、薏米等，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主。推荐食疗碧绿鱼丸，健脾利水、补血明目、益肾补钙。养心肺应少熬夜，吃养心食物如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥。芒种进补，减酸增苦，饮食清淡，多吃能祛暑益气、生津止渴的食物。
2、玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用。适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起小便短少（天下养生网），甚至尿道涩通、石淋等病症。 【菜】水煮基围虾 原料：基围虾400克、盐少许、葱、姜少许。 做法：基围虾洗干净，葱、姜切成丝；锅热后放入基围虾，加少许盐，翻炒几下，等虾红透，放下葱、姜翻炒，即可装盘。
3、人参鸡汤：- 配方：鸡肉、人参、枸杞、红枣、姜片。- 推荐理由：人参鸡汤具有补气养血、益精填髓的功效，适合体虚乏力、气血不足的人群食用。- 剧情介绍：故事发生在一个小村庄，主人公小明因为长期劳累导致身体虚弱，经过村里的老中医推荐，他开始每天喝人参鸡汤进行调理，最终恢复了健康。
4、柿椒炒肉粒胡萝卜：提供丰富的维生素和蛋白质，促进消化，增强免疫力。 板栗红枣烧羊肉：补血养颜，适合贫血、面色苍白者食用。 香菇烩牛里脊：富含蛋白质和维生素，对提高免疫力有积极作用。 木耳香葱爆河虾：提供丰富的蛋白质和微量元素，对心脑血管疾病有辅助治疗作用。
知名老中医的抗癌养生食谱,主食用它代替,比吃米饭健康多了
中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。这是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的，你不感到快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。
妊娠期糖尿病 在确定妊娠后，若发现有各种程度的葡萄糖耐量减低或明显的糖尿病，不论是否需用胰岛素或仅用饮食治疗，也不论分娩后这一情况是否持续，均可认为是妊娠糖尿病。
夏季适宜食物 主食及豆类的选择： 绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。 肉蛋奶的选择： 猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。
第1种食品番茄番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病患者的健康更为有益。 营养专家建议：人们最好每天吃一两个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。
归藏养生法
注意饮食和良好的生活习惯应该是最重要了，当然还需要有个好的生活心态，对自己对他人宽容大度。。而且有乐观的生活态度。。这些都有助于养生。 夏日 养生最佳调味品——食醋天热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，有助消化和吸收，促进食欲。
此法动作简易，蕴含口诀，强调通过阳关一闭得长生，吞吐浮沉手足抻，开关展窍可固城等步骤，实现身体的调和与强化。我于19***年撰写《归藏养生法》，初次阐述此法，随后在社会上广为传播。去年，我发现有人教授的海螺功与我们传授的体系相似。
开关展窍诀，源自古天真派，乃恩师华藏华虚所传，动作简单，包含口诀：“阳关一闭得长生，不遇真师道难成。吞吐浮沉手足抻，开关展窃可固城。阴跷诀通三江口，还精补脑荣色身，添油续命栽接法，虚空一作无人问。”19***年，我编写《归藏养生法》，初次讲解开关展窍诀，后广泛传播。
中医养生老中医人站时器官都挂着,躺下才能都摆平,睡觉是最好的养生?
睡眠是养生的首要要素。理想的睡眠时间应为晚上21：00至早上3：00。这个时间段对应一天的冬季，冬季主藏，如果冬季不藏，春夏就无法生长，第二天就会感到没精神。 所有药物对治病来说都是治标而非治本。无论中医还是西医，健康的关键在于心脏。
对于房事养生，老中医认为青年时不可纵欲，老年时亦不可绝对禁止。中年以后的房事节律，难以有一个定数。有位老中医提出“九九数调节法”，即45岁以后，按头位数4加1，即5×5=25，25天一次；55岁以后，按头位数5加1，即6×6=36，36天一次；65岁以后，按7×7=49，即49天一次。
子时养生的一个很重要的原则是在晚上11点前睡觉，慢慢地把这点生机给养起来，睡觉养阳气。胆与生发有关。也就是一阳初起，子时恰恰是中医里对应的冬至那天，冬至那天吃什么是大有讲究的。一般来说在冬至的前一天阴气最重，所以一些老中医非常讲究在冬至这一天要吃羊肉、喝羊肉汤。
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