首页中医调理正文

秋天中医调理身体怎么调理-秋天中药调理

中医调理 10小时前 3

今天给大家分享秋天中医调理身体怎么调理，其中也会对秋天中药调理的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

秋季如何适当进补最健康以药来代食正所谓：药补不如食补。其实，许多食物也是很好的滋补品，不一定要药补。如多吃萝卜具有健胃消食、顺气宽胸的功效。多吃山药可以起到补脾胃的功效。在日常生活中，也可以适当吃吃胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等。

秋季进补，一般称为“引补”或者“底补”。因为一方面是在为冬季进补打基础、做准备，所以秋季必须健脾胃，使经过夏季消耗的身体逐渐强壮起来，以接纳冬天的滋补。另一方面，秋季要调整脏腑的功能，增强身体抵抗力，以适应渐渐寒冷的气候，预防冬季疾病。

（图片来源网络，侵删）

秋凉进补的正确方法是，先补食一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃功能，如鱼、瘦肉、禽蛋以及山药、莲子等，切忌顿顿大鱼大肉。因为秋季进补是冬令进补的前奏，因此其有“引补”或“底补”之称。

其实我觉得以下几种方法就很不错：0多吃一些温热的食物。秋冬季节的气温是比较低的，所以肠胃一旦受寒，就会引发各种肠胃不适的症状。在我们的日常饮食中，一定要少吃那些生冷食物，多吃一些温热的食物。像小米山药粥、银耳百合粥等养胃食物，不仅可以调理肠胃，还能起到一个美容养颜的功效。

秋季进补事项饮食不要过于生冷由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。

（图片来源网络，侵删）

秋季如何进补？饮食原则在秋天属于收获的季节，应季的蔬菜和瓜果品类比较多，人们可以多吃甘蔗、葡萄、莲子、红枣、梨、白果、橘子、白木耳、山药、白鸭肉、泥鳅、花生等柔润的食品。秋季干燥容易出现皮肤皲裂或者干燥、口角炎等此时应该多吃蜂蜜、牛奶、豆浆、淡茶，多喝水。

科学进补方面，医生推荐一些物美价廉的食补如百合、莲子、山药等，以及黄芪、枸杞子等药补。同时，茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等也有助于恢复脾胃功能。立秋后，饮食需注意适量，避免暴饮暴食，以免造成肥胖。少吃辛辣、***性强的食物，以免引发不适。

阳虚体质者宜多吃韭菜、羊肉。此类体质多见于少女，常见畏寒、手足不温等症状。秋季进补以温补为主，可选用益智仁、杜仲等煲汤或煲粥，肉食可选用羊肉等温补之品，但不宜过多。此外，应避免食用反季节瓜果蔬菜和冰冻食品，以防腹凉，可适当喝生姜红糖饮以暖胃祛寒。阴虚体质者应多吃枸杞、鱼肉。

秋季进补分为食补和药补两种途径。食补适合体质较差但无具体疾病的人，可改善体质、增强抗病能力。进补时应注意循序渐进，从易消化吸收的食物开始。若患有一些疾病和慢***，可通过药物进补。药补有平补和滋补之分，可根据身体情况选择。亚健康人群建议食药同补。进补需因人而异。

在秋季进行适当进补的最佳方式是选择平补：传统观念认为夏季消耗大，秋季应立即开始强力进补。然而，这种观念是错误的，因为它违背了秋季养生的原则。中医专家强调，秋季进补应避免过早开始，也不应过于激烈。关键在于要遵循“温和、平补”的原则。

中医秋季养生的特点：根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

秋季干燥，容易伤肺，人也容易上火，如果经常吃辛辣的食物，就更容易伤肺了，同时也会破坏人体水分平衡、加剧干燥，所以小编提醒大家一定要切记少吃辣椒、花椒、葱等辛辣食物。秋季少洗澡、多泡脚秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂，造成秋季皮肤干燥。

因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉。谨防“空调病”：立秋之后，天气早晚较凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。

关于秋天中医调理身体怎么调理和秋天中药调理的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于秋天中药调理、秋天中医调理身体怎么调理的信息别忘了在本站搜索。