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中医养生情绪-中医养生情绪与健康

中医养生 10个月前 (06-10) 124

接下来为大家讲解中医养生情绪，以及中医养生情绪与健康涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

1、药物调理如果长时间肝气郁结，可以吃一些中成药来调理。例如逍遥丸或者加味逍遥丸。如果长期肝气郁结，请几时去医院进行治疗，以免肝功能严重受损，或者其他病情导致肝受损。

2、肝经是体现和调节肝脏功能的经脉，因此传统的中医***疗法主要通过按压、捏拿肝经上的主要穴位来养护肝脏。此外，肝肾同源，肾为母，肝为子，因而***肾经的相关穴位也能起到疏肝解郁、调理肝脏的作用。手部*** 拇指按揉肝反射区3 5分钟，以感觉酸胀为宜。

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3、中医肝郁气滞调节情绪的方法1 饮食调养气郁、气滞不适的人应选择能调理气机、理气解郁、健脾健胃的食物，如大麦、高粱、刀豆、蘑菇、苦瓜、萝卜、豆豉、洋葱、菊花、玫瑰等。而收敛、酸涩的东西阻滞气机，要少吃，如石榴、泡菜、杨梅、乌梅、草莓、杨桃、李子、柠檬等，一侧堵住气机，气滞就是凝血。

4、制法：开水冲饮功效：疏肝解郁肝气犯肺特征：咳嗽厉害、无痰或少痰，情绪不佳。解决方法，以疏肝解郁为主。

5、加入适量红糖，早饭或午餐食用。这个粥可以清热解毒，养阴降火，舒肝解郁，有助于缓解情志不畅和肝气郁结。酸梅汤：将酸梅洗净去核，加水煮沸后，加入适量冰糖搅匀，放凉后即可饮用。这个饮品可以清热解毒，缓解口渴口干，减轻烦躁不安，有助于调节肝胃功能，缓解情志不畅和肝气郁结的症状。

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6、中成药如果检查发现有肝郁气滞的症状，就可以服用具有疏肝理气作用的中成药进行调理性治疗，患者可以在专业医生指导下服用柴胡疏肝散或者龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、元胡止痛片等药物，不过疗程相对比较漫长，要坚持耐心服药。中药方剂肝郁气滞患者可***用中医辨证疗法来治，可用水煎服龙胆泻肝汤。

除了要心平气和之外，还要做到心神安宁。这就是《黄帝内经》里常说到的：“使志安宁”。这样避免受到一些外部环境变化而导致身体变化。别让自己的大脑管得太多人与动物的区别是，具有独立思考能力的高级动物。感情越丰富，思维越活跃，想法多了，人就很难安静下来。

点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。

立秋养生注意八个方面。健脾祛湿：立秋虽已开始，但三伏未过，暑湿之气仍在。此时天气渐凉，适合从健脾调胃以祛湿。中医认为脾为后天之本，为气血生化之源，具有运化水湿的功能，因此调理脾胃也是“贴秋膘”的根本养生法则。此时应饮山药、芡实等粥品，以健脾胃。

事实上，早在《黄帝内经》中便已经有了体质养生，并且在后世不断发展，现代意义上的体质养生学只不过是把前人的经验进行了总结并重新细化分类罢了。《黄帝内经》中，虽然没有出现“体质”这个名词，但其中有关体质的论述、介绍和养生方法却已经相当广泛了。

同事的孩子那时读初三，成绩不错，对自己要求也高，这就可以解释通了。很多疾病出现原因：第一，情绪；第二，寒凉；第三，饮食睡眠。原来，养生的秘密在于情绪稳定，睡眠好、吃得好和心情愉悦。我再简单着去做，养生不过就是睡觉吃饭罢了。不是吗？吃着好，心情自然愉悦；睡得香，情绪自然稳定。

人的七情六欲转变可以更改人的行为主题活动方法，又可以更改人的五脏六腑功能情况，进而造成人体系统转变。因而，中医养生认为形与神俱养，快递首重宁心安神，让人的精神实质情志维持在宁静而致远的情况，那样有利于预防疾病祛疾，抗衰老防止衰老，延年益寿。

老祖宗总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%！下面我给大家介绍情绪养生的方法，希望对你有用！情绪养生之道《黄帝内经》讲：人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。

不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤…此外，吃力、紧张多半引发肠胃疾病，常感到不如意、好强的人爱偏头痛，优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。那么如何控制情绪才能养生呢？第一，不要忽视和压抑自己的负面情绪。

养心贵在静心，心喜静，所以历代养生学家把清心寡欲、调养精神作为养心的主要内容。《素问·病机气宜保命集》云：“神太用则劳，其藏在心，静以养之。”所谓“静则藏神”、“静以养之”，是指神静，而不妄思，也要防止用神太过。

中医肝郁气滞调节情绪的方法2 ***撒气穴位调节肝气郁结角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的“撒气穴” 按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。

静神养生，是指通过调养心神、舒畅情志来强健身体的方法。

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