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中医十二经络养生五行操-五行经络养生操教程

中医养生 2周前 (06-16) 10

文章阐述了关于中医十二经络养生五行操，以及五行经络养生操教程的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

天干用于表示十二经脉的五行属性。地支则用来阐述十二经脉的流注次序。《针灸聚英》中记载了十二经脉与天干的配合歌诀：甲胆乙肝丙小肠，丁心戊胃己脾乡，庚属大肠辛属肺，壬属膀胱癸肾藏。此外，三焦亦向壬中寄，包凳困络同归入癸方。

【概况】：足阳明胃经，上接手阳明大肠经于鼻旁（迎香穴），下接足太阴脾经于足大趾内侧端（隐白穴）。胃经五行属土，十二地支属辰，十二时辰为（07—09时），每日辰时，太阳升起，人体阳气充足，胃经当令，当补充营养物质（早餐），则气机充盛，即每日辰时是养胃最好的时刻。

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十二时辰对应十二经络，白天有阴阳，晚上有阴阳，也就是阴中有阳，阳中有阴。

脾主思考，五神为意神，即此时是大脑最具有活力的时候，所以每日要吃早餐，保证脾经有足够的营养物质吸收，这样大脑才有能量运转。

午时（中午11—1点）：走心经，此时阳气最旺，午睡30分钟养心经。未时（下午1—3点）：走小肠经，小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，因此有「过午不食」的养生说法。申时（下午3—5点）：走膀胱经，可以多敲打臀部、大腿后侧，帮助疏通膀胱经。

（图片来源网络，侵删）

凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。凌晨5点-7点（卯时）是大肠经开穴运行的时间。辰时（7点到9点）是足胃经开穴运行的时间。已时（9点至11点）是脾经开穴运行的时间。午时（11点至13点）是心经开穴运行的时间。未时（13点到15点）是小肠经开穴运行的时间。

子时：（23点 — 次日1点）胆经当令养生建议：万籁俱静正好眠子时胆经当值，属“阴中之阴”，是一天之中阴气最盛的时候，也是阳气开始初生的时段，胆气在此时开始升发。《内经》说：“凡十一脏取决于胆”，意思是说胆气若能顺利升发，人体各个脏腑就会正常运行，人的身体状态就会很好。

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《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。

中医五行经络养生的原理中医经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，***取针、灸、推拿、***、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。

经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和***的基础，是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。经络是人体运行气血的通道。

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和***的基础，是中医学的重要组成部分。

经络是中医学基础理论的核心之一，中医的灵魂所在。经络乃是体内气血执行的通道，可以将身体组织器官所需的营养物质送达，从而使脏腑器官得到滋养、关节通畅、身体健康，只有经络畅通，气血才能畅通无阻，川流不息的营运于全身。

经络是古代医家在长期的医疗实践中总结出来的，虽然西医解剖学还对此不予置评，但中医疗效非常好，这是看得见的。）经络系统的组成：经脉主要包括十二经脉和奇经八脉（络脉是比经脉更加小的脉）。经络的作用及其临床应用：联系脏腑沟通内外，运行气血协调阴阳，抗御病邪反映症候，传到感应调整虚实。

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