中医养生李志刚-李志刚国医堂
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减肥排毒!你不知道的喝水秘密大蒐罗:这样喝水最养肾
1、最常见的喝水中毒案例，就是发生在长距离运动之后，当身体严重脱水时候，如果喝下大量的水，血液钠离子浓度过低可能造成低钠血症，更严重的是，血液中的水开始渗入细胞，使其肿胀。
2、喝水也能瘦减肥你不知道小秘密 怎么选择饮品 矿泉水、纯净水、白开水；柠檬水 （无糖）、清茶水、电解质水；黑咖啡 （1杯）。
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3、同样，减肥的人多饮水，能够减少饥饿的感觉的袭来， 使你减少对别的食材的摄入。但是，像小编那样多一杯水猛灌的饮法，我是不建议的，那样对身体不好。
4、节食不能少喝水。身体肥胖大部分都是吃的过多，热量太高，而水的热量是零。并且要想脂肪代谢出去，没有水是不行的。不仅仅是脂肪，还有身体其他代谢产物，都需要水的帮助。它会使血液循环畅通，把一部分毒素通过尿液排出。
5、晚上是不能多喝水的。晚上睡前，睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担，加重肾小管和***管系的重吸收负担。
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