老中医养生11种方法-老中医健康养生
今天给大家分享老中医养生11种方法，其中也会对老中医健康养生的内容是什么进行解释。
文章信息一览：
- 1、中医保健与养生:老中医的养生秘方
- 2、枸杞+两物,老中医给“熬夜族”配伍的养生茶!煮着喝效果会更好_百度知...
- 3、为自己开方:名老中医的特效养生妙招目录
- 4、老中医一辈子都离不开的养生长寿茶
- 5、10多位老中医的养生茶方
中医保健与养生:老中医的养生秘方
1、睡眠是养生的首要要素。理想的睡眠时间应为晚上21：00至早上3：00。这个时间段对应一天的冬季，冬季主藏，如果冬季不藏，春夏就无法生长，第二天就会感到没精神。 所有药物对治病来说都是治标而非治本。无论中医还是西医，健康的关键在于心脏。
2、李乾构：三花茶防动脉硬化 国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构教授已经今年78岁，身体健康，还能工作，很大程度上得益于爱喝茶这个习惯：茶碱有利尿作用；喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。
3、食物养生：老中医的顺口溜， 可做参照与践行。生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。***利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。
枸杞+两物,老中医给“熬夜族”配伍的养生茶!煮着喝效果会更好_百度知...
枸杞的营养价值不容忽视 枸杞是常见的药食两用的中药。平时，人们在泡茶、煲汤、熬粥、蒸蛋羹、做药膳或者炖菜的时候，都会放一些枸杞进去增加营养。有的人还喜欢在焖饭的时候，也撒几颗枸杞在米饭中，觉的这样做可以为大米的营养“锦上添花”。
作用：枸杞与红枣都属于滋补类食物，功效对于女性来说最有益。平时生活养成用枸杞和红枣泡水，能调理体质增强抵抗力。对体质虚弱、抵抗力差的人群则需要长期坚持。中医认为枸杞性平，味甘；滋补肝肾，益精明目。
枸杞性温，食用适量是没有问题的，但若毫无节制，进食过多反而会令人上火。如果上火可以枸杞配菊花去火。菊花降火，枸杞性温，两者中和，有清热降火的作用。若担心会上火可以适量少放点枸杞。白菊花具有疏风清热、较强的平肝明目的功效，黄菊花具有疏散风热、泻火解毒的功效。
为自己开方:名老中医的特效养生妙招目录
常喝米醋生姜红糖饮，五更泻、四肢冰冷都能得到缓解。治疗颈椎和肩背痛，用麸子和醋加小小擀面杖。多练下蹲，治疗老寒腿。痰咳不出来又咽不下去，用腹式呼吸和缩唇呼吸法。不花钱的“金嗓子喉宝”，让喉咙不再疼痛。揉耳朵养生，事半功倍。饭后踮脚百步走，从小到老肾都好。
一种集身神同补、万病难敌的祛病养生之道，强调了在日常生活中维护身体与心灵平衡的重要性。提供了30多种常见病的家庭自助中药疗法，包括为父母准备的去寒泡脚法，最有效修复骨质疏松的壮骨法，以及补肝壮肾的青娥丸。这些方法简便易行，适用于家庭日常保健。
以身为炉，炼肾延年，道家的养生之法促进身心健康。鸡内金不比辟谷的功效差，道家的饮食调养方法。正邪无处不相逢，狭路相逢“和气”胜，道家的调和养生法。养浩然之气，让魂魄平安，道家的气功养生法。随时随地享受五星级疗养，道家的委身法和专气致柔，促进身心健康。
名老中医特效养生妙招：为自己开方http：//book.qq.com/s/book/0/18/18791/index.shtml 这是一本六代祖传名中医“阎仙”亲传***、全国中医优秀专家王新志教授手把手教您为自己的身体开方的养生图书。本书讲述了：1种身神同补，万病难敌的祛病养生之道。
***用了四种诊断方法，治疗方法包括针石、针灸、汤剂、艾灸、导引、配气和祈祷。自古以来，就有医学与道德相通的说法这种影响可以追溯到黄老道家的经典 《黄帝内经》，它是中医四大经典之一，也是中国医学宝库中最早的医学经典。
老中医一辈子都离不开的养生长寿茶
老中医李济仁长寿茶不仅配方独特，还具有较高的药用价值，适合各个年龄段的人群饮用。在日常生活中，适量饮用这种茶饮，可以促进身体健康，提高生活质量。
三花茶由三七花（活血化瘀，降脂补益）、玫瑰花（舒肝解郁，调节情绪）、杭菊花（清肝明目，醒脑降压）和龙井茶（提神醒脑）组成。每日泡两次，适量饮用。尤其适合高血压患者，但孕妇需谨慎，茶叶量控制在2-4克，服药时避免用茶水送服。
李乾构：三花茶防动脉硬化 国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构教授已经今年78岁，身体健康，还能工作，很大程度上得益于爱喝茶这个习惯：茶碱有利尿作用；喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。
老中医推荐的长寿养生茶 三花茶 由三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克和龙井茶4克组成，沸水冲泡两次。它具有活血化瘀、降脂补益、舒肝解郁和清肝明目的功效，特别适合中老年人和高血压患者，孕妇需慎用。茶叶中的成分能振奋精神、活跃思维，还具有降胆固醇和防动脉硬化的优点。
中医是我们日常生活中非常好的药理，中医其实可以帮助我们更好的进行长寿治疗，下面来看看老中医最喜欢的长寿茶都有哪些吧？三花茶 饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。
10多位老中医的养生茶方
杨友鹤 - 三解汤杨教授在百岁时仍坚持出诊，他的三解汤由生绿豆、毛尖茶和冰糖组成，具有清肺热、解毒和调和脾胃的功效，对于初期感冒咽喉不适有良好效果，长期饮用可作为保健茶。
八宝粥 材料：薏仁、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、砂糖 做法：将红豆以及花生还有薏仁洗干净之后放入清水之中泡发；两个小时之后将食材加入适量的清水放入锅中熬煮十五分钟，最后放入红枣、莲子以及薏米，然后慢慢的小火熬粥就可以了。起锅之前能够加入适量的砂糖，这样一份美味的八宝粥就做成了。
清音茶 药用胖大海5g，蝉衣3g，石斛15g。水煎代茶饮。功能养阴润喉，利咽治喑，适用于慢性咽炎伴有声音嘶哑者。橄揽海蜜茶 橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1～2剂。功能清热解毒，利咽润喉。
心梗茶 西洋参3克和当归6克磨成粉，每天早晚冲水喝。两者合用有活血化瘀、促进心脏血液流通的作用。枸杞茶 好枸杞颗粒大而饱满，没有褐色斑点，保健功效最强。除了这枸杞茶，饮食上习惯于炖鸡加点生姜黄芪；炖鱼头加点天麻。
在中国，茶不仅是一种传统文化，更是健康的守护者。它不仅能提供身心的舒适，还能帮助预防多种疾病。那么，哪些茶是老中医推荐的长寿养生茶呢？一起来看看这些养生茶的功效与益处。
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