冬天适合的中医养生技术-中医冬季健康养生

文章阐述了关于冬天适合的中医养生技术，以及中医冬季健康养生的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

• 1、从中医养生角度讲,冬天尤其是深冬汗蒸好不好?
• 2、冬至养生的好方法?

从中医养生角度讲,冬天尤其是深冬汗蒸好不好?

对于女性朋友最为明显的是，蒸过一次就会使肌肤光滑细嫩。经常汗蒸对神经衰弱、失眠、偏头痛、中风后遗症、头部缺氧等有治愈作用。汗蒸房的远红外线作用于皮肤表层，微弱的变化是我们看不到的，促进血液循环，改善微循环，排出体内毒素，身体自然就轻松了。

好处：美容祛斑，排毒养颜，皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。

纳米汗蒸有这么多的理疗作用听起来却很陌生， 是否属于概念炒作 纳米这种材料是2003年最新开发的材料，所以大家对它的了解还很少，同时其保健功效已经在许多国家和地区应用，是二十一世纪养生保健的主力军。顾客只需体验一次就会有一个明显的效果，不是概念炒作，是拥有实实在在的疗效。

美容祛斑，排毒养颜。皮肤长期在紫外线的影响下容易氧化老化，产生雀斑，黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤的抗氧化能力，有效排出沉积在皮肤底层的色斑。通过排出体内堆积的汗液和毒素，可以缓解关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。

汗蒸疗法属于中医内病外治的范畴，它的运用与中国传统医学的发展一样，源远流长。（1）调治和改善高血压、高血脂、心脑血管疾病；对风湿关节炎、肩周炎、颈椎病、四肢麻木腰肌劳损；糖尿病、肾病、胃肠疾病、肺部疾病等症状都有明显的缓解和治疗作用。

冬至养生的好方法?

1、养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。五种果汁做宵夜，提前抗衰老。睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

2、十多十少：少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。衣：随着气温迅速下降，此时不仅容易发生伤风感冒等外感疾病，而且容易诱发慢支、哮喘、冠心病、心肌梗塞和中风的.发作。

3、冬至时候，要睡“子午觉”，因为冬至、夏至都是阴气、阳气交接的日子。在这样的日子里睡“子午觉”可以使阳气缓缓回升。冬至后养身体，不要熬夜，最好是在晚上11点前能够进被窝睡觉。

4、而夏至节气，与冬至相反，要把阳气放出来，同样是面食，可面切成条后，就意味着把热适当地放出来了。另外，面汤最好要放盐，吃面要学会喝面汤。要清凉 这个多指穿着及生活环境。夏季不要穿得太厚，很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。

5、注意个人保暖的问题我们都知道在冬至之后，我们每个人都是需要养生的，而且养生的时候就能够诶，我们的身体变得更加健康，所以在这种情况下，我们也是需要注重一定的方式和方法动词之后，天气变得有点更加寒冷。那么在这种情况下，我们一定要注重个人的保暖问题，比如说我们外出的时候一定要多穿衣物。

6、冬至节气如何调神养生？冬至调神原则：静神少虑（1）心态畅达乐观，不为小事劳神，不要争名夺利、患得患失；（2）注意健康用脑．有目的地发展心智，培养良好的个性；（3）时刻保持快乐的心态；（4）心平气和，精神振奋，添加生活乐趣。歌舞舞蹈，不仅是视觉盛宴，而且多成为了一种文化的承载。

关于冬天适合的中医养生技术，以及中医冬季健康养生的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。