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中医自己推拿-中医自己推拿可以吗

中医推拿 2天前 6

本篇文章给大家分享中医自己推拿，以及中医自己推拿可以吗对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

1、中医正骨推拿治疗有三个步骤，具体如下：第放松类手法，可以用点按法、滚法、揉法、拿捏的手法，在腰部操作5-10分钟，对腰部肌肉进行放松，改善受累区血液循环。操作期间应询问患者手法力度的感受，如果力度太小可能达不到放松的作用，而力度太大可能会造成损伤。

2、用拇指指端或指甲缘着力，选取一定的部位或穴位，用持续或间断的力垂直向下按压的手法为掐法。具有消肿，防止粘连及开窍醒脑，提神解痉，行气通络的作用，适用于消除局部肿胀。常用于急救，是穴位***常用的手法。（一）方法与步骤用拇指指端着力，选取一定的部位或穴位上。用持续或间断的力垂直向下按压。

（图片来源网络，侵删）

3、推拿八法是中医推拿治疗中重要的基本手法，它们分别是温法、通法、补法、和法、汗法、泻法、散法、清法。温法：通过摆动、摩擦、挤压类手法，如擦法，来产生热量。这些手法要求缓和、柔和，并作用时间较长，使患者感到深沉的温热***。温法能温经散寒，补益阳气。

4、按法：术者将手指或掌面置于体表，逐渐用力下压的手法，属按法，也称为“抑法”。用拇指或食指、中指、无名指指端或指腹面按压，称为“指按法”，其中又以拇指按法较为常用；用掌根、鱼际或全掌按压，称为“掌按法”，作用面较大，然而其局部***强度则弱于指按法。

5、颤法：是一种振颤而抖动的***手法。动作要迅速而短促、均匀为合适。要求每秒钟颤动10次左右为宜，也就是一分钟达到600次左右为宜。将大拇指垂直地点在患者痛点，全腕用力颤动，带动拇指产生震颤性的抖动，叫单指颤动法。推拿的保健作用：（1）疏通经络。

（图片来源网络，侵删）

6、准备工作：清洁环境：选择一个安静、温暖、干净的房间进行推拿，保持空气流通。保持安全：确保婴幼儿处于安全的位置，避免意外发生。油脂准备：准备一些温和的植物油，如橄榄油或椰子油，用于润滑皮肤，减少摩擦。

中医推拿手法主要包括以下几种：滚法：这是通过特定的腕关节回旋和肘部关节运动的配合，以小鱼际滚轴滚动的手法，以达到舒筋活络的效果。这种手法主要适用于背部和四肢部位，力度均匀深入，可以有效缓解肌肉紧张和疼痛。掌揉法：利用手掌在身体表面进行旋转揉动的手法。

推拿常用的十一种手法包括推法、拿法、按法、摩法、揉法、擦法、搓法、摇法、捻法、点法和抖法。推法用手指或手掌在患者某一部位进行单方向直线推动，适用于头面、四肢、胸腹部，具有疏风散寒、活血化瘀、理气止痛、舒筋通络的作用。

按压类手法：按压类手法是以按压的方式作用于机体的一类手法。根据治疗需要，按压的力量有强有弱，按压的面积有大有小，按压的时间有长有短。按压类手法能应用于全身各个部位，其中按法、揉法、点法、压法、掐法、踩跷法***量较强；押法、掩法、扪法、抄法、拨法***量较弱。

按法是推拿中基本手法之一，通过手指或手掌有节奏的按下患者身体特定部位，以达到治疗目的。常用的按法有单手和双手按法。临床中，根据不同部位，选择适当按法，如两肋下、腹部常***用单手按法，背部或肌肉丰厚处可使用单手加压按法。摩法则是抚摩患者身体特定部位的手法，用以缓解紧张、促进血液循环。

使用手指、手掌或肘部等部位，在受***部位上施加单向直线推力为推法。轻推法有助于镇静止痛，缓和不适感，适用于***开始和结束时，以及插入其他手法之间。重推法则有助于疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流，适用于***的不同阶段。推法分为轻推法和重推法。

汗：用先轻后重的手法加强***，步步深入，使全身汗出，使病邪从表解，达到祛风散寒的目的，适用于风热外感和风寒外感。

1、首先，学习基础知识。除了学习推拿学的基础知识以外，还要对人体解剖学、中医理论和生理学有一定的了解，尤其是针灸学当中的经络学说和穴位要详细了解。可以不记那么多，记常用的就行了。

2、学习中医推拿***，首先我们必须要学习功夫，有了基本功才能提高自身素质，同时要学习和掌握中医基础知识和人体各部位的穴位，以及推拿***手法，这样很快就能运用到中医推拿临床实践中。治疗各种病症，只要有决心、恒心，就一定能成为一名中医推拿保健医生。

3、学习推拿***可以自学，但是如果是零基础的新手的话是不建议自学的，因为很多的经络学位搞不清楚，另外下手也不知道轻重，很容易出问题，处理疾病这块也不知道怎么处理。如果是想专业系统化的学习的话还是建议报班。上海明和中医培训学校是一家专门针对于中医理论与实操相结合的培训中心。

4、学习推拿要从扎实的中医基础知识起步，深入理解推拿的理论知识，熟练掌握认穴和辨证技术。参与推拿培训班并自行研读相关书籍，是获取知识的有效途径。但最关键的，是实操与面授。面对面地向有经验的导师学习，通过实践掌握手法，熟悉穴位，是快速提升的关键。

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