中医调理改变易胖体质-中医如何改善肥胖体质

文章阐述了关于中医调理改变易胖体质，以及中医如何改善肥胖体质的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

• 1、体寒虚胖的人怎么减肥最快中医
• 2、胖子分4种,古称:肉人、膏人、肥人、脂人!调理方法迥异
• 3、怎样改变易胖体质
• 4、中医能治好肥胖吗
• 5、湿气缠身,水肿肥胖瘦不掉!中医:吃四神汤赶走大湿凶
• 6、4种不同体质肥胖者怎么减

体寒虚胖的人怎么减肥最快中医

适当摄取盐分：在中医中，盐分有着温热身体的说法，适当摄取盐分可以调整血液循环。 控制水分：过多水分是体寒女性的大敌。过多水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下，导致恶性循环，成为下半身肥胖的原因。 进食不宜过量：进食过多不仅会形成肥胖，还会引起体寒。

---体寒的人怎么减肥？ 改善体寒肥胖，加强锻炼，促进身体代谢循环，保证睡眠也是很重要的改善体寒的措施。其实，可以在饮食上温补、规律运动、注意保暖、多***，就可以有效改善这种寒性的体质。

促进阳气运动：在天气温暖的时候，多进行户外活动，如快走、健身操等温和的有氧运动，可以促进新陈代谢，改善气血循环。不过，切忌运动过度，大量出汗反而可能适得其反。 补益身体：对于中年肥胖和阳虚型肥胖，补中益气是一个很好的方法。

体寒导致的虚胖问题可以通过调理脾胃和湿气来改善。 可以尝试每天饮用红枣、生姜和红糖熬制的水。 坚持这样的饮食习惯，每月可能会有明显的减重效果，如减轻10斤。 在这个过程中，应避免饮用其他类型的饮品。

体寒湿气重的肥胖如何减：首先应祛湿。可以寻求中医帮助，服用中药进行调理。在调理期间，多吃薏米，用于煲汤或煮饭。应避免冷饮，如可乐、啤酒等。多运动健身，对改善情况有很大帮助。

胖子分4种,古称:肉人、膏人、肥人、脂人!调理方法迥异

1、古时将气虚型肥胖分为四类：脂人（匀称的丰满），源于气虚但体形匀称；肥人（上下皆胖），气血运行不畅，全身脂肪分布较广；膏人（胖肚、大腿），腹部及大腿的脂肪尤为明显；肉人（肉感丰满），体态丰满但无明显浮肿。

2、《黄帝内经》将胖人分为膏人、脂人、肉人三种类型，膏人腰腹肥胖，四肢相对瘦小；脂人躯体和四肢肥瘦均匀，肌肉松软，容易下垂；肉人骨骼肌肉结实，皮肉紧密。肥胖与体质紧密相关，减肥需辨体质、分类型。

3、第一种是气虚型肥胖，亦即本身中气不足，气化功能弱，不能将体内脂肪完全气化掉，在古代称为“脂人”，形体匀称。气虚的人一般寡言少语，很少运动，不爱冒险，总是无精打***、气喘吁吁，说话的时候总是虚弱无力；容易感冒，而且很难康复。看一个胖人是否气虚，应该特别注意舌头。

4、三分调，七分养；三分靠医生，七分靠自己。急躁易怒的胖子有湿热 有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。

怎样改变易胖体质

1、易胖体质的人想减肥必须先改变体质，再来减肥，这样才有效果。

2、早晨饮用一杯温开水，促进新陈代谢。 经常摄入益生菌，有益于肠道健康和营养吸收。 保证良好的睡眠质量，这是改变易胖体质的基础。 持之以恒地进行运动，以提升身体代谢率。易胖体质的人体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢荷尔蒙，导致容易发胖。

3、**坚持日常运动**：无论日程如何繁忙，确保每日都有一定的运动时间。运动不仅有助于燃烧卡路里，还能提高新陈代谢率。 **健康饮食习惯**：培养良好的饮食习惯，减少高热量、高脂肪的食物摄入，选择清淡、富含纤维的食物。

4、对于易胖体质而言，坚持运动至关重要。即使忙碌或懒惰，也不必去健身房。在家进行简单的锻炼同样有效。每周三次以上的运动，每次持续30分钟以上，有助于促进消化系统的正常运转，逐步改善体质。改变易胖体质并非一蹴而就，需要长期坚持健康的生活习惯和饮食习惯，并适当加强锻炼。

中医能治好肥胖吗

胃肠功能失衡引起的肥胖，可以通过跪膝法自我治疗。即躺在床上或在地板上铺软垫，每天跪着走，有助于胃功能恢复。长期坚持，不仅能减肥，还能改善膝关节损伤和炎症。 结肠功能失衡引起的肥胖，可以通过捏手臂内侧心包经进行自我治疗。

肥胖科是中医院的一个特色科室，其治疗方法主要基于中医理论，如针灸和推拿，这些方法对于调整体质和促进新陈代谢具有积极作用。 针灸通过***特定的穴位，能够帮助调节人体的内分泌系统，促进脂肪分解，而推拿则能够通过手法***身体特定部位，加速血液循环和代谢。

在中医理论中，肥胖通常是由于脾胃功能减弱和痰湿内积造成的，简而言之，即是脾虚湿盛。 中医治疗肥胖的原则在于健脾除湿，通畅肠胃。 在实际治疗中，中医可能会***用多种方法，如化湿、祛痰、利水、通腑、疏利、健脾、消导、温阳、养阴等，以针对不同类型的肥胖进行治疗。

中医在治疗肥胖方面有独到之处，能够健康而根本地帮助患者减轻体重。 中医内治法：通过服用中药来调理身体，这些药物能够改善易胖体质，促进减肥。 中医外治法：包括针灸、穴位埋线和拔罐等疗法，通过***特定穴位激发身体自我调节，实现健康减肥。

湿气缠身,水肿肥胖瘦不掉!中医:吃四神汤赶走大湿凶

冬天睡神纠缠，怎么睡都睡不饱好疲劳，四肢莫名水肿、头昏脑沉，排便不干净，尤其渐渐变肥胖却瘦不下来等，有这一些困扰的人，大概脱离不了中医所谓的「湿邪」。中医有一句话说：「千寒易除，一湿难去」，难怪排湿是很重要的养生关键。

冬天睡意绵绵，总是感觉睡不醒，疲劳不堪。四肢不明原因的水肿、头重脚轻，以及大便不畅等问题，这可能是中医所说的“湿邪”在作祟。 中医有句老话：“千寒易除，一湿难去”，强调了排出体内湿气在养生中的重要性。为此，中医推荐了一款具有祛湿功效的“四神汤”，值得大家学习记录。

运化水谷异常，人就气血不足，没有精神。运化水液异常，水湿淤积在身体某一部位，形成痰湿。痰湿阻滞加重脾胃虚弱，形成恶性循环。茯苓——被誉为“四时之药”，具有健脾渗湿、宁心安神的功效，可有多种配伍。薏苡仁——消肿利尿，清热化湿，非常适合因湿气重而水肿的人。

「四神汤」是健脾祛湿的一道名方。 其中山药、莲子、茯苓、芡实（或薏仁），四种食材以1：1：1：1的比例熬制，约每味15克。 这道汤以甘平为主，甘能补能和， 故能健脾和胃、厚实肠胃。 且都是药食同源的日常食材互相搭配， 补益心肺，健脾益肾。 性味非常平和，适合日常调养，而且绝大多数人体质都适合。

4种不同体质肥胖者怎么减

1、吃完晚饭之后，要进行适当的运动，我们可以快步走半个小时以上，但是注意不要投入高强度的训练。每周选择1天断食，剩下6天正常饮食 有研究表明，适当断食不仅可以帮助减重，还可以排毒，让人更加健康。但是断食过度会造成营养不良，因此，我们推荐轻断食减肥方法。

2、饮食型肥胖：喜欢多油，味重的食物；上半身肥胖；以及奶油制品和甜食；吃东西毫无节制，暴饮暴食；经常边看电视边吃零食。科普课堂，4个减肥小技巧：此类型的小伙伴减肥要循序渐进逐渐减少饭量。饭前吃一点水果或者喝一大杯水，减轻饥饿感。逐渐戒掉吃零食尤其是薯片，等高热量零食的习惯。学会计算不同食物热量。

3、不同体型的减肥方法 不同体型有不同的减肥方法，很多人说要减肥，但是很多时候都不知道自己肥胖体型，别人减肥用这个方法，自己也用那个方法，结果自己怎么都减不下来；要是想瘦的轻松，必须要知道自己的情况。下面就给说说不同体型的减肥方法。

4、木瓜中的木瓜酵素能起到促进人体新陈代谢的作用，而茯苓则能加速人体的血液循环与脂肪代谢，只要每天坚持用药水泡脚，大约半个月的时候就能收获显著的成效，能轻松减掉赘肉5-8斤。

5、但胖的人却能胖出千差万别。很多胖纸明明每天都在努力减肥，可肥肉就是誓死不走！减肥好难？那得怪你没搞清楚自己的肥胖类型，用了不适合的减肥方法瞎拼命。还不赶快随我看看肥胖类型有哪些，对症下药才能减得又快又好！代谢过低型肥胖 代谢过低型肥胖，换一种说法就是“易胖体质”。

6、帮助的人：21万 我也去答题访问个人页 展开全部 如何运动减肥瘦身 如何运动减肥瘦身，不同的运动适合在不同的时间做，运动是我们维持身体机能的重要途径，积极运动也是一种生活态度，都说生命在于运动，和我一起看看如何运动减肥瘦身。

关于中医调理改变易胖体质，以及中医如何改善肥胖体质的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。