中医养生如何静默坐忘-如何***养心
文章阐述了关于中医养生如何静默坐忘，以及如何***养心的信息，欢迎批评指正。
文章信息一览：
道家的“坐忘”怎么理解?
1、坐忘的解释道家谓物我两忘、与道 合一 的 精神 境界 。《庄子·大宗师》：“堕肢体，黜聪明，离形去知，同於大通，此谓坐忘。” 郭象 注：“夫坐忘者，奚所不忘哉！既忘其迹，又忘其所以迹者，内不觉其一身，外不识有天地， 然后 旷然与变化为体而无不通也。
2、道家指破除自我与事物之间分别与对立的一种方式。“坐忘”一说出自《庄子大宗师》，书中借由孔子与颜回的对话阐述“坐忘”之义。庄子认为，人世中的各种名分、规范，造成了自我与事物之间的分别与对立，构成了对人的限制。
3、心斋是指专心致志，坐忘是指遗忘身心世界。道教认为，只有清静无为，才能通天地之理，达自然之性，去情去欲，忘我无物，使心灵净化，才能使人体各种功能达到最佳境地。心斋坐忘，就是说，排除各种欲念，保持思想清静无为，专心致志，遗忘身心世界。遗是不执着的意思。忘是遗漏的意思。
4、忘记并不见得是坏事，记得也不见得就好。适合自己的才是最好的。坐忘者，因存想而得、因存想而忘也。行道而不见其行，心不动故。形都泯故。以实现心灵之清净；以超越自我、回归生命为寄托来实践身心的超越境界、完美境界。很明显，庄子更喜欢后者，有人说这是艺术境界，也有说这是宗教境界。
5、坐忘是中国茶道中的一种法门，这个法门是中国道家的茶道理念。是国手达到‘至虚极，守静笃’的境界而提出的致静法门，也可以理解为一种品茶的心态。说白了就是喝茶是要绝对的，做到心如止水，这时候就能达到‘澄心味象’、‘契合自然’、‘心纳万物’精神状态。
6、所谓“去知”，我们的理解是抛开尘世间所有那些真伪难辨的“知”和一切固执与偏见而臻于大道。即让自己的心智始终处于安宁虚静状态，司马承祯在《坐忘论》的“收心”部分，就这样指出：“心不受外，名曰虚心。心不逐外，名曰安心。心安而虚，则道自来止。”意思是说心不受外来的干扰，就叫作虚心。
道家有哪些养生之道
道家太一导引术之梳顶 功效：调和百脉，改善头部血液循环，活跃大脑功能，消除疲劳，提高记忆力，乌发、黑发，防止发根脱落。练习方法：从前额的“上星穴”到头顶的“百会穴”，从后脑的“风府穴”到“大椎穴”梳顶，左右梳顶，前后左右各9次。
养神之道的上限极难确定，早在《老子》、《庄子》和中医典籍《黄帝内经》中，就已提出“专气致柔”的养神之道。《老子》中“虚其心，实其腹”、“致虚极，守静笃”、“专气致柔能婴儿乎”等论述，原始道典《太平经》中详尽地论述了守潜心养的方法，认为养神乃一切养生的烤础和前提。
道家是以老子、庄子为代表的中国春秋战国时期诸子百家中最重要的思想学派之一。传承至今己有二千多年的历史。至元代祖师创立道教龙门派，经十二代传到牛 金宝。道家养生功以收心求静为基础，这叫做修性；以养精固本为归宿，这叫做养命。修性必须落实到养命之上，故此功称为性命双修养生功。
化肉，修炼家的肌肉是透明的，年龄越大，肌肉组织越透明。晚年生命状态像蝴蝶一样，像蚕一样，全身是透明的。化骨，骨密度增加了，我们现在是在退化，骨密度疏松。修炼之人骨头颜色由白色变成青色，青色的骨，道家叫舍利。
道家守柔、不争，以至天下莫能与争，目的就是实现人与自然的和谐，人与人的和谐。只有守柔、不争，才能实现人与自然的和谐，人与人的和谐。和谐的人际关系对养生十分重要。古人常说：“善有善报，恶有恶报；不是不报，时辰未到。”这是非常深刻而又浅显的道理。
存思的养神之道——道教养生
1、养神之道包括内观、守静、存思、守一诸术，魏晋之前即已盛行，都是依据形神相依，形须神立的教义而来，认为人身五脏六腑器官都有神，神皆有姓字服色。这些神存在于人身，则形体安康，也就是说存神则可以安形、固形。但由于外界有色、香、味、欲的引诱，人身之神往往有被诱引而外逸。
2、综观道教的养生方式，其主要内容有以下几种：（1）守一之道 守一之道指的是在身心安静的状态中，将意念集中对于“一”（即“道”）的信仰，以求得长生的养生方法。约在东汉时就广泛流行过。魏晋以后，逐渐同存思、吐纳、导引等融合在一起，成为后来内丹修炼的一个重要环节。
3、道教的养生之道包含多种修炼方法，旨在追求身体的强健与精神的和谐。以下为道教养生之道的十大类别： 导引***类：通过动摇肢体，配合服气、存思等方法，组成一系列健身强体的动功。
4、除“内丹”堪为不二法门，“行气”久称一树奇葩，其他如守一术、虚静术、存神、内观、定观、冥想、守中、默念、坐忘、守窍、存思术等等，以意念修炼为主，与“内丹周天”、“吐纳行气”鼎足而三。其中“行气”以呼吸修炼为主，“意念修炼法”以意念修炼为主；而“内丹”之术则综合“呼吸”、“意念”。
5、在众多的道教养生方法中，可分为两个方面：修炼精神层面：内视、坐忘、存思、守一之法；锻炼形体层面：导引、太极、行气、服食之术。综合的来看，道教养生法主要有胎息行气、守一存神、导引***、动功静功，以及日常起居宜忌等。
中医请答我想知道我该怎么养生
1、中医认为，“脾主长夏”、“暑必加湿”，脾虚者夏季养生，宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，***取饮食调养的科学方法，选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。 夏季，对于老年人的食补，宜选用莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆浆粥、玉米糊等，这些食品具有消渴生津、清热解暑的作用。
2、黑米：具有滋阴 补肾，健脾暖肝，补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利 于防治头昏，目眩，贫血，白发，眼疾，脾胃虚弱等症。
3、不要常用热水洗脸，或洗后用冷水再冲一遍（一天洗脸不超过二次），以减少水分的挥发。不要用碱性强的清洁用品，这会破坏保湿成分的成膜性。要经常***面部皮肤，促进血液循环，增加皮脂分泌。一周做1~2次面膜，用天然植物成分的软膜、硬膜或腊膜，不要用撕拉式面膜或硬膜。
4、午饭要吃饱，所谓“饱”是指要保证一定的饮食量。当然，不宜过饱，过饱则胃肠负担过重，也影响机体的正常活动和健康。晚饭进食要少一些。也不可食后即睡，宜小有活动之后入寝。其实，像您妈妈关注的一些养生公众号，在某些方面来说还是很官方的。
关于中医养生如何静默坐忘，以及如何***养心的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
