中医养生调理好的***教程-播放中医养生

本篇文章给大家分享中医养生调理好的***教程，以及播放中医养生对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

• 1、中医怎么养生?
• 2、中医养生重“脾胃”,该怎么调理脾胃?
• 3、治病养生的优先顺序?:1.养脾胃;2.补气血;3.去湿气;4.补肾?
• 4、有哪些自制秋梨膏的视频教程值得安利?

中医怎么养生?

入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。

调摄情志，平和心态 古代养生学，强调养生莫若养性。所谓养性，主要是指道德修养，如理想、情操、精神生活。

中医养生指的是保养、调养、颐养生命。以下是关于中医养生知识的一些要点：- 勤学习、思考和梳头，可健脑。- 勤洗脸能使容颜俏，勤洗澡可消除皮肤病。- 勤运指可益智，勤运目有利于视力。

食物养生：老中医的顺口溜， 可做参照与践行。生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。

中医药养生的方法包括食疗、运动、***、针灸、草药等，每种方法都有其特定的作用和适用范围。中医药养生注重调整体内的阴阳平衡和气血运行，通过饮食能够摄取适当的营养，使身体更加均衡。

艾灸是一种中医养生方式，对于调理身体和某些慢性疾病有着独特的效果。那么，身为哺乳期妈妈的你们，是否也曾好奇是否可以在这一特殊时期尝试艾灸呢？哺乳期可以艾灸哺乳期妈妈可以尝试艾灸，但需谨慎行事。

中医养生重“脾胃”,该怎么调理脾胃?

1、但是大家都知道立春以后也是百病易发的时候，如果不注意对脾胃的保养，如饮食方面，进食黏硬、辛辣、肥甘味厚的食物，或吃得过饱，使胃难以负重，就可能损害胃肠功能，进而影响整个身体的 健康 。

2、缺乏运动会加重消化压力，导致脾胃功能下降。可以常吃各种粥，尤其是易消化的汤，滋补脾胃，远离生冷食物。每天一个有效的缓解工作压力，让自己心情愉悦的方法，有益于脾胃。听音乐，舒缓的音乐，尤其是古典钢琴曲等。都有利于调节人体内分泌，改善心情，对脾胃也有好处。

3、因此，中医养生学十分重视调养脾胃，平时就应该对脾胃悉心调理，而有疾病时，更强调保护胃气，通过饮食调节、药物调节、精神调节、针灸***起居劳逸等调摄，以达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的，所以，张介宾在《景岳全书》中指出：“胃气为养生之王……是以养生家必当以脾胃为先。

4、「脾胃是后天之本」，养生，应植根于「养胃」。胃部疾病和情绪及日常饮食息息相关，若有胃痛困扰，要预防胃病上身，平日要多养胃，可依症状以药膳或茶饮来调养，胃痛自然不来扰。 中医强调「脾胃是后天之本」，人生下来，从有呼吸开始，「脾胃之气」就十分重要。

5、中医脾胃气虚食疗方 原料：获苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量。做法：大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可 用法：分3次佐餐食用。作用：健运脾胃，渗湿止泻。小儿脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者可经常食用。

6、捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。 其吞唾液养生法。唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。

治病养生的优先顺序?:1.养脾胃;2.补气血;3.去湿气;4.补肾?

1、中医讲，有湿气不可补，关门留寇。将湿气排出后，养脾胃，脾胃养好便于补药的吸收。先补气血后补肾。因为气血是全身，光补肾无气血，白补了。

2、男人补肾补气血养生1 饮食调理 男性朋友在生活中可以通过食疗的方式来达到补肾和补气血的效果，在日常生活中可以多吃一些红枣、枸杞、牛肉以及鸡汤等食物，以达到滋补肾脏以及调理气血的效果，坚持饮食健康则可达到补肾和补气血的效果。

3、《黄帝内经》里提到：湿气首责之于脾。要祛湿，先养脾。脾的运化功能好了，湿气自然留不下。所以，想要铲除湿气，我们应该在祛湿的基础上，配伍一些运脾、醒脾的药物，一边加强脾的运化功能，一边利水渗湿，这样才是标本兼治的祛湿健脾之法。

4、第二： 平时生活中要养成 健康 的生活方式补气血最快最有效果：《1》适量运动，比如慢跑、散步、跳广场舞、打太极拳、练瑜伽等运动利于补气血最快最有效果的。 《2》心态平衡，保持好心情，有利于补气血的作用。 《3》每天养成按时作息，劳逸结合，不熬夜，利于补气血的作用。

5、可以选择一些慢跑，或是打太极等不是很剧烈的运动方式，而且锻炼是要经常性的坚持下去，这样才会对养生有帮助。其次、热水泡脚用热水来泡脚可以使体内的气血运行得更通畅，这样能够增强脚部的血液循环，提高机体的新陈代谢。在泡脚的时候应当注意水温不宜过高，以温暖和舒适为主。

6、吃菠菜可以有养胃的作用，还可以补铁补血，是不错的食材。谷雨时节吃什么比较好？上面的这些饮食注意事项和推荐的食材，都给大家介绍了相关的内容，这些食物可以起到排毒的作用，比如说菠菜，可以养肝，还能补气血，谷雨时节要吃一些滋阴补肾的食物，这样的话还能去湿气，顺应季节的变化。

有哪些自制秋梨膏的***教程值得安利?

秋梨膏是一种传统的中药制剂，具有润肺止咳、清热解毒的功效。制作秋梨膏需要掌握一定的技巧，以下是一些制作秋梨膏的技巧：选材：选择新鲜、肉质饱满、无病虫害的梨子。最好选择雪梨或者鸭梨，这两种梨子的果肉较为细腻，水分较多，适合制作秋梨膏。

还可控制糖的用量，更安心。小贴士 秋梨膏由于含有蜂蜜，冲水喝时要用温水，温度太高会破坏营养。在熬好的秋梨膏中一定要放置不烫手后才加入蜂蜜混合均匀，放入经过高温消毒的罐子中，密封冷藏可保存半年左右。蜂蜜应选用普通的、没有特殊口味的蜂蜜，不然蜂蜜的味道会盖过梨膏的味道。

自制秋梨膏的正确配方有雪梨、红枣、生姜、罗汉果、白茯苓、百合、蜂蜜、冰糖，当然可以根据自己的口味进行适当的删减，外面卖的秋梨膏含添加剂，自己在家做，不含添加剂，大人小孩都能喝。

自制秋梨膏的正确配方步骤：主料：砀山梨5000克。辅料：砀山梨5000克。这次熬梨膏是用的砀山梨，清水洗净。这个梨刚刚上市，果农手中买的，比那种加了保鲜剂的保鲜梨要好。梨子去皮，果肉切丝，果核去掉不要。尽量把果肉都切下来用，梨核不要。这个梨的梨核也不大，扔了也不可惜。

关于中医养生调理好的***教程，以及播放中医养生的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。