更年期中医调理心理-更年期中医辨证治疗
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女性更年期的调养方法是什么?
女性在更年期间由于雌激素降低，会引起一系列的不适，食用含雌激素的食物不仅可以缓解更年期不适，而且没有雌激素药物的副作用。比如大豆及豆制品含有大豆异黄酮，可以为女性补充雌激素。此外，也可以适量食用黑芝麻、花生、蜂王浆等食物，也有助于补充雌激素。
银耳杜仲羹材料：银耳10克，炙杜仲10克，冰糖50克。用法：将银耳放温水中泡发半小时，择去杂质、蒂头，淘去泥沙，把银耳撕成碎片。冰糖放锅内，加少许水用文火熬至糖呈微***时，滤去渣备用。
注意饮食保健女性更年期在饮食保健方面也非常重要，饮食方面要注意均衡的营养，多吃富含蛋白质食物，多吃富含B族维生素的食物，多吃富含钙质食物，避免岩石高热量食物。良只有保证良好的饮食才能更好的调养身体。
更年期调理方法 调节激素分泌：通过食物或改善生活方式***雌激素分泌，如多运动、少熬夜。 食物补充雌激素：适当多吃豆类、牛奶和葛根粉，帮助补充雌激素。 保证充足睡眠：每天保持6-8个小时的睡眠时间，保持正常作息。 重视月经变化：注意月经变化，避免出现妇科疾病。
如何调理更年期
1、更年期女性可以对症口服更年安片、维生素E、雌激素和钙剂等进行调理治疗。在调理治疗期间，应注意保证心情舒畅，多到户外活动，闲暇时间与朋友多聚会，使情绪放松。在饮食上宜清淡饮食，多吃蔬菜、水果类食物，患者不要吃过多油炸食品和辛辣***性食物。
2、保持心情舒畅，放松心态，充足的睡眠。清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、纯奶、鱼虾、新鲜蜂王浆等。尤其是木瓜、香菇、大蒜、南瓜、芝麻、番茄、海带等食物，能补充体内雌激素的作用。增加运动量。适当口服加味逍遥丸，或在医生的指导下服用***素类药物。
3、女性在更年期期间应该注意调整心态，保持心情舒畅，同时调整饮食，尽量做到清淡饮食，补充新鲜蔬菜、水果，可以补充维生素。
4、建议女性朋友保持良好的情绪，积极参与生活和工作。这样做可以调动大脑皮层和神经系统的积极性，产生兴奋感，发挥更多的潜能。在饮食方面，由于更年期的女性可能会出现头昏、失眠、情绪不稳定等症状，因此应多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、瘦肉、牛奶等，这些食物有助于改善症状。
女性更年期综合征三大常用疗法
1、心理调整：避免紧张、焦虑，正确对待疾病，树立战胜疾病的信心；中药对症调理；症状严重者可少量使用雌激素替代治疗，但有一定副作用，可增加肿瘤发病率。
2、治疗更年期综合症主要从两大方面出发，精神心理治疗和激素代替疗法。心理治疗是治疗这种疾病的一个重要组成部分；药物只要是起主导作用，通过正确的途径使用一些药剂来治疗，但是药物治疗会有一定的副作用及危险性。
3、如果症状比较严重，出现焦虑、失眠或者是严重的泌尿系反复的感染等等，可以考虑用些雌激素软膏外涂外阴或者***，或者是口服雌激素的药物，但是用激素替代之前首先要行常规的身体体检，排除用药禁忌，方可用药。
调理“更年期”的好方子,3味药治愈心烦、潮热、失眠、盗汗..._百度知...
肾为五脏之本 ，肾气衰弱导致年老体衰，但善于保养者，高寿仍可生育，不善于保养者，40岁后会出现燥热不安、彻夜难眠、甚至狂躁、闭经，这是女性 更年期综合征 的表现，中医学上称为 “脏躁” 。
做法：将天麻、陈皮、茯苓洗净，天麻和茯苓加水煎汤取汁；将陈皮放入茶杯中，冲入开水，加盖闷3-5分钟，加入药汁调匀即可。功效：天麻的平肝潜阳，防止痰火上扰心神；陈皮理气化痰；茯苓健脾利湿、化痰、安神。几味药做代茶饮，每日适量饮用即可。
经常吃六味地黄丸的好处有以下几点：第针对慢性疾病可以进行治疗，六味地黄丸具有非常好的降血脂、降血压、降血糖以及改善肾功能等一些相关功效，对于患者出现的高血脂、高血压、高血糖等等，都可以进行很好的辅助治疗，进一步预防相关疾病的出现。
芹菜枣仁汤。这款药膳有平肝清热、养心安神的功效。适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠。2，小麦黑豆夜交藤汤。这个药膳有滋养心神，安神的功效。适用于心肾不交引起的失眠心烦症状。3，百合枣龟汤。这款药膳有滋阴养血、补心益肾的功效。适用于心肾阴虚所致的失眠、心烦、心悸等症状。
最快的就是吃点牛黄解毒片（丸）之类。是药类，味道会有点苦。如果不是很急，慢慢的，喝点苦丁茶、菊花茶、胖大海等等都可以。这些都是凉性的中药。又没有什么副作用。但是如果是女性，最好不要长期饮用，会体寒。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。
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