中医养生应先养脾对不对-中医养生先养什么

文章阐述了关于中医养生应先养脾对不对，以及中医养生先养什么的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

• 1、中医:“少年治肝,老年养脾”,助你谋事在人,成事在天
• 2、脾虚百病生,脾有“3怕”,用好3招,及时养脾
• 3、调养脾胃在养生中的重要性
• 4、为何说“脾不好,人就废一半”?夏季养生以养脾为先,该怎么做?
• 5、中医养生:出现这些症状,该养脾了

中医:“少年治肝,老年养脾”,助你谋事在人,成事在天

走到了谋事在人，成事在天的年纪，若你还不甘，身体才是你做事的资本。中医讲究诀窍：“少年治肝，老年养脾”，人到中年时期，身体器官功能活力逐渐减弱，自身冒出很多症状，例如睡眠越来越差、脾气时好时坏、头发发白、皮肤开始松弛无力、实力也开始下降。而在这其中，因“脾”导致的症状最明显直接。

中医理论中说：n女人少年治肾、中年治肝、老年治脾。 n月经期食补：应加强肾、肝、脾的保养，补益肝肾，益气补脾。n青春期：宜补肾益精为主，可选用海参、乌骨鸡、羊肉、大枣、黑芝麻、胡萝卜、枸杞子n中年妇女：养益肝血、疏肝解郁为主。

脾虚百病生,脾有“3怕”,用好3招,及时养脾

1、第2招是艾灸 ，比较适合脾虚湿气重的人。《伤寒论》中讲到，手足厥冷，烦躁，灸厥阴，无脉者，灸之，正确的艾灸有助于扶阳固脱，调节脏腑机能。脾虚湿气重的人，适当艾灸，帮你逼出体内寒气，温养脾胃，改善脾虚，脾好了，湿气也少了。

2、多吃辛香的食物 性味辛香的食物，大多能健脾醒脾，比如砂仁陈皮。与此同理，炒香的食物也大多能健脾养脾，如炒花生、炒瓜子等。总而言之，很多带香味的食物都是可以健脾护脾的，这种香味不是指天然果香，而是加工后的辛香。艾灸*** 经络穴位的***或者艾灸，对于健脾养脾是很有好处的。

3、除此之外，不同类型的脾虚，身体表现也不完全一样，比如是 脾里有寒 引起的脾虚，那么， 怕冷、肚子发凉、腹痛 等是常见的表现，若是 脾不统血 了，那么 身体乏力、面色发黄、慢性出血 则是常见的表现。而且对于不同年龄段的人来说，脾虚的表现也会有所不同。

4、《黄帝内经》中这样说道，谷气通于脾，这里的谷是山谷的谷，放到现在来说，我们可以将其理解为爬山，对于调养脾胃也有好处。适当爬山，可以疏通经络，锻炼筋骨，出汗的同时可以帮助排出水湿，水湿少了，对于提升脾胃的运化功能有帮助，可以减轻脾的负担。

5、导致人体肥胖。脾虚会导致身体的运化能力较弱，也就代表着身体的代谢能力减弱了，食物得不到应有的消化全部堆积在身体内部，也就很容易造成肥胖的出现。脸色蜡黄。刚才说的脾主四肢，所以脾虚就会导致我们的身体体弱疲乏，精神不振和脸色蜡黄的现象，这是一种外在的表现形式。怕冷又怕热。

调养脾胃在养生中的重要性

调养脾胃是中医养生和治疗慢***的重要手段，那么为什么要调养好我们的脾胃呢？下面我给大家介绍脾胃养生的重要性，希望对你有用！ 脾胃养生的重要性 一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。 中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来。

补脾的重要性 你吃了吗？这是国人口中较为常用的一句问候语，最初，反映的是人们在历经艰难岁月时相互之间一种实实在在的关切，而进一步讲，则可以看作是人们对身体健康的相互提醒，为什么这么说呢？全球共有5亿胃病患者，中国就占了2亿，是名副其实的“胃病大国”。

重点我们叙述一下脾胃在人体中的重要性，为什么祖国医学称脾胃为后天之本，因为它是水谷之海，气血之源，是维持人体正常活动的营养加工厂和运输的脏腑。 脾胃居于人体中焦，相互为表里，脾胃脏，胃为腑；胃主受纳，脾主运化；胃主降，脾主升；相互分工合作，使浊气下降，清气上升，维持着人体的饮食消化，吸收和废物的排出。

是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。脾胃好能长寿。研究发现，在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡风险更低。

为何说“脾不好,人就废一半”?夏季养生以养脾为先,该怎么做?

1、这也就是为什么很多人呼吁改造国内市场上的开水器的原因。大部分开水器是传统型浮球式电热产品，从这些开水器接出来的水都是阴阳水，生水混合着开水，长期喝这样的有害于我们的健康。水是生命好资源，喝水的重要不言而喻，是养生保健的重要一步。

2、春分的“分”，是过了一半的意思。 此时正是农家最忙的时节，也应该是春暖花开的时节。 中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。 因此，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。 养生原则：“春夏养阳”。 养生关键：春养肝。 春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”。

3、夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说。 经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。 脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。

4、春天肝气旺易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥。

5、春季养生有门道，重在动嘴又动脚；最好多吃一碗饭，米饭面食养脾妙；肉类黄芪属牛肉，肌肉增加肥肉少；粥类饮食最养胃，山药百合是良方。愿快乐安康！ 2志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。

6、夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚溼热，」长庚医院中医师郭宗祯说。 经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。 脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。

中医养生:出现这些症状,该养脾了

1、脾虚在临床上十分常见，大部分来就诊的患者存在着脾虚表现，以脾气虚及脾阳虚表现为主。

2、脾虚的患者会有足寒的症状也是十分常见的。因为脾虚，患者身体相较来说是比较虚弱的，脾虚会导致患者身体营养吸收失调，从而患者体内就会气血不足，那么抗寒能力也会相对减弱，所以脾虚不仅容易造成患者手脚受凉，还会经常会出现血液循环不畅的问题。

3、一，食欲不振。脾很大程度上和胃有关系，脾虚同样会导致消化系统紊乱，吃进去的食物难以被吸收消化转化成为能量。新陈代新不畅通后就会导致自己不想吃饭，食欲不振。如果你有没有原因的吃不下饭，不想吃饭就再提醒你脾出问题了，要养脾了。二，体内湿气多，乏力。

4、中医讲究诀窍：“少年治肝，老年养脾”，人到中年时期，身体器官功能活力逐渐减弱，自身冒出很多症状，例如睡眠越来越差、脾气时好时坏、头发发白、皮肤开始松弛无力、实力也开始下降。而在这其中，因“脾”导致的症状最明显直接。

5、脾虚的主要症状包括形寒肢冷、少言乏力、面色萎黄、心烦失眠、食欲不振、食入不化、大便稀溏或大便秘结以及腹胀等。脾气虚主要表现为饮食减少，食后胃脘不适，倦怠乏力，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱等。

6、中医就医知识提醒：5个严重脾虚症状，补脾很紧急！症状一：舌苔有变化。舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

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