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中医养生堂关于脾胃的讲座-脾虚中医养生堂***

中医养生 4周前 (06-02) 7

文章信息一览：

1、我们应该有规律地吃饭。即三餐定时定量，吃易消化的食物。不要吃油腻的食物，也不要暴饮暴食。饮食要合理。我们应该多吃新鲜的蔬菜和水果，以及适量的优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物。尽量少吃脂肪和油腻的食物，如动物内脏和油炸、油炸食品。

2、建议生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜，少吃肥甘厚腻食物，不要过饥、过饱，多喝水，保持大便通畅，戒烟限酒，调节情志。规律起居，不熬夜，适量运动，增强体质，可以使用人参健脾丸、参苓白术散，或者用陈皮、小米、薏米适量熬粥喝，中医艾灸足三里、阴陵泉、三阴交、中腕等对脾胃功能有良好效果。

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3、脾胃虚弱首先要做到的就是要健脾益气，帮助脾胃运作，化解湿气。注意控制饮食的均衡与营养，不能暴饮暴食。脾胃不好的人，要忌辛辣、***、冰凉或不易消化的食物。不可食用寒凉性蔬菜瓜果。不要过度劳累，身体劳累会导致食欲不振，影响脾胃功能的发挥。

上养生堂节目的方法：进入新浪微博，搜北京卫视养生堂的官方微博，这个微博负责观众的征集活动，被北京卫视养生堂的官方选中即可参加养生堂节目。《养生堂》开播于2009年，在BTV北京卫***道播出，首播：每天17：25，重播：每天05：03，主持人是刘洪悦、刘婧、杨雅淇。

拨打北京电视台电话热线010-96168转接养生堂栏目即可。《养生堂》节目开播于2009年，在BTV北京卫***道播出。这是一档以“传播养生之道、传授养生之术”为栏目宗旨，秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，系统介绍中国传统养生文化、同时有针对性的介绍实用养生方法。

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拨打010-96168。010-96168是北京电视台的电话热线，如果想和北京《养生堂》对话，即可拨打010-96168，拨打过去之后电视台会帮你转接到养生堂栏目，这样就可以对话了。北京《养生堂》节目首播是每天17：25，重播是每天05：03，都在北京卫视播放，主持人是刘洪悦、刘婧、杨雅淇。

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2、这正体现了中医养生之精华。在这一总的指导思想下，为了调和人体的阴阳、气血、寒热、虚实各个方面，使其保持相对平衡与协调，常***用一些药物，以各种补益的方法来防病抗衰老，从而达到古代医学家所说的“阴平阳秘，精神乃治”的养生目的。古人养生延年还注意到平时饮食的调养。

3、行医超过五十年的董延龄，是国内第一位进驻立***医务室驻诊的中医师，为无数立法委员看过病，因此被称为「国医」。因盛名远播，还曾应邀到***联合国大公国为国王及多名王室成员看病。

4、国医***徐景藩80岁高龄，依然思维敏捷，行动自如，坚持在第一线为患者服务，这一切都得益于他“饮食适当，防怒节欲，以乐为先，劳逸适度，奏乐弹琴，体育健身”的养生之道。修心养性得心应手。饮食适度，体育锻炼，强身健体，休息。

5、路志正的四季养生经，教你什么季节应该吃什么，怎样搭配形成滋补配方，才能让身体更健康。

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