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中医养生篇-中医养生

中医养生 2个月前 (07-14) 186

本篇文章给大家分享中医养生篇，以及中医养生对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

1、中医认为：“人法自然，人顺四时。”如果你按照四时的春温、夏热、秋凉、冬寒这个规律来养生的话，就可以减少疾病在你身上的发生几率。

2、生于1915年2月的来春茂，是云南省中西医结合医院主任医师。来老年近九旬，患原发性高血压已20余年，经练气功、服中药已控制正常，至今身体尚健。《家庭中医药》2003年第2期刊发了他养生经验的文章。现摘录如下以飨读者。我的日常生活很有规律，坚持做到早睡早起，每天睡眠6至7小时，从不午睡。

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3、字中医养生论文范文篇一：《中医养生浅说》养生之要，首当养心中医认为，心者，五脏六腑之主。心主神明。人的精神意识思维活动，虽然出之于脑，实赖心脏所主宰。心者，君火也，人身之活动生机，气机运行的推动力无不凭借心火的温煦推动。我此处所讲的心，主要指一个人的思维、心态、乃至于智慧。

1、②保阳气，益*** 保养阳气和补益***，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。但善养生者，又必须宝其精。

2、全书分为上、下两篇。上篇为“养生的诀窍”，从顺时养生、情志调摄、饮食养生、动静养生、针推养生五个方面，详细介绍了保养生命的具体措施。下篇为“养生之道”，首次运用发生学方法，从传统文化、思想和哲学角度探讨了《黄帝内经》养生理论体系的建构，阐述了养生的理论基础和基本原则。

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3、《皇帝内经》的养生法则《黄帝内经·素问·上古天真论》上说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形于神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

1、莲子银耳炖木瓜材料：木瓜，莲子，银耳，冰糖。做法：木瓜去皮去籽掏洗干净切块备用；银耳用温水泡发，洗净去根部，用手撕成大小均匀的片状；再将莲子去掉中间的苦心后洗净；莲子、银耳同时放入炖锅内加水适量，炖至莲子软烂银耳出胶质再放木瓜和冰糖，再炖20分钟即可。

2、在众多苦味食物中，这次推荐时令食物：莲子。明清以来，伏日最盛行吃莲子汤。《清稗类钞》说，“京师夏日鲜莲子之类，杂置小冰块于中”宴客。中医认为，莲子性味甘平，有补脾涩肠、养心益肾的功用。白莲做食材，红莲可入药选购莲子时，人很容易花了眼，为啥？因为品种真是多不胜数。

3、准备食材，莲子，百合提前泡好枣去核莲子和枣一同下锅，大火煮开大米和百合一起下锅，煮约半小时其间多搅拌几次，防止粘锅，完成。

4、莲子具有很高的食疗药用价值，为滋补元气的珍品。

5、先将莲子稍微冲洗即可放入内锅。接着加入4大匙的冰糖和1大匙的桂花，再倒入400cc的热水，外锅1。5米量杯水，轻轻按下电源炖煮！煮莲子千万别泡水，水泡越久，莲子越不易烂。洗一洗，直接放入滚水炖煮，煮好即可食用。煮好之后冷藏一下更美味，也可以加入冰沙一起享用。

关于中医养生篇，以及中医养生的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。