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乏困看中医-乏困中医辩证论治

看中医 2个月前 (07-10) 20

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文章信息一览：

春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象，其发生原因如下：冬天皮肤毛细血管受到寒冷***，血流量减少，大脑和内脏的血流量却相对地增加，使大脑供氧量充足，所以人们往往在冬天头脑清醒。

春天来了，乏困，多梦是春困，春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和***，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。

（图片来源网络，侵删）

也有一些学者认为，春困与人体中维生素B1的含量不足有关。因为春天的到来，人们的活动增多了，对B1的需求也增多了。那些对气候变化反应迟缓的人，由于此时对神经系统有***作用的维生素B1供不应求现象较为严重，故而春困现象也最为明显。

磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“春天疲劳症”。

减低兴奋性，人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。另一方面也是因为春天的***使大脑皮质的兴奋性提高，人体新陈代谢功能也相应提高，耗氧量加大，但大脑一时适应不了在冬天养成的对高氧的依赖，结果是人体机能暂进不能适应环境而感到困乏疲倦。这是“春困”的人体生理因素的奥秘。

（图片来源网络，侵删）

在寒冷的冬天，人皮肤里毛细血管经常处于收缩状态，血流量减少，汗腺、毛孔也相对增大，氧的供应量随之增加，大脑在血液供应充足的情况下兴奋性增高；但到了春天，气温回升转暖，皮肤血管和毛细血管扩张，末梢神经的血流量也逐渐增大，供应大脑的血流量相对减少，从而影响大脑兴奋性，产生困倦之感。

1、可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，后天之本，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成身困乏力，精神不振，容易犯困的表现，这种情况可以***取健脾益气的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间人参健脾丸。

2、二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

3、预先补眠如果你已经准备晚上要熬夜工作，白天最好预先补眠，如果能在白天就预先补眠1～2小时，晚上的睡眠需求就会变少，可以减轻熬夜的痛苦。如果白天没有补眠，等到晚上熬夜极度疲劳时再喝咖啡，可能也无法真正提神。

4、此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。熬夜原则熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。晚饭不能吃太饱。注意保暖，不要冻着肚子。一定要有足够多的白开水。熬夜无论多累中间不可上床休息。

5、熬夜时吃富含蛋白质的食物能提高机体免疫力，蛋白质是构建免疫系统的主要物质，有助于提高机体免疫力，熬夜时喝一杯牛奶，摄取其中的蛋白质，就可以让身体保持基本的防御能力。除了牛奶，鸡、鸭、鱼、猪肉及蛋类等都富含蛋白质。

这方子是补阳还五汤的加减方。应该用于中风后遗症。药方有还五的意思为把另十分之五给归还回来。中风常见一半身区失去正常功能。这方子重用黄芪用的很好。

这是一个驱风通窍润肺除湿清热为一体的组方，主要针对鼻塞鼻炎肺部有痰头痛头昏咳嗽等症。

还可以用于缓解牙痛等疼痛症状。总的来说，这个中药方子可能具有补气养血、健脾和胃、祛风湿利水渗湿等多方面的功效。但请注意，这只是一个基础的方剂，具体的功效和作用还需要结合每个人的身体情况进行个体化的分析和调整。因此，建议在医生或专业中医师的指导下进行中药治疗。

这种症状起因于呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡著，相当危险。睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。

肝脏会干扰身体雌性激素的代谢，进而造成脸部闭口粉刺增加，一般女性多见，乃至有的女性还会继续发生关节痛的状况。口气重中医学觉得肝郁化火就会造成口气重，表明肝郁气滞，常常早晨起床后产生口干舌燥、嘴苦、口腔异味等主要表现。手指甲发生黑色斑、凹痕皮肤干易瘙痒肝红素偏高也非常容易引发皮肤发痒。

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