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中医养生之体质简介-中医养生体质类型有哪些

中医养生 20小时前 3

今天给大家分享中医养生之体质简介，其中也会对中医养生体质类型有哪些的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

比如气虚体质者，比较容易出现腹泻、腹胀、咳嗽、喘等病症；阴虚体质者，容易出现失眠、焦虑、夜间盗汗等问题。而所谓的体质养生，本质上就是要尽量纠正这种偏性，使其朝着阴阳平衡的方向来改善。体质是怎样形成的一般来说，体质由先天因素决定，受后天因素影响而成。

中医养生是以传统中医理论为基础，运用中草药、针灸、***、气功等方法，调整人体阴阳平衡，达到预防疾病和强身健体的目的。中医认为，人体在健康状态下，气血顺畅、脏腑协调、壮阳养真，而疾病是因为人体气血失调、阴阳失衡、脏腑功能失调而发生。因此，中医养生注重调整气血，平衡阴阳，增强体质。

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养生，顾名思义就是保养生命的意思，通过保健方法、方式达到增强体质、预防疾病而延年益寿的活动。也就是要做到未病先防。如果养生，按照中医的理论，要根据四季的变化来顺养身体。

养生是健康的生活方式，是积极的的认识态度，是对自己、对家庭负责的精神，是没病防病的从容和淡定，是知识的积累和沉淀，是智慧的选择。

平和质：表现为体态适中，面色红润，精力充沛，面色有光泽，唇色红润，不易感到疲劳，能耐受寒热，睡眠质量好，大小便正常，脉象和缓有力，舌象淡红苔薄白。平和质的女性性格随和开朗，适应能力强。气虚质：特征为中气不足，易感疲乏、气短、自汗。语速慢，精神不振，性格内向，不耐风寒暑湿。

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痰湿体质指人体由于痰湿内蕴而而表现为形体偏胖、易疲劳、面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷痰多，喜好油腻重口味之品的体质状态。中医认为“肥人多湿”“胖人多痰”。

湿热体质 - 形体特征：形体偏胖或苍瘦。- 常见表现：面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。- 心理特征：性格多急躁易怒。- 发病倾向：易患疮疖、黄疸、火热等病证。

对于女性健康而言，遵循健康养生法的不同体质是不同的。从中医角度来看，女性体质可以分为四类。包括气虚体质，湿热体质，阴虚体质，阳虚体质。想要健康有效，那么你首先要了解什么样的体质，适合什么样的养生。然后来与大家分享不同身体健康的不同女性。

1、平和质此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。这样的人群都是属于健康的人群了，所以在养生上面要遵循的是协调阴阳，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。痰湿质此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。

2、阳虚体质体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。养生法：温阳补气。不要熬夜；熬夜伤阳。不要滥用抗生素。可以经常用桃木棍敲打自己的督脉，这有助于，生发、补充阳气。食疗：适宜多吃---生姜、韭菜（如韭菜炒核桃）。可温阳补气。药疗：金匮肾气丸。（补充阳气的经典名方）。

3、平和质此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。痰湿质此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

4、因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹；有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

5、湿热体质春季应清热利湿，避免暴饮暴食。保持规律作息，避免熬夜。春生夏长，秋收冬藏，顺时养生。各个季节气温不同，适合的食物和养生方法也不同。现代人应根据季节变化适当调整生活方式，保持身心健康。中医认为，人体气血阴阳会随四时变化而调节，饮食也应随之调整。

6、中医养生方法主要包括以下几种：食疗养生食疗是中医养生的重要组成部分。通过食物的性味归经来调理身体，达到养生的目的。如根据体质选择食物，体质偏热者多食寒凉食物，体质偏寒者则选择温补食物。另外，不同季节也要有针对性地选择食物，如冬季宜温补，夏季宜清补。

1、平和体质是最理想的，需要维持整体的平衡，注重饮食与运动的适度，以保持身心健康。气虚体质者常常反复感冒，养生时应着重补气养元，增强免疫力。阳虚体质者畏寒怕冷，需要保暖并适当增加温补食物，如肉类和药材，以提升体内的阳气。

3、中医讲究因人而异的食疗调养，针对不同体质，选择适合的食物和方法，以达到保健目的。人有九种主要体质：平和、气虚、湿热、阴虚、气郁、阳虚、痰湿、血瘀、过敏。每种体质的调养方法都需根据其特点来定制。了解自己的体质，是食疗调养的基础。

关于中医养生之体质简介，以及中医养生体质类型有哪些的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。