身体有湿气怎么调理啊中医-身体有湿气怎么调理啊中医
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文章信息一览：
中医调理身体祛湿气
第一步：考虑到湿气比较重，先消脂排湿： 茯苓、荷叶、山楂、薏仁 等 第二步：脾胃虚弱，健脾益气 ：淮山药，人参，茯苓等 成分健脾益气，收紧肌肤，平和脾胃运化能力 。
说到健脾祛湿最快的方法这个话题，其实效果好的一定是食疗调理。一方面食疗可以在极大的程度上帮助维持身体营养均衡，另外一方面多吃一些健脾祛湿的食物，可以让机体更加顺利地排出体内的湿气、毒素、废物等，对人的身体 健康 是非常有帮助的。
调理的关键就是靠中药，中药治本，而且 中药材 比一些蔬果的健脾效果要更快更好，所以，想迅速排除体内湿气，要以中药去湿为主，调整饮食为辅。这样能达到快速去湿效果。
红豆和薏米汤 芳香祛风除湿，淡渗利湿，燥湿健脾 注意饮食起居是关键 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。
中医认为，“湿邪”是“六淫”之一。当人体正气不足，抵抗力下降时，湿气就容易入侵而导致疾病的发生。因此在初春既要做好保暖，防止外界阴冷的***和寒气的入侵。也要注重祛湿健脾，将身体里面的湿邪驱走，让脾胃顺利运转起来。专家建议，春天的饮食中可以加入茯苓、淮山、薏米等食材，有健脾养胃的功效。
身体有湿气怎么办?
第1招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
湿气排出的途径在我们人体就两个——尿液和汗液，所以运动是一个很好的方法来祛湿，不过如果体质虚弱，气血不足的人，尽量选择比较缓和的运动，比如瑜伽，五禽戏，太极等舒缓一些的运动。
湿气重的表现： 舌苔，（黄）厚腻、淡白，湿是什么？津液不归正化，喝进身体的水，吃进身体的食物，不能正常运化吸收，不能转化为人体可以利用的津液，就变成了中医说的“湿”。 有痰，有痰咳不出，嗓子有黏腻感。 油腻，面部油光，皮肤很容易出油，甚至胸口、背部也会长痘痘。
为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
身体湿气重怎么调理
1、肢体活动轻便：湿气重一般存在头身困重（头部和肢体沉重感）身体疲乏的现象，湿气排出后则感到清气爽，身体轻盈。 大便正常：湿气重大便不成型沾马桶，如果大便不沾马桶、有型是慢慢变好的表现。 体重减轻：体内湿气重，容易虚胖、减fei易反弹。如果体重变轻几斤，可能是湿气排出的原因。
2、女性身体湿气重一般通过药物或非药物方式进行调理，具体如下：药物：需根据女性身体不同部位进行调理，头部，如头晕迷糊等，可服用半夏、白术、天麻汤等。中焦，如脘腹胀满、食欲下降、消化不良等，可服用平胃散、健脾丸、参苓白术类中药制剂等。
3、孩子身体湿气重通常可以通过饮食起居调理、运动疗法或药物调理等方式进行调理。孩子身体湿气重的调理方法：饮食起居调理：家长需要注意孩子衣物的加减，避免长时间待在潮湿、寒冷的地方。保持居住环境的干燥、通风、空气新鲜。
4、如果体内有湿气可以从运动、饮食、生活起居等方面进行调理。运动是排除湿气既经济又有效的方法，健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动，有助于促进身体气血循环，增进水分代谢，加速湿气从肌肤腠理的排出。
5、身上湿气重的调理要根据湿气所在的具***置，选用不同的治疗方案：如果是在脾胃的话，可以用平胃散，组成有陈皮，苍术、厚朴，甘草这四味药，都是具有理气燥湿和健脾的作用；另外如果身上湿气重，而是湿热***的话，可以用四妙散，四妙散的组成是黄柏、薏苡仁、苍术、牛膝。
6、使用除湿机除湿机是有很大用处的，家庭准备一台除湿机很有必要，南方城市比较潮湿，人体的湿气也更重一些，房间里的湿气使用除湿机去除，对人体减少湿气也有很大的帮助。不过除湿机不能长时间打开，不然皮肤会感觉很干燥。饮食要清淡体内湿气比较大的人，可以从饮食调整，尤其是一些不好的饮食习惯。
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