古典养生中医-古典养生中国风图片

文章信息一览：

• 1、中医十二时辰古法养生
• 2、中医如何养生的?
• 3、中医养生学的古典中医史
• 4、中医养生有哪些?
• 5、《黄帝内经》中医十二时辰养生精髓,值得收藏

中医十二时辰古法养生

辰时（7：00-9：00）起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。饭后，徐徐行走百步，边走边以手摩腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和***腹部可促进肠胃蠕动，增强消化。巳时（9：00-11：00）此时或读书、或理家，或种菜养花。

中医正因为了解五行之间的关系，所以可能通过头痛医脚的反其道之法来达到治病的效果。 此外，还有天干和地支的观念，也是道家的一个重要思想，他们又与阴阳五行互相作用，对自然万物产生着影响。 天干有十：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸；地支有十二，即子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥。

如古法口诀相传有：“子未害，不能利润骨肉。丑午，卯辰害，逢旺易怒，缺乏忍耐力，坐十二宫弱地，恐有残伤。寅巳害，重金者，废疾缠身。酉戌害，面部易生暗疮。月支害，孤独薄命，女命尤甚。日时害，防老年伤残”；这句话已被流传和被引用非常广泛，其评价“相害”也为“非常凶悍”。

【59岁流年：2031年辛亥 小运：庚戌】流年偏财主事，运行胎之地。天干辛金用神，地支亥水闲神。 ★流年运势：66分，实际运势：42分。 ★不要参与***等投机活动，与异***往时应注意态度端正，避免卷入婚外恋，容易惹祸上身。★此年占得：山泽损卦★时运不至费心多，比作推车受折磨。山路崎岖掉了耳，左插右安安不得。

中医如何养生的?

1、中医养生源远流长养生境界是“治未病”中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想，讲“上医治未病”。“养生”最早见于《庄子内篇》，所谓“生”，生命、生存、生长之意；所谓“养”，保养、调养、补养、护养之意。

2、中医养生通常是指调整饮食结构、针灸以及拔罐等方法，达到增强体质以及增强免疫力的效果。

3、素食对人体健康十分有益，但多吃素食并不等于不吃荤食，合理的饮食调理应当做到“素为基础，荤素并用”，方能延年益寿。素食的益处 现代医学证明，素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生，养颜美容，并且安定情绪。从健康的角度来讲，素食在养生方面实在益处多多。

4、《黄帝内经·素问》中提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养原则。五谷为养 五谷在古代指的是粳米、麻、大豆、麦、黄黍，现代泛指各种谷物。五谷为养是讲谷物是最养生的，而且其具有辅助治疗疾病的作用。

中医养生学的古典中医史

西周（约公元前11世纪--前771年）的《诗经》是中国现存文献中最早记载有药物的书籍。现存最早的中医理论典籍《内经》提出了寒者热之，热者寒之，五味所入，五脏苦欲补泻等学说，为中药基本理论奠定了基础。

《黄帝内经》是我国现存医学文献中最早的一部典籍，它比较全面地阐述了中医学理论体系的系统结构，反映出中医学的理论原则和学术思想，为中医学的发展奠定了基础。《黄帝内经》一书，不仅是一部伟大的医学巨著，而且也是一部光辉的养生学、康复学著作。

该书总结了前人的医学成就和实践经验，集汉代以前医学之大成，并结合作者自身的临床经验，系统阐述了多种外感病及杂病的辨证论治，理法方药俱全，在中医发展史上具有划时代的意义，为后世医家奉为经典。

中医养生学发展简史人类适宜的自然环境 祖国医学认为，自然环境的优劣，直接影响人的寿命的长短。《素向·五常政大论》指出：“一州之气，生化寿夭不同……高者其气寿，下者其气夭……”。意为居住在空气清新、气候寒冷的高山地区的人多长寿；居住在空气污浊、气候炎热的低洼地区的人常短十。

中医养生有哪些?

1、神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。形养：主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。

2、静神养生：古人认为神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。 动形养生：古人认识到适度运动对健康的积极作用，形成了如***、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。

3、中医养生在我国有着悠久的历史，很多人在养生方面都喜欢用中药的 方法 。那么关于中医养生知识有哪些？下面就是我给大家整理的中医养生知识，希望大家喜欢。 中医养生妙方 南瓜益气止咳 秋冬天寒是呼吸系统高发季节。 南瓜含有丰富的VB，VC，蛋白质，胡萝卜素，有润肺益气，化痰排脓，治咳止喘作用。

4、在中医看来养生比治病更为重要，在《黄帝内经》中提到“上工治未病，不治已病，此之谓也”，所以在中医看来未病预防比生病再求医更为重要。

5、是古代养生的核心内容。导引***，增强体练 《素问 异法方宜论篇》中即有“引导”“按”之称。引导是以人体肌肉运动为主，并配合一定呼吸运动的我国古代医疗保健体操。它不仅可以养身强体，还可防疾治病，《素问 血气形志篇》认为引导能治“病生于筋”和治“息积”。

《黄帝内经》中医十二时辰养生精髓,值得收藏

1、其实， 养生 与十二时辰密切相关。早在两千多年前的医学著作《黄帝内经》中就提出了 养生 与时辰的密切关系。即每个时辰对应人体一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。“时辰应脏”指五脏之气在日周期十二时辰中衰旺节律，揭示五脏在时间变动中，各有衰旺不同的生理活动状态。

2、子时（23：00—1：00）：胆经当令（五行属木）——肝胆旺，子时睡得足黑眼圈不漏。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

3、辰时胃部吸收能力増强，此时应吃早餐，吸收好，且不易胖；疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到10点吃都比不吃好。 巳时 （9：00-11：00） 脾经旺 巳时是老年人户外活动的最佳时间。

4、亥时，三焦经关乎全身气脉，阳池穴是解决手足冰冷的良方。亥时的***也有其身体和心灵的深层意义，手少阳三焦经的资料在附录。最后，附录提供了《黄帝内经》十二时辰养生的更多秘密，子午流注图和逐日按时定穴歌，以及人体十二经脉的饮食调养指南和经络系统简表，为养生实践提供全面支持。

5、申时，人体活力达到一天中的顶峰，此时的活动有助于提升整体健康。酉时，肾气开始旺盛，是补肾养生的好时机。戌时，心脏保养的黄金时段，保养心脏需在此时下功夫。亥时，夜幕降临，天地归于宁静，三焦功能得以畅通，此时的静养有助于百病消解。遵循这些十二时辰的养生法则，你会发现身心更加健康平衡。

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