中医养生心得-中医养生心得体会300字
今天给大家分享中医养生心得，其中也会对中医养生心得体会300字的内容是什么进行解释。
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谈谈中医养生心得
中医养生心得篇一 俗话说：身体是革命的本钱，有了好身体才能全身心得投入学习，生活，工作中去。想要有个好身体平时要加强锻炼，找些适合自己的体育项目去锻炼。天气好了可以进行室外运动，但是一到了冬天，天气变冷，人们就不愿意出门活动，但能进行一些室内活动。
中医养生就是在中医理论知识的引导下，运用科学的方法调节身体，使身体不受疾病的困扰，同时增进健康达到延年益寿的效果。
所以，在情志方面主要预防发怒。经络要疏导开。是气得生。《内经》云：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。在一些传统的养生方面***是固不可少的。
岁高龄的裘沛然是我国著名的中医学家，行医七十余载，以善治疑难杂病，享誉全国。许多人对裘老的健康甚为好奇，揣度其必有养生秘诀。的确，裘老认为，养生最重要的是养心，关键在于调节精神和心态。他提出养心要遵循“1+4”原则，并创造出一张养生的精妙方剂，名为“一花四叶汤”。
所以在宴会上，作为小辈我，没有说太多关于自己的一些养生心得，但事实告诉我，我学习养生应该算是起步早的，这绝对是件好事情。那么说说我对中医的浅表了解。
老中医的养生心得|简单实用|宜收藏
薏仁就有健脾祛湿、利尿消肿的作用。 薏仁也叫薏米、薏苡仁，有清热利湿、除风湿、利小便、健脾胃等功效，常用于水肿、肺热咳嗽，以及风湿、湿热引起的各种症状。 薏仁可以加大米、小米、红枣、红豆等食物一起煮粥，健脾养生效果很好。夏秋季节，用薏仁搭配冬瓜、红豆一起炖汤，能消暑利湿、生津润燥。
合谷穴位于右手拇指内侧，对应左手的虎口，拇指向下按压时，拇指指关节处即是。经常按压合谷穴，可以消除疲劳，去除黑眼圈，同时对失眠有较好的缓解作用。 太冲穴位于足背部位，靠近第一根和第二根脚趾骨之间。适当***太冲穴，能降压、缓解情绪急躁，对于因肝脏郁结导致心情暴躁的人有缓解作用。
杭菊、贡菊、雪菊皆可；桑叶可到药店买，但最好在每年春天 桑树抽芽时，去野外***些桑叶尖，晒干后收藏备用；如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶；如大便稀溏，就减少1~2朵菊花；老人可加 10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。
20条老中医的养生心得
调节心神，保养正气人生活在大自然中，受自然环境和社会因素的影响，外界因素的***可以导致七情变化而发生疾病。人不可能与世隔绝，关键是如何正确对待外界环境对人的影响。我认为只有注重精神调摄，才能保持人体正常协调的生理活动，这是养生保健的重要环节。
“经常有人问我保健的秘诀，还说我一定是服用了什么祖传的汤药。”朱教授在一次***访时说，“世上没有让人长生不老的灵丹妙药。不过， 养生 是一门学问。”朱教授不推崇药补 养生 ，却一直保持着几个 养生 的生活小习惯。
老中医多数认为，保持经脉的畅通对于人体 健康 是非常重要的，因为一旦经脉阻塞，就会影响到排泄和血液循坏，体内堆积了太多毒素，则会危害身体 健康 ，血液不流通的影响则更大。
老中医的养生秘方1 除了喝酒外，少吃凉菜 在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。 绝对不吃苦瓜炒鸡蛋 中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。
老中医的10个护肾秘诀护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。
可以每天运动20分钟到一个小时，而电动的方式有很多，比如瑜伽，跳舞，跑步，网球，足球等，选择一项适合自己的运动并且坚持下去，确实能起到强身健体的作用。除此之外，还有很多 养生 小妙招值得借鉴，接下来医生向大家分享24个小诀窍，或许对大家有所帮助。
《黄帝内经》的读书心得
临窗的夜晚，坐于桌前，翻看起流传千年的典籍——《黄帝内经》，典籍并不厚重，但是我们谁又敢说《黄帝内经》它“不厚”“不重”呢？那些轻轻的、自然不过的字句，组成了中医理论的基础，成为学习中医必读的经典，被多少人拜读过、思索过、注释过、解说过，可谓“仁者见仁，智者见智”。
《黄帝内经》是中国最著名、最古老的中医典籍之一，也是一本包罗万象的书籍，它不象西医书籍那样去讲解生理病理的专业知识，它只是帮助我们去认识自己的身体，帮助我们认知日常生活中的玄妙，告诉我们什么是坏的生活习性，什么是好的生活习性，最重要的核心就是告诉我们怎么不生病，怎么顺应春夏秋冬的自然规律。
看完《黄帝内经 》 ，我对于中国人民千百年来顺应四时休养生息的生活也有了更为深刻的理解，以前不好的生活习惯在我身上都能找到，比如说经常熬夜，暴饮暴食，而《黄帝内经 》 说道： “ 人与天地相参，与日月相应也 ”“ 四时阴阳，从之则生，逆之者亡。
老中医养生心得
中医养生心得篇一 俗话说：身体是革命的本钱，有了好身体才能全身心得投入学习，生活，工作中去。想要有个好身体平时要加强锻炼，找些适合自己的体育项目去锻炼。天气好了可以进行室外运动，但是一到了冬天，天气变冷，人们就不愿意出门活动，但能进行一些室内活动。
调节心神，保养正气人生活在大自然中，受自然环境和社会因素的影响，外界因素的***可以导致七情变化而发生疾病。人不可能与世隔绝，关键是如何正确对待外界环境对人的影响。我认为只有注重精神调摄，才能保持人体正常协调的生理活动，这是养生保健的重要环节。
面色红润，头发浓密，思维敏捷，说话中气十足，朱南孙教授看着也就是七八十岁。然而，她已经96岁了，至今仍然在坚持出诊，被人们称为“送子观音”。“经常有人问我保健的秘诀，还说我一定是服用了什么祖传的汤药。”朱教授在一次***访时说，“世上没有让人长生不老的灵丹妙药。不过， 养生 是一门学问。
周德安，1939年出生，首都医科大学附属北京中医医院教授、主任医师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，擅长中医内科、针灸治疗疑难杂症。上午为多位病人进行针灸治疗的周德安，看起来没有丝毫疲倦感。虽然他已82岁了，依然精神矍铄，思维清晰，动作协调。
黄帝内经素问十二时辰养生法心得体会
要想有效地实践十二时辰养生，必须能够灵活安排时间。很多人未能如愿以偿地遵循十二时辰养生法，主要是因为日常生活中时间分配常常受到限制。然而，深刻理解到依照十二时辰养生对健康的重要性是至关重要的。 例如，在深夜1：00至3：00之间，是足厥阴肝经的活跃时段。
比如，晚上1：00~3：00是足阙阴肝经的气血循环时间。这个时候，人需要卧床休息。内经云人卧则血归于肝。这是养血养肝的最佳时间，要睡觉。如果熬夜不睡觉。指肝脏，得不得休息。气血不能回流肝脏。久而久之就会引发肝脏的问题。
黄帝内经十二时辰养生法，是借助人体经络的自然规律来维护全家健康的一种智慧。从日常生活的点滴开始，我们可以通过遵循《黄帝内经》的教导，了解并运用身体的内在时钟。子时，胆经需要我们的呵护，这是最佳的滋养时机。在这个时辰，照顾好胆经，如同为生命注入活力。
巳时养脾、午时修养心经、未时小肠能治大病、申时膀胱经上有“灵药”、酉时肾主封藏、戌时心包经能够使我们快乐、亥时三焦通则百病不生。以上就是十二个时辰的养生方式，其实《黄帝内经》是我国一部对人体养生方式总结较好的养生秘籍。
下面来说说我阅读《黄帝内经》第三章“因天之序——十二时辰养生法”的读后感。 人体是一个最无为和最自足的系统，如果我们偏离了它，是必然要生病的。中医讲的养生，就是我们每天要按照人体的本性去做，什么时间做什么时间的事。“因天之序”，就是说一定要因循生发、生长、收敛、收藏这个顺序。我们人体也是一样。
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