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中医养生 2个月前 (05-01) 27

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1、足太阴脾由足拇，隐白先从内侧起，大都太白继公孙，商丘直上三阴交，漏谷地机阴陵泉，血海箕门冲门前，府舍腹结大横上，腹哀食窦天溪连，胸乡周荣大包尽，二十一穴太阴全。

2、足太阴脾经的保健穴位主要有隐白，大都，太白，公孙，商丘，三阴交，漏谷，地机，阴陵泉，血海，箕门，冲门，府舍，腹结，大横，腹哀，食窦，天溪，胸乡，周荣，大包共21穴，左右合42穴。

（图片来源网络，侵删）

3、每个穴位都有其独特的歌诀描述，如足部的厉兑穴，它与足三里相连，再向下分支至中趾，然后沿冲阳穴至大趾内侧的隐白穴，与足太阴脾经交相呼应。

4、心包经的穴位导引/从心包九穴开始，天池近身，天泉、曲泽、郄门逐一呈现，间使、内关、输大陵依次接续，直至劳宫、中冲，每一线路都蕴含深意，犹如一条滋养身心的大河。

5、足太阴脾经：主要分布于胸腹和下肢内侧前缘。经脉循行：起于足大趾内侧末端隐白，行于小腿内面前侧，经小腿中央、大腿内面前侧，到达腹、胸前外侧。胃部支脉：上行过横膈，流注于心中，与手少阴心经相接。

（图片来源网络，侵删）

1、胃位于膈下，上接食道，下通小肠。胃的上口为贲门，下口为幽门。胃又称胃脘（guǎn管，又读wǎn碗），“脘”的古音同“管”，义亦相通。故胃之上为食管，胃之下为肠管，胃居二者之间名为胃管（脘）。

2、胃位于膈下，位置大约位于人体的左上腹，肋骨以下，上接食道，下接十二指肠。胃的上口为贲门，下口为幽门。胃是人和脊椎动物消化系统的一部分，是贮藏和消化食物的器官。

3、胃的位置图女，可以帮助女性更好地了解自己的身体，从而更好地保护自己的健康。女性可以根据胃的位置图，了解自己的腹部结构，以便在出现腹部不适时，及时发现问题，及时就医，以免延误治疗。

4、胃是人体消化道中最宽大的部分，位于左上腹，像一个有弹性的口袋，上端连着食道，下端接十二指肠。连接食管的入口处称为贲门，接十二指肠的出口处叫幽门。在幽门处有环形增厚的肌肉称为幽门括约肌。

5、人体结构解剖图---胃 2008/1/24/14：13 来源：慧聪医药整理胃，居于膈下，腹腔上部，中医将其分为上、中、下三部。胃的上部称上脘，包括贲门；中部称中脘，即胃体部位；下部称下脘，包括幽门。

6、人体内脏结构图如下：人体的内脏从上到下依次主要包括：甲状腺、气管、上主动脉、上腔静脉、心脏、肺、食道、隔肌、肝、下腔静脉、下主动脉、胆囊、脾、胃、肾、胰、小肠、大肠、输尿管、阑尾、膀胱、直肠、尿道。

第一章话气血，女人养生养颜就要养气补血都说女人的美丽是由内而外氤氲散发的，举手投足之间便能传递美丽的气息。而这一切全赖于气血的支撑，正如《黄帝内经》所言：“人之所有者，血与气耳。

比如吐血、鼻子出血、咯血、女性月经过多等。所以中医有男子看肝，女子看血的说法。这血指的就是女性的月经，同样也是间接的反应肝的功能状态。

前言《黄帝内经》是中医体质理论的源头自序不生病的智慧：养好生理体质第一章　读懂自己的体质同样吹空调，有人感到凉快，有人马上感冒；同样吃火锅，有人吃得畅快，有人脸上起包。

——李孔定（四川省首届十大名中医）王昕，出身中医世家，师从于四川省十大名中医李孔定。对女性养生、养颜有诸多心得。

碧云养生法是一种传统的中医养生方法，主要强调人体与自然环境的和谐相处。

1、坐着就会让背部变厚，而且这个是很难纠正的，所以最好是能够预防这种事态的发生，如果你已经有了驼背的现象，想要改变是需要好好坚持住才可以的。背部变薄一点，整个人的气质都好了很多。

2、·背俞穴全部分布于背部足太阳经第一侧线上，即后正中线（督脉）旁开5 寸处。背俞穴与相应脏腑位置的高低基本一致（见图）。·俞穴除治疗相应脏腑病外，还可治疗与该脏腑有相关联系的五官病、肢体病。

3、人体背部经络图及作用3 由于后背部主要是督脉和膀胱经途经的地区。督脉省委书记一身的血气。因此对于督脉的经络疏通，可以振作起来血气，提升五脏六腑作用和提升机体的抵抗力。

4、成人也可以用捏脊来治疗保健。捏脊可以***背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背俞穴，可以达到调整阴阳、调和气血、恢复脏腑功能的作用。背部养生的方法很多，以上仅仅是一部分，在日常生活中您也可多加注意，做好背部养生工作。

5、老话说“背薄一寸，寿长十年；背厚一厘米，人显老三岁。”背养得好，不仅人年轻，而且还能长寿，养好背等于养好命，初春三月正是养背时。养好背就是养好五脏六腑中医认为后背是通脸的，背养的好脸色也不会差。

莲子桂圆粥 2莲子桂圆粥 [原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。 [做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。 [用法]每日2次，温热食用。 [作用]补心脾，益气血。适用于失血性贫血。

猪肝粥配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

养生粥谱栗子粥原料：栗子–5个，海带清汤–1/2杯制法：1*** 将栗子煮熟之后去皮，捣碎。2*** 海带清汤煮沸后加栗子同煮。栗子可强肠胃功能，有助于消化。婴儿腹泻时食用栗子，效果较好。

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