中医推拿保健养身-中医推拿调理身体

本篇文章给大家分享中医推拿保健养身，以及中医推拿调理身体对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

• 1、推拿的好处有哪些
• 2、推拿保健与养生
• 3、中医养生保健:最实用养生按摩的8大穴位
• 4、哪些穴位按摩养生效果好?
• 5、按摩的好处和坏处

推拿的好处有哪些

晚上经常***活动，这样对身体有哪些好处呢？***是一种在特殊部位施加手法的物理疗法，它通过力学作用，热学作用，改善肌肉，皮肤血液循环，疏理结缔组织，增强组织器官的新陈代谢，调节肠胃道蠕动，调整神经系统，改变血液成分，调理内分泌功能，提高免疫功能，从而达到防病治病，保健养生的目的。

关节炎、腰腿痛疼、腰椎颈椎病、半身不遂、中风等疾病的康复。对于手术和放疗后的康复有明显的促进作用。对亚健康，具有很好的康复作用。局部***能消耗多余的脂肪，达到减肥美体的目的。促进人体内分泌，协助排出体内及皮肤中的垃圾，增强皮肤美容效果。可以改善肠胃功能，促进新陈代谢，改善消化不良。

增加肌肉张力和弹性 做推拿能够帮助增强肌肉的张力和弹性。推拿对肌肉的局部提捏揉擦，能使其收缩能力增强，肌力增强，有利于肌肉耐力的增强和工作能力的提高。特别是对疲劳的肌肉进行推拿***，其效果更明显。6 光泽弹性肌肤 做推拿能够帮助光泽肌肤，恢复肌肤弹性。

推拿的好处 现代医学认为，推拿手法的物理***，可使作用区引起生物物理和生物化学的变化，局部组织所发生的生理反应，这种反应，通过神经反射与体液循环的调节，一方面得到加强，另一方面又引起整体的继发性反应，进而产生一系列病理生理过程的改变，从而可达到治疗的效果。

推拿保健与养生

1、可每天***——太冲10-30分钟。中医有“春夏养阳”之说，故应助阳气。双手拇指按压——风池，每天轻按10-30分钟。在肚脐旁2寸处，是胃经要穴，经常***可有健脾和胃、通调肠腑的作用，能治疗胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等。经常***这两个穴位就有很好的养生保健作用。

2、保健***是一种传统的保健疗法，通过使用手法在人体特定部位施加压力和摩擦来促进血液循环、舒缓肌肉紧张和改善身体健康。它可以通过***经络和穴位，调节人体的气血流通，以达到养生保健的目的。保健***的起源可以追溯到古代中国，它源于中医理论中的经络学说。

3、保健推拿历史悠久，是中医的重要组成部分，是一门古老而又年轻的学科。那么你对保健推拿了解多少呢？以下是由我整理关于什么是保健推拿的内容，希望大家喜欢！什么是保健推拿 运用推拿或自我推拿 方法 ，并结合***或导引等，调整人体生理功能、病理状态的推拿方法。

4、足三里穴是全身保健强壮要穴，有“长寿穴”之称，被历代中医针灸家、养生家所看重。因为足三里为足阳明胃经之合穴，合有汇合之义，常***足三里穴，能够充分调动全身经络之气，推动胃经的气血运行，以起到扶正培元，祛病健身的效果。

5、***保健是一种中医养生方式，旨在通过***身体上的关键部位，促进身体的自我修复能力，达到保健和强身的目的。***保健既能帮助人们缓解身体疲劳和各种不适，还具有提高免疫力、预防疾病的益处。

中医养生保健:最实用养生***的8大穴位

1、阳陵泉穴与天井穴可以调理整个手肘与腿脚，尤其是风湿寒腿、静脉曲张等等，阳陵泉穴都是有效的穴位。虽然八要穴歌只提到了八个穴位，但是如果我们学会了上病下治、下病上治、左病右治、右病左治、阴病阳治、阳病阴治这个原理，这个八个穴位就会演变成几十个穴位。

2、这个位置，我们主要***睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴、承泣穴、四白穴这几个穴位，能够 缓解眼疲劳、改善视物模糊 ，有明目的功效。***手法： 使用食指中段指节，从眼眶上方到外眼角，再到内眼角，顺时针轻刮眼眶，然后再单独***前面说的几个重点穴位，注意手法要轻柔。

3、有过穴位养生经验的朋友一定知道，后溪穴能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱，对于调养颈椎病、慢性腰痛、背痛甚至是机体阳气不足、督脉不通时效果是很显著的。 八脉交会穴之六：申脉穴中医所谓的“八脉交会穴”是什么？这8个穴位原来有如此妙用！ 申脉穴属于十二正经的膀胱经，连通的奇经八脉是阳跷脉。

4、【功效】 关元穴主要是 作用于肾 ，男性***能够帮助 缓解肾虚、腰酸腰痛、掉发 等症；女性***能够帮助 缓解痛经 。【***方法】 搓热手掌，用手掌以关元穴为中心摩擦小腹，做 100-200次 ，直到擦热为止。

5、人体的身体也随之而改变，因此，秋天养生首要保养体内阴气，以适应自然界的规律。正是女性养阴补肾的好时机！居家做做穴位***降服秋老虎，强身健体保平安。

6、头颈部位要害穴（共9个）百会穴 位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。神庭 位置：头前部入发际五分处。经属：为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。被击中后头晕、脑胀。

哪些穴位***养生效果好?

1、养胃穴：中脘 中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。

2、太冲穴（合谷穴）：位于手背，拇指和食指骨之间。***太冲穴可以缓解头痛、失眠、焦虑等问题。 内关穴：位于手腕横纹正中，适用于调节心血管系统、缓解紧张情绪、改善消化问题等。 三阴交穴：位于小腿内侧，距踝骨约三横指宽的地方。***三阴交穴可以帮助调节内分泌系统、提升免疫力和改善月经问题。

3、阳陵泉穴：舒筋活络穴 阳陵泉人体穴位。前人依其所在部位而命名（胆属阳经，膝外侧属阳，腓骨小头部似陵，陵前下方凹陷处经气象流水入合深似泉，故名“阳陵泉”）又名筋会、阳陵、阳之陵泉；是足少阳之脉所入为合的合上穴，为八会穴之筋会。

4、足太阳膀胱经腧穴，马丹阳天星十二穴之一。 方法：用右手拇、食指岔开，食指按住右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时用力捏拿50下；换左手捏拿左足昆仑穴50下。两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。 教你做好脚趾保健 认为，人体的各脚趾都与脏腑相通。

5、养胃理胃按外关穴-- 在手臂内外侧正中腕横纹上大约2寸的位置。对于一些胃部不好的患者在吃饭之前的半小时左右便可以对外关穴进行顺时针***，能有效的促进胃液中消化酶的分泌，从而更好的参与到胃部食物的消。

6、不可轻视。人体主要有十二经络和奇经八脉。人体的两个长寿穴：我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常***此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。

***的好处和坏处

1、中医推拿***的利处：推拿代药，减少损伤；历史悠久，经验丰富；价格低廉，养生保健；弊端：如果辨证不准、手法不当，可能会对组织器官造成一定的损伤。

2、推拿对局部组织的作用，据观察，了直接接触皮肤操作的摩擦类手法，可以有效清除衰亡的皮细胞，还可改善皮肤的呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，增强皮肤光泽和弹性。推拿的坏处 ***场所大多鱼龙混杂，尤其是街头无证***摊点，滥竽充数者大有人在，与真正意义上的***相距甚远。

3、帝王spa的好处和坏处如下：好处：放松肌肉：帝王SPA的***技术可以帮助放松紧张的肌肉，缓解肌肉疼痛和僵硬感。促进血液循环：***可以增加血液循环，提高氧气和营养物质的输送到身体各部位，有助于排除代谢废物。缓解压力：帝王SPA可以帮助减轻身体和心理的压力，促进身心的平衡和放松。

关于中医推拿保健养身，以及中医推拿调理身体的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。