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情志是中医养生基石吗-中医情志养生的理解

中医养生 2个月前 (05-10) 16

本篇文章给大家分享情志是中医养生基石吗，以及中医情志养生的理解对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

1、很多人谈到养生的时候往往会忽略掉情志养生，殊不知情志状态的养生对我们的健康状态也有很大影响。因此除了要注意饮食起居，还应注意情志养生。

2、古人提出了两条基本原则：一是以“理”制情，即遇有可怒之事，首先当从养生的大道理上考虑，用理性克服情感上的冲动，使七情不致过激。二是以“耐”养生，即要有豁达的胸怀，高尚的涵养，遇事要能忍耐而不使伤身。

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3、⒈移情法：中医养生学家认为，当思虑过度心情不快时，应外出旅游或锻炼，让山清水秀的环境调节消极情绪，使人陶醉在大自然里，以舒畅情怀，忘却烦恼。

4、顺情从欲法是指顺从患者的意志、情绪，满足患者的身心需要，以解除患者因情志意愿不遂所致病证的一种情志护理方法。

养生先养性，养性先习静，习静才能清心寡欲，精神充沛，动作不衰，这才是科学的养生方法。精神乐观精神乐观是人体健康长寿的重要因素之一。

（图片来源网络，侵删）

常用的有效的调节情志的方法有如下几种：以情制情法中医根据情志及五脏间存在的阴阳五行生克原理，用互相制约、互相克制的情志来转移和干扰原来对机体有害的情志，借以达到协调情志的目的。

调摄情志能使人保持乐观生活态度通过情志的调摄，能够使人保持乐观的生活态度，用积极地态度看待生活中的困难和挫折，从而可以促进情绪的愉快、保持情志稳定。

⒌节制法：即是通过节制调和情感，防止七情过激，从而达到心理平衡的目的。⒍疏泄法：疏泄法很多，或找朋友解闷，或争辩一次或大哭一场等。

节制法：是调和、节制情感，和畅性情，防止七情过极，达到心理平衡的精神调摄方法。七情六欲，人皆有之。如能适当克制可以养生。

故护理中，根据病情指导病人进行气功锻炼，无疑对情志调节将起重要作用。情志的致病与治病（一）情志与健康的关系情志的活动产生于脏腑精气，它与正常人体健康非常密切。

1、养生首先强调了“调和阴阳”，饮食是人从外界环境吸取赖以生存的营养与能量的主要途径，是生命活动的基础，与人的生存息息相关。中国的养生主要有四大派，这四派都有一个源头：易经。

2、合理的饮食可以为人体提供生命所需的营养和能量，维持人体生长、发育，完成各种生理功能，有益身体健康。但若饮食不当，就会损伤脾胃，影响机体功能，从而导致疾病发生。

3、讲究生活规律，注意对日常生活如饮食、起居、睡眠、劳动及精神等方面的调养，对延缓衰老有着重要作用。中医学在长期实践中形成了一整套行之有效的养生方法，如精神养生法、睡眠养生法、饮食养生法、起居养生法、四时养生法等。

4、因而，中医养生认为形与神俱养，快递首重宁心安神，让人的精神实质情志维持在宁静而致远的情况，那样有利于预防疾病祛疾，抗衰老防止衰老，延年益寿。

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