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中医养生之辨质养生-中医辩质

中医养生 2天前 4

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1、这一标准的主导者，王琦教授在大会上详尽解读了中医体质的九种类型：平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质以及特禀质，旨在帮助大众更好地理解和管理自身健康。为了深入浅出地指导大众理解自身体质，王琦教授倾力撰写了《人分九种——人体体质辨识与养生》一书。

2、养生的终极目标就是实现治未病，它不仅关注疾病的治疗，更注重维护整体健康，通过实践与调养，使人达到身体最佳状态。体质辨识作为治未病的手段，其核心在于个体差异的尊重，通过对体质的精准识别，为每个人提供个性化的健康策略。它是一个实用且科学的方法，帮助人们更好地了解自己的健康状况。

（图片来源网络，侵删）

3、为了帮助大众更好地理解自身的健康状况，王琦教授倾力创作了《人分九种——人体体质辨识与养生》一书。这本书堪称《中医体质分类与判定》标准的实用指南，它深入浅出地剖析了每种体质的特点，并结合实例进行详细解读。

4、这本书作为《人分九种——人体体质辨识与养生》丛书中的一员，深入探讨了个体差异在体质上的体现以及如何根据体质进行个性化的养生保健。

5、中国体质学将人的体质分为九种类型：常无力为气虚；最怕冷为阳虚；最怕热为阴虚；易肥胖为痰湿；爱出油为湿热；多失眠为气郁；易健忘为血瘀；会过敏为特禀；较正常为平和。中医体质辨识9种体质亿万苍生，人有9种，1种平和，8种偏颇。

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因为中医的传统观念是与养生观念相符的。中医主张天人合一，主张人类要顺应天时，要随着四季更替、随着寒热温凉变化，来调整作息与饮食，这与养生观念相符。

是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用 *** 、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物 *** 等疗法进行养生。主要涉及医药文化。总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。

「三因制宜」是《内经》中重要的治疗思想，分为因人、因地、因时制宜三个方面，主要见于《素问·五常政大论》、《素问·六元正纪大论》、《素问·异法方宜论》、《灵枢·五变》等篇。

1、每个人的身体状况都不相同，体质也分很多种。中医将人体的体质分为11种。 1 正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。

2、体质，在人的生命活动当中，是在先天遗传和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质。由于体质受父母遗传、饮食、环境及社会关系网的影响，所以体质是可变化的。

3、形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。心理特征：随禀质不同情况各异。

4、多吃红枣可调理。望舌基础知识，伸舌要在光线充足下进行，自然伸舌，舌体放松，舌尖略向下，口张大，使舌充分暴露。看舌尖、舌中、舌侧、舌根，同时观察舌质和舌苔。正常舌象为“淡红舌薄白苔”。舌苔指舌面的薄垢，健康人多薄白。舌质包括舌头的大小、形状、颜色、厚薄度、软硬度、表面裂纹。

5、中医认为，人的体质各不相同，对疾病的反应和严重程度也有所区别，因此治疗方法应因人而异。中医将体质分为六种基本类型，以下为您介绍：阴虚体质：这种体质表现为体内津液不足，阴气亏虚。典型症状包括口干舌燥、皮肤干燥、心情烦躁和午后潮热。

6、进行体质辨识可以为医生提供更多患者信息，从而使医生的治疗更加精准。普通民众即使没有明显不适，也应该进行体质辨识，了解自己属于哪种疾病的易感人群，并***取相应措施进行预防。

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