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食物成瘾中医调理可以吗-食物成瘾心理

中医调理 12小时前 1

接下来为大家讲解食物成瘾中医调理可以吗，以及食物成瘾心理涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

为什么会造成“食物成瘾”？其实背后有5大祸首！包括：慢性压力、睡眠障碍、糖、反式脂肪，以及面粉，因为经常吃下这一些食物，会使身体控制食欲和能量均衡的功能失灵，让大脑做出错误判断，才会使自己的嘴巴停不下来，不知不觉愈吃愈胖。

另外，当人处于高压、孤独等应激状态的情绪下，对食物抵抗力下降。进食能***大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁不安，从而易出现食欲大增情况。

（图片来源网络，侵删）

保证优质的睡眠。优质的睡眠也可以帮你控制失去理智的食欲，因为良好的睡眠能缓解压力，而女人很多食欲都是因为压力引起的。在睡觉的过程，身体会自动产生修护作用，并且持续消耗热量，与其撑着疲惫不勘的身体，冒着摄取过多热量的风险，倒不如好好睡个觉，也不会想乱吃东西了。

抑制食欲的方法（1）晚餐吃高纤维食品，绝不是高热量。高纤维食品会让你直到第二天早晨都不感到饿。高纤维食品有哪些？富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。但也不能因为吃高纤维食物好就吃多了。

刷舌头伸出舌头来看看，上面是不是覆盖了一层白色的舌苔，小心这可能是造成你食欲日增的祸首之一。经常吸烟喝酒、吃加工食品、口味重的人，舌苔现象比饮食清淡的人严重，这代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也觉得不满足，吃得够成够油才能得到满足，很容易发生食欲失控的现象。

（图片来源网络，侵删）

虽然肠清茶能够帮助排出宿便和身体里面的毒素，让肠道得到清理，但是肠清茶严格意义来说也是属于一种中药，所以长期喝肠清茶肯定是会有副作用的。肠清茶里面包含有泻药，所以长时间喝肠清茶的话会导致依赖。要是长时间喝肠清茶会导致肚子痛，长时间喝肠清茶就会成瘾，一旦停止喝肠清茶便秘的问题依然存在。

喝了肠清茶之所以会出现结肠黑病变，原因就是因为市面上大部分的肠清茶或者是减肥茶里面含有蒽醌，而这一类的物质在进入人体之后确实是会***我们肠道壁的神经元，神经元在受到***之后，会加快肠道的蠕动速度，虽然可以起到通便的效果，不过如果长时间受到***的话，那肠道就会变黑。

肠清茶是生活中比较常见的排宿便饮品，很多人都会出现便秘的情况，而肠清茶就是缓解便秘的，但很多排便茶都是有副作用的，虽然可以促进肠胃蠕动，但是也有副作用，近期就有新闻爆料长期喝肠清茶肠子发黑的情况。

肠清茶长期吃有用吗宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便往往非常顽固，要使其排出，并非那样简单。

避免对肠胃产生过度***。至于是否经常喝肠清茶，虽然它可能有助于清理肠胃，但从长远来看，维持健康的减肥方式和规律的生活习惯更为重要。长期大量饮用肠清茶可能导致身体代谢功能紊乱，产生依赖或抗药性。因此，建议以蔬菜水果和适量运动为主，保持饮食清淡，同时辅以合理的茶饮，才能真正实现健康减肥。

张大夫为朋友们支两招，首先建议大家可以减少摄入有可能使自己成瘾的食物，例如高盐、高糖、高脂、高胆固醇、味道比较***的食物，因为“重”口味的食物很容易使人上瘾，产生不停进食的冲动。

符合下面的特征，那么你可能就是一个食物成瘾者：不能控制食物摄入量，尤其是对高糖含量的食品或者垃圾食品；曾尝试过各种不同的减肥方式，均没有成功；不良的饮食习惯。

其次，吃瓜子还有一种心理因素，就是“抚慰性消费”。当人感到疲倦、紧张或焦虑的时候，吃上一点瓜子可以让人感到放松和宽慰。而且，不像吃巧克力或其他高热量食品那样容易产生罪恶感，瓜子相对来说比较健康。

***成瘾是一种心理疾病，是一类较为特殊的行为依赖。患者在长期心理和情感压抑的情况下，在某种***物、环境或事物的影响下，自发地倾向于以不正常的方式做出行为反应，以此达到一种减轻痛苦、***欲望的感觉满足。其常见症状包括多种多样，如强迫症、食物成瘾、自痛症、***成瘾等等。

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