中医在家***调理身体好吗-自己在家养生***

文章阐述了关于中医在家***调理身体好吗，以及自己在家养生***的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

• 1、经常推拿对身体有好处吗?
• 2、按摩穴位可以调理脾胃
• 3、推拿的功效?
• 4、经常按摩脚部,真的能打通经络,改善体质吗?
• 5、中医按摩好复杂,有没有简单易学的呢?能不能自己给自己按摩呢?
• 6、通过按摩,真的可以治疗好身体上的疾病吗?

经常推拿对身体有好处吗?

1、头顶上有一个百会穴，经常***不但具有安神补虚的作用，而且还可以健脑益智，增强记忆力。百会穴位于人体头顶最高处正中间，可以通过两耳直上连线中点来简易取此穴。每天早起吃过早餐后，家长用拇指指腹轻轻按揉孩子的百会穴，每天30--50次。

2、穴位大部分在人的体表，推拿***穴位，帮助你的经络穴位通畅。功能顺畅 自然 各方面能力就上来了。身体只会越来越好。打比方，就像城市自来水，走的是管道，长清洁顺畅帮他***，自然水可以送达各处。管道不通，何从谈送。

3、提高免疫力。推拿***具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。也正是由于***能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以***后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

4、经常***足底，通过对足部反射区的***，调整人体生理机能 ， 提高免疫系统功能 ， 达到防病、治病、保健、强身的目的。还能促进血液循环、调节神经系统、 疏通经络气血。冬天用热水泡脚，做足底***，对身体是非常有好处的。

5、有好处。无论用***来保健或治疗慢***，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以***后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

6、舒缓背部肌肉紧张状态，有效消除疲劳之感，缓解背部的压力感。调节气血 背部处隐藏了很多重要的穴位和经络，其中在脊柱两侧的位置还是膀胱经的位置，所以当对背部进行***的时候，便能很好的对这些“沉睡”的穴位和经络产生良好的***，于是淤滞的气血也能得到纾解，对于调节气血的顺畅运行相当有益的。

***穴位可以调理脾胃

1、我们的肠胃出现一个问题，可以通过适当的***来调节肠胃不和所带来的生活不便。穴位有很多的说法。比如说涌泉穴，太冲穴，中脘穴，足三里穴等等。这种***我觉得去一个洗澡的地方，或者找一个***的地方，他们懂得要比我们正常人懂得多。

2、想要保护脾胃的话，可以试试***下面的几个穴位。腹哀穴这个穴位很多人不是很了解，这个穴位在我们的腹部中线，肋骨下缘处，如果用手摸到有颗粒的感觉就是了。找到这个穴位之后，可以使用手关节的骨头摩擦这个穴位，注意不要太用力。坚持摩擦，可以促进肠胃的运动，也可以缓解肠胃的不是。

3、[操作]以脾俞、膈俞、足三里为主穴，配穴加胰穴、地机、阴陵泉、复溜、太溪、三阴交、肺俞、肾俞、关元、华佗夹脊。体针，补法。胰穴位置：6～8胸椎旁压痛点。主穴每次均取，配穴每次取2～3穴，可轮流选用。进针得气后，先紧按慢提十数下再慢按紧提十数下，并结合捻转。

4、脾胃***的穴位集中在脾经和胃经的穴位上，尤其是足三里穴位，经常***会收到意想不到的保健养生效果。

5、足三里、然谷、中脘、上脘、关元、天枢、肾俞、血海、。

6、太白穴，是脾经的原穴。此穴为健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚。如先天脾虚，肝旺脾虚。心脾两虚，脾肺气虚，病后脾虚等等。并有双向调节的作用。太白穴位于足内侧缘，足大趾本节（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处。

推拿的功效?

活血止痛，疏通经络 当我们的气血运行不通畅，经络受受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象，此时，可以利用***推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。调整机能，调和阴阳 体表穴位和我们的内脏是相同的。

提高免疫力。推拿***具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。也正是由于***能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以***后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

活血止痛，疏通经络。当气血运行不通畅，经络受受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象。此时可以利用***推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。调整机能，调和阴阳。

经常***脚部,真的能打通经络,改善体质吗?

可以的，经常***足部，更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力的一种好方法。足部反射保健的原理是以压力***足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。

可以的，古有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，人之足犹如树之根，树之繁茂首在根深，足部健康关系到全身健康。脚是人体之根，是人体元气凝聚之点。连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于脚，有60多个穴位汇集在脚上，因此脚被国外医学家称为人体“第二心脏”。

经期是女性很特殊的时期，很多人在经期的时候特别痛。经常***足三里可以补血益气，起到暖宫的效果，***温暖了，就可以缓解痛经。美容 现在很多女性用着昂贵的护肤品却觉得没有什么作用，其实美是一个由内到外的过程，一个人气血充足，身体健康，她的皮肤看起来也会很好。

可以全身放松，消除疲劳，缓解压力。能疏通经络，加速气血循环，维持身体阴阳平衡，提高人体整体免疫力，预防疾病，为身体增添活力。可以改善睡眠，大大提高睡眠质量。固定穴位***和热疗能促进风湿、关节炎、腰腿痛、颈椎病、偏瘫、中风的康复。能明显促进手术和放疗后的康复。

祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。冬天由于寒冷的***，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

泡脚对大家都是有好处的，尤其对女人来说，经期通常有痛经的，泡脚可有效缓解疼痛，打通经脉，让气血畅通，帮助身体回暖，抑制痛经，对于体质差，冬天怕冷，手脚冰凉的人，泡脚使血液循环加速，快速让身体回暖，减轻疼痛感。

中医***好复杂,有没有简单易学的呢?能不能自己给自己***呢?

1、中医***的方式很复杂，当然也有简单易学的，平时在家可以给自己***。本身现在生活压力比较大，在忙碌的生活中腰痛的原因就比较常见。当然也会有不同的诱因，所处理的方式也都不同。腰肌劳损是可以通过***，比如腰椎关节紊乱之后就可以通过***进行正位。按完之后感觉很容易口渴，应该及时补充温开水。

2、第熟练掌握操作手法。初学推拿时可以自行制作一个沙袋或米袋，也可以直接在某宝上买一个推拿米袋，然后开始训练手法操作，直到熟练的掌握推法、按法、点法、揉法、摩法等常用的几种手法。第***模拟实操。

3、但一些简单的保健式***，你自己在家也可以给宝宝做，比如最常用、最安全的健脾胃手法。宝宝脾胃先天较弱，需要你合理喂养，才能帮助发育完善。脾胃又被中医称作“后天之本”，它是宝宝出生后，其他脏腑发育的根本，因为宝宝生长发育所需要的营养物质都要依赖脾胃来消化吸收。

4、相信很多朋友都曾遇到过颈椎疼痛的出现，多数引起的原因是过于操劳导致的。在颈椎病较轻微的时候，是可以自行对其进行***而缓解的，比如***百会穴、对按头部、按揉风池等等，***这些穴位的话，对颈椎疼痛有很好的舒缓效果，并且还要多加休息。

5、所以说这个没有副作用！顺便给你说点***技巧：中医***手法，并不一致，但归纳起来，常用手法可选如下十九种：按、摩、推、拿、擦、搓、滚、掐、抖、点、叩、拨、抹、捻、振、揉、捏、颤、打等法。

6、方略3：中医自我*** 1***头部太阳穴 ***方法：四指并拢先***上下眼睑，然后***的手指从眼角处向太阳穴处移动，***数分钟。***的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。

通过***,真的可以治疗好身体上的疾病吗?

1、足底***一般是通过***足底病变的反射区，对疾病起到改善作用。人体的五脏六腑在足底都有相应的反射区，脚部的穴位有60余个，经常***这些穴位和反射区，可促使人体气血运行通畅、上下贯通、平衡阴阳、扩张血管、温煦脏腑。

2、他们给小孩子推拿的时候，虽然小孩子都在哭闹。但是推拿完以后，可以看到小孩子的一些病，有明显的好转。不过这也是一个长期坚持的结果，不是一时半会儿就可以好的。小儿推拿有很多作用，比如在感冒咳嗽的时候，可以通过小儿推拿来帮助咳嗽排痰。一般顺序是从上到下，从后到前。

3、通过推拿***可改变神经根与突出物的相对位置，神经根受压的程度就会减轻或消失，随之疼痛会逐渐消失。推拿***可使局部温度升高，加强血液循环，促使炎性产物的吸收及改善神经性根缺血缺氧状况，又能使肌纤维被充分拉长，使紧张的肌纤维放松。

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