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广东中医院春季养生-广东省中医院调养身体哪个医生好?

中医养生 4天前 9

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文章信息一览：

春笋①春笋被誉为“春笋第一鲜”，虽曾一度仅限于南方，但随着经济的发展，北方也能品尝到这春天的美味。②如今，北方人在春分也有了吃春笋的习惯。③春笋可炒肉丝，或与北方特色的酸菜同炒，亦或切碎包入饺子，风味独特。炖菜①东北炖菜闻名遐迩，春分作为重要的节气，自然离不开炖菜的点缀。

春笋是春天理想的食物选择。它被誉为“素食之冠”和“春季王者”，在春季食用最为鲜美。春笋不仅口感清淡，营养丰富，而且含有高量的纤维素和氨基酸。春笋不仅是美味的蔬菜，还具有药用价值。中医研究表明，春笋具有清热、利尿、化痰、消食等功效。春季是品尝韭菜的最佳时期。

（图片来源网络，侵删）

韭菜春天特别适合吃一些温补阳气的食物，而韭菜就是非常好的选择，尤其适合初春，春天吃韭菜能够健脾养胃，补充和保护人的阳气，还可以杀菌消炎，提高抵抗力。韭菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，但它也不易消化。

春天吃酸春季多吃酸味的食物，如含维生素C的食物和含有机酸的水果，以及糖醋和酸辣类菜肴等。科学研究发现，这些酸味食物中含有某种物质，能够成倍地提高钙、铁、锌等无机盐的吸收率。夏天吃苦夏季天气炎热，而苦味的食物，如苦瓜、油麦菜等，具有清热降火的功效，适量摄取此类食物对身体有益。

春天吃绿色的食物。春天可多吃绿颜色的食物，如绿叶蔬菜、青瓜等，对养肝有好处食物有酸、苦、甘、辛、咸五味，其中辛甘食物有利于养肝护脾，酸性食物不利于阳气生发和肝气疏泄。因此春天可适量减少吃味酸的食物。

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介绍一下我家里最近常吃的菜：一，【蕨菜炒肉丝】、【排骨炖冻豆腐】、【芦笋炒肉片】蕨菜是只有春季才有的山野菜，味道滑溜口感好，搭配点肉丝一炒显得不是那么寡淡，好吃又下饭。对于爱吃肉的人来说，一年四季餐桌上是不能缺了肉的。

1、多动少坐春季新芽吐绿，百花盛开，是外出踏青、沐浴大自然的好时候，应该多到户外活动，一方面欣赏美丽自然风光，另一方面还能锻炼身体、促进健康。饮食来点粗每天吃食物的种类要多一些，营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。经常吃点粗杂粮，如玉米面、小米等。

2、春季养生食谱春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。

3、春季如何养生春季喝水饮食宜清淡春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种春季养生医事活动。

4、我无法提供医学建议。但是根据常识和健康专家的建议，以下是一些养生方面的注意事项：饮食：春季气候多变，应适当调整饮食习惯。多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等易消化的食物，并避免过度进食油炸、辛辣等***性食品。运动：春季气温逐渐回暖，可以增加户外运动时间。

5、这是春季养生的基本原则，具体说要注意以下几个方面：要保暖防寒春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长，寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。由于冷空气的活动，气候多变，温差幅度很大。

6、食物多样，吃点粗粮不同的食物提供不同的营养，没有一种天然的食物可以提供人体所需要的所有营养。每天吃的食物种类要多样化，才能满足人体所需的营养。多吃粗粮可以补充人体所需的维生素B族。另外，经常吃薯类，例如红薯、土豆等，这类食物富含膳食纤维，可预防便秘。

中医名家谈养生1：中国中医科学院院长、博士生导师曹洪欣春天及时清理体内热毒预防病毒性心肌炎，必须及时清理身体里积存的热毒――尤其是在春天。一个冬天存在身体里的热毒，到了春天，就特别容易发病，这在中医叫做“伏邪”，就是说，导致一个人患上病毒性心肌炎，不是一天的原因，是长时间不良状态的累积。

第三是运动养生。第四是房事养生，《洞玄子》、《素女经》等讲究阴阳和谐，并强调“欲不可早，欲不可过，欲不可无”。第五是气功养生，《庄子》讲人要像熊一样攀援，像鸟一样左顾右盼，这两种方法就是导引。当头昏脑涨时，通过吐气、呼吸，一会儿就会耳聪目明，心情为之一爽。

傅杰英，女，1959年10月出生，拥有中医美容专业教授的头衔，同时也是针灸专业医学博士。

五位中医名家养肺课》中讲到，“秋冻”对于体格健壮的人来说没大问题，但对于本身就体寒体虚、有慢***史、心血脑血管疾病、肠胃病、关节病的人群来说，“秋冻”不仅不会增加自身免疫力，还会导致病情加重，不利于身体健康。春季养生，肺最重要，中医称“肺为娇脏”，容易受到气候变化的损伤。

在中医的养生体系中，五脏被视为人体内的重要器官，它们与生命活动息息相关。这套来自北京科海电子出版社的名家论坛系列，深入探讨了中医五脏养生的基本知识，适合对健康养生有兴趣的读者深入了解。这套碟片包含1个音频内容，以MP3格式呈现，便于随时随地学习。

1、冰雪消融，草木发芽。树上虫鸣鸟啼，路边黄粉红白竞相绽放。这是欢快温婉的春，是润物无声的春，是无限期待的春。随着万物生长，春暖花开，春季的养生之法就显得尤为重要。八里庄社区卫生服务中心中医科主任韩双燕介绍，《内经》四气调神大论篇第二：夫四时阴阳者，万物之根本也。

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