健康讲座老中医讲养生-老中医讲健康1
本篇文章给大家分享健康讲座老中医讲养生，以及老中医讲健康1对应的知识点，希望对各位有所帮助。
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老中医谈养生:看耳知寿命,摸耳治百病
俗话说：看耳知寿命 摸耳治百病 壹 《黄帝内经》早就有关于耳廓治病的记载：“视耳好恶，以知其性”。 其意是通过观察耳廓，可以察知这个人的身体状况 。所以耳朵和我们的 健康 息息相关。清代《厘正***要术》有云：耳珠属肾，耳轮属脾，耳上属心，耳皮属肺，耳背属肝。
李莲英为慈禧太后梳头时，会***她的头皮、脸部和耳朵，这成为了她保持精力充沛的重要方式。 慈禧太后的养生之道启发了我们，早上起床后应认真梳头并***头部、脸部及耳朵，这种做法在古代养生文献中也有记载。
《黄帝内经》说：“肾开窍于耳”，意思就是说，耳朵是肾在体外的联络站，通过耳朵听觉的变化，可以推断肾气的盛衰情况，如果肾精充足的话，则耳聪目明，否则很有可能双耳失聪。反过来，我们通过强化耳朵的功能，***耳朵，***耳朵上的穴位，也可以通过经络促进气血运行，补充肾气。
耳朵 耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵要轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人是长寿之人。眼睛 中医学的观点非常注重观察神的存在与否，主要是指观察眼中的光彩。《太乙照神经》中说“目有神光者寿”。
国医***张琪（***岁） 张琪认为“流水不腐，户枢不蠹，生命在于运动”，他十分推崇“三浴功”，即光浴、气浴和风浴。 可以选择在每天清晨，沐浴着阳光，迎着扑面的微风，呼吸着新鲜的空气，进行有节奏的全身活动，既能调和气血，聪耳明目，又能锻炼四肢关节和各个内脏器官。
名老中医周德安谈养生
1、周德安，1939年出生，首都医科大学附属北京中医医院教授、主任医师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，擅长中医内科、针灸治疗疑难杂症。上午为多位病人进行针灸治疗的周德安，看起来没有丝毫疲倦感。虽然他已82岁了，依然精神矍铄，思维清晰，动作协调。
老中医传授男人养生5个长寿之道
老中医教你如何活百岁，五个男人可以长寿。早期知识是有益的。长寿方法一：保护前列腺3354。多吃葱蒜，多喝红酒。根据美国研究所的一项研究，每天摄入超过10克大蒜或洋葱的人比摄入不足2克的人患前列腺癌的风险低50%。此外，每天喝一两杯红酒可以帮助男性降低患前列腺癌的风险。
他们喜欢“安步当车”，多数老中医古稀之年仍坚持徒步上班，既散步，又散心。房事节制，勿禁勿纵 对于房事养生，老中医认为青年时不可纵欲，老年时亦不可绝对禁止。中年以后的房事节律，难以有一个定数。
综上所述，通过节制欲望、均衡饮食、***经络、深呼吸以及专注五心，我们能够激活生命的内在潜力，实现身心的和谐与长寿。这些古老的养生智慧，至今仍为现代人所推崇，引领我们追求更健康、更长寿的生活。
四十岁健康长寿之法——补肾养阴 中医认为，肝藏血，肾藏精；肝肾的精血不足，易引起老年阴虚之证，起居衰老虚弱。因此，确保精血充盈，人生四十精、气、神仍然旺盛，才能健康、抗衰、防老、长寿。
老中医长寿原因饮食有节，以素为主：老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。
老中医透露:正确的养生观念主要有这4点
坚持早睡早起 观察那些身体健康的人，你会发现他们大多有早睡早起的习惯。这是一个非常基础的养生方式。熬夜对身体的伤害不言而喻，特别是那些晚上十一点后还未入睡的人，身体会受到很多负面影响。因此，养生专家通常建议我们早睡早起。 注重气血养生 许多中医认为，气血是健康的基础。
睡眠是养生的首要要素。理想的睡眠时间应为晚上21：00至早上3：00。这个时间段对应一天的冬季，冬季主藏，如果冬季不藏，春夏就无法生长，第二天就会感到没精神。 所有药物对治病来说都是治标而非治本。无论中医还是西医，健康的关键在于心脏。
第二条养生法是注重脾胃的养护。高老认为，脾胃健康是身体的根本，他通过合理饮食来滋养脾胃，如早餐鸡蛋牛奶配粗粮，午餐荤素搭配，晚餐则以清淡为主，注重膳食平衡。高老还经常运用中医的“点筋法”***，以激活经络和穴位，帮助身体保持活力。每天一小时的***操，有助于预防肌少症，使身心舒畅。
红养心 红色正对应的是心脏。红色的食物普遍都含有番茄红素、单宁酸等，具有很高的抗氧化性，另外也富含微量元素铁，对于造血活血有着很好的效果。像西红柿、胡萝卜、红枣、山楂、枸杞等，都是我们日常生活中经常接触到的红色食物。
调节心神，保养正气人生活在大自然中，受自然环境和社会因素的影响，外界因素的***可以导致七情变化而发生疾病。人不可能与世隔绝，关键是如何正确对待外界环境对人的影响。我认为只有注重精神调摄，才能保持人体正常协调的生理活动，这是养生保健的重要环节。
因为中医的传统观念是与养生观念相符的。中医主张天人合一，主张人类要顺应天时，要随着四季更替、随着寒热温凉变化，来调整作息与饮食，这与养生观念相符。
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