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上海中医养生老师***教学-上海中医药学会养生康复分会

中医养生 6天前 5

今天给大家分享上海中医养生老师***教学，其中也会对上海中医药学会养生康复分会的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

预防“秋季腹泻”，关键在于把好“病从口入”关，不给小孩喝生水，坚持饭前便后用流水洗手，讲究哺乳卫生。对婴幼儿来说，应积极提倡母乳喂养，因为母乳是婴儿最理想的天然营养品，它含有很多免疫抗体以及杀菌物质和帮助消化的酶、婴儿不易得感染性腹泻，而且有利于他们的健康成长。

节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。舌舔腭。

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除上述几味药可在秋季作为补剂服用外，亦有一些中成药可服用，如下列一些：黄精糖浆，主要成分是黄精、薏米仁、南沙参组成，功能益脾，补肺生津，强肾健胃，对于肺虚咳嗽，脾肾虚弱经常腰膝酸软，四肢乏力者有相当疗效；每日三次，每次20毫升。

中医有清热润肺之法，可用麦冬30克、菊花15克，煎水代茶饮用。 NO.防支气管哮喘秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的 *** ，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，支气管哮喘容易反复发作。另外，秋季空气中过敏物较多，这也是诱发气管炎的病因之一。

来比喻秋天多变的天气，这恐怕就是“贼风”的罪过。预防“贼风”侵袭，一方面平时注意穿衣、盖被，不要因为白天较热就减衣；另一方面，也不要过早地穿上棉衣，冻一冻，即“秋冻”，也会对秋季的“贼风”增加抵御力。提醒您：秋季养生小心“贼风” 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

（图片来源网络，侵删）

做法：梨切大块，去核，锅中先放水炖梨。梨炖软之后，把冰糖、鱼腥草放进去，大火煮开以后，等两分钟，马上关火，把汤、梨盛出来就可以吃了。煮过的鱼腥草不要倒掉，下次煮梨还可以用，一共可以煮三次。鱼腥草加梨、冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴，最适合立秋时节喝。

春生、夏长、秋收、冬藏 --- 《内经-素问-四气调神大论》中给予明确的解释春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

《黄帝内经》中有关于四时养生的论述正确的是春夏养阳。春夏养阳系中医因时制宜养生原则之一。谓春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。出《素问·四气调神大论》。

中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生、瑜伽养生等内容。一睡眠，二便利，三饮食。

自然界四季变化的特点是春生、夏长、秋收、冬藏。根据中医的理论，四时养生的基本法则是“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，四时饮食调养也应遵循这一原则。春天饮食原则：是减酸宜甘、选用辛温之品。饮食宜清淡可口，忌酸涩和油腻生冷之物，适当多摄入黄、绿色菜蔬。

《内经素问·宝命全形论》阐述，人的生命源自天地之气，其成长遵循四季法则，人以天地之气生，四时之法成，强调了自然环境对生命的重要性。《内经素问·六节脏象论》进一步指出，人体需接受天赐的五气与地提供的五味滋养。

春夏养阳，秋冬养阴”，语出《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》，高世栻注解：“圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。”是谓春夏养阳，以养阳之生长；秋冬养阴，以养阴之收藏。这种理论，在保健方面具有重要意义。春夏，阳令也，春时阳生，夏时阳盛。

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关于上海中医养生老师***教学，以及上海中医药学会养生康复分会的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。