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中医养生推拿图片-中医养生图片大全图谱春季

中医推拿 8个月前 (05-11) 79

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文章信息一览：

揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中（神阙穴）相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部（拳尖）置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。

背部***保健方法1：哑铃法做法：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组，每组20次。这种见效很快的哦。

（图片来源网络，侵删）

按揉腰背用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱两侧肌肉上（先从左侧肌肉做起，再做右侧肌肉），做轻快的、柔和的回旋运动（运动食品），注意手要按住肌肉施加一定压力（压力食品），不要在皮肤上摩擦。

第一，***肾俞穴。这个穴位在人的腰部第二腰椎下方旁边的5寸位置。人的肾脏与人的腰部功能有着必然的关系，每天***这个穴位，可以补肾健腰，增强腰腹力量，是***腰部必不可少的一个穴位。第三，***腰阳关穴。

腰部***手法一般想要给自己的腰部进行***的话，可以从以下的几个步骤进行入手。

（图片来源网络，侵删）

背部的运动、***保健可提高人体的免疫力，调节血压，增强心肌活动的能力，促进消化机能等，有助于防病治病。背部宜常暖背部保暖方法有三：衣服护背平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

***是一种适应症十分广泛的民间物理疗法。有正骨***、伤科***、小儿***、经络***、脏腑***、急救***、保健***、点穴***等。

减肥***、美容***、美发***、沐浴***、全身保健***、光疗浴疗等。

***是运用手指、手掌在人体上进行连续性的揉按动作，以达到一定的医疗保健目的的治疗方法。***可分为按、摩、推、拿、揉、捏六法。

***是中医一种比较常见的治疗方法，主要是通过运用手、指的技巧，在人体皮肤、肌肉组织上连续动作来治病的方法。

中医推拿***历史悠久，在远古时期中国就有推拿理疗治病的活动记载，是一种传统高效的理疗方法。

***：用手在人体的一定部位上推、按、捏、揉等，以促进血液循环，增加皮肤抵抗力，调整神经系统。

而且在对灵道穴***的时候要是有手指头适度的进行***，对于穴位要有力的***才好如此才可以达到一定的目的和效果，所以我们还是应该寻求专业人士的帮助，效果最好。

保健***时盘坐而坐，两脚底往上，用两手大拇指各自点揉双足涌泉穴，每一次保健***时间以10-20分钟为宜，每日中午17-19点脾经当令之时，***涌泉穴实际效果更好。

在平时还会有心悸和神经衰弱等等病症的产生，这时候不妨让浮郄穴搭配心俞穴、神道穴，这样都能够帮助大家起到治病效果，对我们健康有所好处。

关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

1、要有正确的姿势和手法推拿手法需要***师保持正确的姿势和手法，以确保***的准确性和有效性。***师需要站立或坐下，双脚平放，双手轻松自然，手指要握紧，***时要用力均匀，力度要适中，不能过轻或过重。

2、控制好力度虽然说经络推拿是比较简单的，但是大家需要注意的就是要掌握好力度，另外还需要根据自身的实际情况去做经络推拿。因为经络推拿要是不能控制好力度的话，可能会导致人体的皮肤受损。

3、小儿推拿是在中医理论的基础上，根据小儿的生理、病理特点，按照小儿推拿的经络、穴位，***用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗，通过手的力量和技巧调节小儿机体生理、病理变化而达到治疗目的。有效帮助孩子强身健体、远离疾病、缩短病程。

4、还要注意***部位的清洁。思想集中，体验感受***时注意力要集中，用意念引导***操作，用心体验自己手法的效应和点穴的准确程度，有助于起到疏经活络、调和气血的作用。

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