关于李建明中医养生的信息

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• 1、身体的求救信号

身体的求救信号

1、心脏求救信号：胸闷、心跳加速、心慌、失眠多梦、呼吸短促、容易头晕等。拯救心脏行动：保持每日心情愉悦；多运动增强免疫力；忌高糖高盐、健康饮食；保持充足睡眠、少熬夜。肾脏求救信号：易水肿、腰酸、身体无力，女性经期短或色暗，起夜频繁，睡眠质量差。

2、压力过大时，身体会发出九个求救信号：睡眠质量下降、食欲改变、持续疲劳、肌肉紧张、心悸、头痛、消化不良、皮肤问题以及免疫力下降。 睡眠质量下降：难以入睡或夜间频繁醒来可能是压力过大的迹象。 食欲改变：食欲减退或暴饮暴食可能是压力导致的。

3、皮肤上的异常变化：- 常见的黑痣或老年斑可能出现在脸部、肩膀和后背等部位。- 皮肤摩擦区域可能生长出瘜肉。- 这些通常不具有危害，但如果出现搔痒、流血或快速生长等症状，应引起警惕。- 伴随这些征兆的突起可能是皮肤癌的早期迹象，应及时就医。

4、日常生活中，不小心的磕磕碰碰会引起身体疼痛，但如果出现程度较大的疼痛，如剧烈头痛、胸部透不过气、腹如刀割等情况时，那么可能是身体在向你发出求救信号，此时，一定要对健康状况多加留心。下面身体五个信号大家可要高度警惕了。

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