中医养生慧-中医里的养生智慧mp3

文章阐述了关于中医养生慧，以及中医里的养生智慧mp3的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

• 1、为什么眼皮会浮肿!古中医养生(16)
• 2、冬季御寒养生怎么做?中药调养会管用吗?
• 3、中医体质养生方法有哪些?
• 4、谁有中医养生知识?
• 5、谁会中医养生?

为什么眼皮会浮肿!古中医养生(16)

1、你好！眼皮，在医学上称为眼睑。眼睑皮肤菲薄，皮下组织疏松，无脂肪，因此，容易发生水肿或淤血。生理性眼睑浮肿主要见于睡眠不足、睡前过多饮水、枕头过低、女性月经前期等，一般对身体没有太大影响，起床后眼睑水肿会逐渐减轻和消失。

2、眼皮浮肿：水分代谢不畅 即使睡前并没有喝很多水，可有些人早晨起来总是发现自己眼皮浮肿。这个情形就是体内的水分调节功能无***常运作的结果。造成水分代谢失调的原因有很多，例如肾脏机能或肠胃功能降低、等。到底是哪里出了问题，则需要综合全身的症状来进行判断。

3、眼皮浮肿——体液失调 眼皮浮肿厉害，你可能体液失调了。问问顾客最近是不是下身无力、口干舌燥，告诉她可能是她的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。

4、眼皮浮肿厉害，你可能体液失调了。问问顾客最近是不是下身无力、口干舌燥，告诉她可能是她的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。

5、面部穴位***可促进血液循环、祛病养生，还能有效去除角质和废弃物，并补充营养及水分，从而改善肤色，使皮肤得到完全的放松和恢复。面部***要求手法要稳定，部位要准确，力度要适中，快而有序。脸部穴位除了美容，缓解疲劳，还可以瘦脸。我国传统中医学中的面部穴位***可以达到脸部”减肥“的目的。

冬季御寒养生怎么做?中药调养会管用吗?

1、中药调养对于冬季养生是有效的。中医强调顺应自然，调和阴阳，因此自古以来就有许多简单而有效的传统防寒养生方法。 防寒药茶是一种便捷的养生方式。选择适合自己体质的药材，用沸水冲泡，待温后频繁饮用。

2、规律生活 早睡以养人体阳气，保持温热的身体；迟起以养奶气，日出而做，以避严寒，求温暖。现代医学也认为，患有心脑血管病的人，应注意防寒。如冠心病因寒冷易诱发心绞痛和心肌梗塞。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖，睡前用温水洗脚，并搓脚心100-200次，以补肾健脑。

3、冬季驱寒最有效的方法。方法一：姜煮红糖水，尤其是对女人，驱除手脚的寒气。一杯入肚，全身舒适。对女人有大大的益处哦。补血养颜。方法二：开暖气，这个就方便多了。但是暖气开多了也不好哦。建议暖气不要开太热，以免内外温差过大，身体无法适应室外温度冷空气，导致呼吸道疾病或者感冒。

4、若肾精能够得以“藏”，人必精神抖擞、充满活力；若肾精不藏反泄，健康和精力也会随之流走，邪气和疾病便会乘虚而入。现在医学理论也对“风藏肾精”的养生之法予以认可。在寒冷的冬天，我们应适当进补，调养肾脏，这对保持健康、延年益寿不无裨益。

中医体质养生方法有哪些?

药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

阳虚之人怕冷易受风寒侵袭，应顾护阳气，“春夏养阳，秋冬养阴”，借自然界阳气之助以培补自身之阳，亦可坚持进行阳光浴，也可自行***气海、足三里、涌泉等穴位可补肾助阳，捏脊法也是改善阳虚的好方法。饮食方面宜食用羊肉、鸡肉、板栗、龙眼。韭菜、洋葱、生姜、辣椒等。

药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。 精神调养：血瘀体质者在精神调养上要培养乐观的情绪，有利血瘀体质的改善，反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

谁有中医养生知识?

1、孔令谦：四大名医孔伯华嫡孙、著名中医孔少华之子、多年来研习太极与养生之道20余年。王洪图：研究《黄帝内经》三十多年。发表论文四十多篇，出版的专著有二十多部，他能把两千多年前的医学专著《黄帝内经》倒背如流。因此他在业界被尊称为内经掌门人。

2、“故智者之养生也，必须四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。智者养生必须做到：一要饮食均衡，起居正常，身体阴阳平衡，病邪就不会伤害身体，健康长寿；二要懂得自然规律，顺应气候变化，把控自我行为；三要懂得调节情绪，不被情志所伤，保持平和心态，气血充足，百病不生。

3、可以多看一下讲座“百科全说”，还是多看一些中医类的书籍介绍的全面一些“求医不如求已”，还有首先人掌握每种药材的个性“本草纲目”。。

4、中医养生保健知识技巧 其实，“邪实”只是外因，是因为有病邪侵入而造成；还有一类情况是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虚弱而造成，中医上对这类疾病称为“正虚”。“邪实”分为风、热、瘀、寒、水五小类，“正虚”也分为五小类：阴、阳、气、血、津液。

5、中医养生在我国有着悠久的历史，很多人在养生方面都喜欢用中药的 方法 。那么关于中医养生知识有哪些？下面就是我给大家整理的中医养生知识，希望大家喜欢。 中医养生妙方 南瓜益气止咳 秋冬天寒是呼吸系统高发季节。 南瓜含有丰富的VB，VC，蛋白质，胡萝卜素，有润肺益气，化痰排脓，治咳止喘作用。

6、中医养生保健知识 周霞继 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 脾胃病科 三甲 中医养生就是人体适应内外环境、保持阴阳平衡，从而达到延年益寿的目的，还要考虑季节环境的变化，***取不同的方法顺势而为。

谁会中医养生?

1、朱鹤亭：道号玄鹤子。国际著名养生学家、中华医学家、食疗学家、玄学家、武学家。自幼承受家教，熟读四书五经，习医、武、堪舆 学道家养生学术。读中学和在入北京大学学习时期，研修中西医理论、 潜修老庄哲学，道、佛学经典。

2、具体时间不知道，但是编成的《黄帝内经》是最早最系统的养生介绍，结合了秦汉之前的所有方面，代表人物应该是张景岳、李诞和李时珍，这三位比较出名。我国现存医学文献中最早的一部典籍，《黄帝内经》比较全面地阐述了中医学理论体系的系统结构，反映出中医学的理论原则和学术思想，为中医学的发展奠定了基础。

3、张钧甯作为一个明星，也会艾灸刮痧养生，无形之中宣传了中医养生，对于中医来说也是一件好事，而且我觉得这也是她年轻态的原因之一吧。

4、我感觉杨舒老师教的中医养生课程比较好，零基础都能学会，如果你感兴趣，可以到抖音搜搜，就能找到他的。

5、中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。

关于中医养生慧，以及中医里的养生智慧mp3的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。