身体有湿气怎么调理啊中医-身体有湿气怎么调理啊中医
接下来为大家讲解身体有湿气怎么调理啊中医,以及身体有湿气怎么调理啊中医涉及的相关信息,愿对你有所帮助。
文章信息一览:
中医调理身体祛湿气
第一步:考虑到湿气比较重,先消脂排湿: 茯苓、荷叶、山楂、薏仁 等 第二步:脾胃虚弱,健脾益气 :淮山药,人参,茯苓等 成分健脾益气,收紧肌肤,平和脾胃运化能力 。
说到健脾祛湿最快的方法这个话题,其实效果好的一定是食疗调理。一方面食疗可以在极大的程度上帮助维持身体营养均衡,另外一方面多吃一些健脾祛湿的食物,可以让机体更加顺利地排出体内的湿气、毒素、废物等,对人的身体 健康 是非常有帮助的。
调理的关键就是靠中药,中药治本,而且 中药材 比一些蔬果的健脾效果要更快更好,所以,想迅速排除体内湿气,要以中药去湿为主,调整饮食为辅。这样能达到快速去湿效果。
红豆和薏米汤 芳香祛风除湿,淡渗利湿,燥湿健脾 注意饮食起居是关键 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。
中医认为,“湿邪”是“六淫”之一。当人体正气不足,抵抗力下降时,湿气就容易入侵而导致疾病的发生。因此在初春既要做好保暖,防止外界阴冷的***和寒气的入侵。也要注重祛湿健脾,将身体里面的湿邪驱走,让脾胃顺利运转起来。专家建议,春天的饮食中可以加入茯苓、淮山、薏米等食材,有健脾养胃的功效。
身体有湿气怎么办?
第1招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
湿气排出的途径在我们人体就两个——尿液和汗液,所以运动是一个很好的方法来祛湿,不过如果体质虚弱,气血不足的人,尽量选择比较缓和的运动,比如瑜伽,五禽戏,太极等舒缓一些的运动。
湿气重的表现: 舌苔,(黄)厚腻、淡白,湿是什么?津液不归正化,喝进身体的水,吃进身体的食物,不能正常运化吸收,不能转化为人体可以利用的津液,就变成了中医说的“湿”。 有痰,有痰咳不出,嗓子有黏腻感。 油腻,面部油光,皮肤很容易出油,甚至胸口、背部也会长痘痘。
为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。此外,用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。
身体湿气重怎么调理
1、肢体活动轻便:湿气重一般存在头身困重(头部和肢体沉重感)身体疲乏的现象,湿气排出后则感到清气爽,身体轻盈。 大便正常:湿气重大便不成型沾马桶,如果大便不沾马桶、有型是慢慢变好的表现。 体重减轻:体内湿气重,容易虚胖、减fei易反弹。如果体重变轻几斤,可能是湿气排出的原因。
2、女性身体湿气重一般通过药物或非药物方式进行调理,具体如下:药物:需根据女性身体不同部位进行调理,头部,如头晕迷糊等,可服用半夏、白术、天麻汤等。中焦,如脘腹胀满、食欲下降、消化不良等,可服用平胃散、健脾丸、参苓白术类中药制剂等。
3、孩子身体湿气重通常可以通过饮食起居调理、运动疗法或药物调理等方式进行调理。孩子身体湿气重的调理方法:饮食起居调理:家长需要注意孩子衣物的加减,避免长时间待在潮湿、寒冷的地方。保持居住环境的干燥、通风、空气新鲜。
4、如果体内有湿气可以从运动、饮食、生活起居等方面进行调理。运动是排除湿气既经济又有效的方法,健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动,有助于促进身体气血循环,增进水分代谢,加速湿气从肌肤腠理的排出。
5、身上湿气重的调理要根据湿气所在的具***置,选用不同的治疗方案:如果是在脾胃的话,可以用平胃散,组成有陈皮,苍术、厚朴,甘草这四味药,都是具有理气燥湿和健脾的作用;另外如果身上湿气重,而是湿热***的话,可以用四妙散,四妙散的组成是黄柏、薏苡仁、苍术、牛膝。
6、使用除湿机除湿机是有很大用处的,家庭准备一台除湿机很有必要,南方城市比较潮湿,人体的湿气也更重一些,房间里的湿气使用除湿机去除,对人体减少湿气也有很大的帮助。不过除湿机不能长时间打开,不然皮肤会感觉很干燥。饮食要清淡体内湿气比较大的人,可以从饮食调整,尤其是一些不好的饮食习惯。
关于身体有湿气怎么调理啊中医和身体有湿气怎么调理啊中医的介绍到此就结束了,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于身体有湿气怎么调理啊中医、身体有湿气怎么调理啊中医的信息别忘了在本站搜索。