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老中医养生秘籍短篇故事-老中医养生秘籍短篇故事100字

中医养生 1天前 3

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文章信息一览：

中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。

我国名老中医的防病胜于治病的养生长寿经验，比1992年世界心脏病学会会议上制定的“维多利亚宣言”中提倡的健康生活方式的四大基石（即均衡膳食，适量运动，戒烟限酒和心理平衡）要早上两千多年，而且比维多利亚宣言更全面，更具体，也更符合实际。

（图片来源网络，侵删）

陈可冀，著名中西医结合内科、心脑血管科专家，中国科学院院士，中国中医科学院首席研究员。目前很多病都是“吃”出来的，针对这个情况，陈可冀院士在日常生活中就十分注意饮食养生法则。

虽然他已82岁了，依然精神矍铄，思维清晰，动作协调。他说，自己能在临床一线坚持工作，是遵循养生 4个法则，即心态平和，起居有常，饮食有节，不妄作劳。其中，最重要的一点是心态平和。富贵不慕、贫贱不辱是养生一***宝。

身神通补，健康如有神助。在追求健康与长寿的道路上，名老中医的特效养生妙招成为许多人的首选。通过身心同补，万病难敌，治病的最终目的不仅仅是身体上的康复，更在于心灵的平和与宁静。没有心病，心肝脾肺肾才补得进去，说明精神与身体的健康相辅相成。

（图片来源网络，侵删）

臂穴位置：臂_穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。***此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。***方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。外关穴位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。

大横穴位于大肠转折处，调节气血至关重要。但***时需适度，避免影响肠道正常蠕动。***大横穴有助于缓解久坐带来的肌肉无力和肥胖问题，但在操作时如有不适，需知悉应对方法，如出现恶心呕吐，可适当***巨阙穴缓解。结语/ 大横穴，虽看似寻常，却蕴含着中医的智慧与力量。

普洱茶：普洱茶能帮助分解和消化脂肪，减少小肠对甘油三脂和糖的吸收，提高酵素分解腰腹部脂肪。奇异果：奇异果富含维生素和矿物质，有助于补充减肥期间所需的营养。香蕉：香蕉富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，是早餐的理想选择。

肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨下端1/2处。调节身体消化机能，通便。气海穴位于肚脐下两指处左右。聚气之穴，有保暖之功效。关元穴位于气海穴2指以下，把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。热敷能治疗痛经。带脉穴带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

《庄子·养生道》里说：“缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”意思是，人们必须顺应自然，合理处理人与外物的关系，不要拼命追求外物，就可以保护生命，保全天性，可以养护精神，可以尽享天年。不勉强，顺其自然，有节有度，才是真正的养生之道。

每天一个鸡蛋百岁老人的饮食习惯、养生之道大家都很关心，从调查结果看，老人们都不挑食，饮食规律，一日三餐定时定量，粗细搭配（粗杂粮稍多），有荤有素（只有两三个人不吃肉），不多吃也不少吃，从不暴饮暴食或不想吃就不吃，都不吃补品。

在李青云晚年，他曾接受过许多西方学者的访问，把祖国的中医中药事业发扬光大。李青云一生活了256岁，其长寿养生之道备受世人关注，后来从他的手记中发现了他长寿的秘密。长期以素食为主。以五谷杂粮、野菜野果为主，并且他每天只吃两顿饭，从不改变。

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