健康养生方法中医养生秘方-健康养生知识 中医

文章阐述了关于健康养生方法中医养生秘方，以及健康养生知识 中医的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

• 1、民间偏方:中医养生中医秋季养生之防病保健的制作方法
• 2、滋补养生汤配方大全
• 3、夏季养生的四款药膳方

民间偏方:中医养生中医秋季养生之防病保健的制作方法

要注意婴幼儿腹部保暖，因秋季气候渐凉，孩子腹部容易受寒，腹泻病儿的肠蠕动本已加快，腹部若再受凉则肠蠕动更快，腹泻不仅不会停止，而且还会加重。

节食欲。秋季切忌暴饮暴食， 同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。 常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。 面多擦。

中医有清热润肺之法，可用麦冬30克、菊花15克，煎水代茶饮用。

首先要适当增强锻炼，以适应气温的变化，增强抗病能力。秋季，日照充分，阳光又不是很强，是户外活动的最好时期。老年人可根据自己身体的状况，选择一些适合自己的户外活动，身体条件好的可以选择爬山、钓鱼、郊游等活动。

滋补养生汤配方大全

1、排骨冬瓜汤 原料：冬瓜200克，排骨500克。制作：冬瓜留皮，先将排骨焯水去血沫，然后放入高压锅内煮20分钟，煮好后再放入冬瓜再煮5分钟即可。

2、橄榄鲍鱼汤 食材：鲍鱼2只，橄榄10个，鸡腿肉2块，红枣6个，姜片3片，葱段2根，盐适量，水适量。做法：鲍鱼用清水洗净，橄榄去核后洗净，鸡腿肉切块，红枣洗净。

3、秋日养生，汤品是必不可少的。我们为大家推荐几款美味又营养的汤品，让你在享受美食的同时，更好地滋补身体。

4、这款汤因为加入了百合，起到很好的滋阴健肺、清润滋补的作用，而且适合全家老少饮用，秋冬季更是合时汤水。

夏季养生的四款药膳方

1、夏季梅雨季节，气候潮湿多雨，则可以适当选用一些芳香祛湿的药膳，如理气被动湿消暑汤、佛手薏苡仁粥等。具体制作方法如下：沙参佛手粥 功效：益气养阴、理气健脾、清心安神。

2、四物汤：最养颜 四物汤是中医养血第一方，包括当归、熟地、川芎、白芍四位药，既能补血养血，又能活血调经的常用方剂，血虚者可用来补血，血瘀者可用来活血。另外，四物汤可以滋润肌肤、防止衰老。

3、肝气旺盛的人很容易烦躁、失眠、口干口苦、眼睛发黄干涩，有的人甚至脸色暗黄、无血色护肝草一扎+灵芝5g+西洋参5g+麦冬10g+枸杞10g推荐搭配：水鸭、乌鸡、瘦肉，或直接煲水夏季夏属火，与心对应。

4、夏季养生滋补汤做法二 山药老鸭汤 山药滋润效果好，益肺气、养肺阴。此外，山药味甘性平，不燥不腻，与鸭肉同吃，还可降低胆固醇，是进补的上佳组合。山药老鸭汤，其 食疗 功效全面，而且多喝不会 上火 哦。

5、夏天多喝冬瓜排骨汤，能利水消肿，所以人们夏天要经常食用冬瓜排骨汤。

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