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中医养生 4天前 6

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1、饮食不节无节制的饮食是伤害脾胃的最多最常见的病因。“饮食自倍，脾胃乃伤”。嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食，无规律的饮食均易伤及脾胃，引起食滞、湿阻、气滞等，而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。

2、这位医生说：你这是脾湿。然后这患者很奇怪，都笑了，说：我几年前出***，都把脾摘除了，您怎么说我脾湿呢？医生也笑了，说：中医对脾的概念，和现代医学是不一样的。我们所说的脾的功能，不是你所说的那个血肉的脾。所以我们首先要对脾有一个正确的认识。

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3、对于湿邪严重的如舌淡苔白腻，头蒙如裹，口不渴、脘痞、腹胀、四肢困倦重浊、大便溏泄等症状可以用葛奕汤，不但能去除湿热和湿邪而且对健脾胃都有不错的效果。当然，还有一部分人的湿邪通过食疗不能缓解的话，需要到医院就诊。

4、三味薏米羹：这种食疗方的成分包括了薏米、山药、莲子等三种。制作方法：把这三种材料处理干净后一起放入锅中，加水适量用大火煮开，转小火煮成粥后即可服用，每天可在早晚各服用一次。功效和作用是健脾除湿、益气止带。

5、葫芦配黄酒化湿法，不管是男女老幼，不分阴虚体质，还是内热体质，或是脾湿体质，都可以作为一种养生保健的方法食用。●思虑过度的周自齐督军脾湿、阴虚、内热往往是相合为病。比如说湿热，以冠心病为例。有人一说冠心病，就说，哎哟，这太可怕了。但实际上，目前，很多人都得了冠心病。

（图片来源网络，侵删）

6、如果你这3个典型的脾湿症状，那么建议你尽快祛除脾脏的湿气。那么，说到祛湿排毒，我给大家推荐一个好用的食疗偏方——冬瓜绿豆龙骨（排骨）汤。

保健旅游，是一种既达到旅游目的，又达到健身目的的专项特殊旅游项目。旅游者在旅游过程中可一边旅游一边学习武术、学习气功，进行医学学术交流和求医治疗等，可使旅游者在旅游过程中，既了解中国的传统文化，又学到了一些健身养生的方法。

旅游可以使人的身心接受一次最美好的洗礼人们生活在现代社会，特别是在大城市中，噪音、大气污染和人群的拥挤，给人们的健康带来了许多不良影响，而旅游不失为一种健康和增寿的好办法。到大自然怀抱中去，换一个新鲜空气，欣赏青山绿水使身心得到彻底休息。

是的。据查询，旅游业是用来招揽旅游者观光游览自然风光、历史名胜古迹、建筑成就、革命遗址的民族风情等，在专业术语里被称为是保健旅游。

游泳是一项全身运动，几乎所有的肌肉群和内脏器官都要积极参加活动，因此能增加各器官和系统的功能，使身体得到全面锻炼。游泳要求人体各运动器官同时协调地配合，使人体从皮肤到内脏，从上肢到下肢都得到均衡地发展。

近年来医疗旅游受到了大家的广泛关注，在旅行的过程中还进行一些医疗保健等养生项目，达到更加舒适的体验过程。那么医疗旅游究竟是一个怎样的概念呢，包含哪些项目呢，下面就让我们一起来详细的了解一下吧。

“旅游养生”是以中医“易经”理论作指导，利用旅游这一行为方法，对人体进行系统控调的养生保健技术。根据“易经”的阴阳五行原理，按照旅***为的性质和对象，将旅***为分为“动游”、“静游”、“怒游”、“思游”、“悲游”、“险游”等类别。“动游”：是指旅游时活动性较大的旅***为。

1、说话无力气虚体质的人说话的时候声音比常人要小声些，你会感觉他说话有气无力，而且说快些的话就会变得上气不接下气，他们往往也不喜欢加入到人群里讨论聊天，比较少言、内向。

2、辨体质饮药酒现代人工作压力大，许多人出现容易疲劳，身腰酸疼，失眠健忘等一系列亚健康状态的表现，这类人群是服用药酒的适宜人群，同时许多中老年朋友体质逐渐下降，在身体条件允许的条件下服用药酒有益于延年益寿。药酒还可以治疗须发早白，风湿关节痛，颈椎病、腰椎病等。

3、第一，要清淤排毒，有一个良好的排便习惯题主的排便肯定有问题而且不规律，中医认为我们人在早上6点至7点时主肠胃对应的经脉，西医也认为人在经过一晚上的消化，早上起来肠胃最活跃，适合排清宿便，才能更好的吸收营养。

4、绍兴县中医院针对女性手足冰冷症，日前特地推出了中药足浴服务，就是用中医药和经络理论，根据每个人体质情况，由中医师通过望、闻、问、切的方法，量身定制配好药方煎好中药，然后将药水倒入热水中让患者浸泡双脚，再由技师为其 *** 足部，以增加其血液循环和改善足部功能，起到保暖作用。

1、霉干菜烧肉霉干菜烧肉是一道以精肉、霉干菜作为主要食材，以低粉、糖、泡打粉、酵母、猪油、牛奶、水作为辅料制作而成的美食，口味甜香。2，糟鸡糟鸡，中国浙江省的一道特色传统名菜。

2、梅干菜焖肉是一道以梅干菜和猪肉为主要原料的浙江传统名菜，由苏东坡首创，梅干菜焖肉肥而不腻、味道咸香，也是绍兴十大美食排行榜中的美食之一。

3、咸鲜合一风味：咸肉炖笋农家自制咸肉，加上当地淡笋，口味咸鲜香糯，笋中有咸肉香味，油而不腻。这是绍兴菜比较常见的一种风味。干菜风味：梅干菜扣肉绍兴梅干菜很有名气，以前曾作为贡品呈上皇帝的餐桌，梅干菜扣肉也家喻户晓，梅干菜的香味与五花肉的香味相互成就，配上薄饼或者米饭，吃起来回味无穷。

4、“糟溜虾仁”选用新鲜河虾仁烹入糟汁，软溜成菜，虾仁洁白、鲜嫩，糟香诱人食欲，被列入“中国名菜谱”。

5、酱鸭酱鸭属于江浙地区的名菜，酱鸭在浙江是很常见的美食，大大小小的小吃店都可以买到。酱鸭***用的是散养的上等土鸭，先腌后酱，经过多道工序制作而成，制作出来的酱鸭色泽枣红，带着浓浓的酱香味，除了酱鸭之外，还有酱鸡、酱鱼的酱食，都是知名绍兴美食，柴而不腻，酱香浓郁，是当地知名特产。

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