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中医经络养生法-中医经络养生疗法

中医养生 2天前 9

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文章信息一览：

去正规医院进行经络拍打。多用实掌拍、捶打、点击。根据疾病拍打相应的经络。根据《黄帝内经》中的描述，拍打不同部位可以治疗不同疾病。拍打至起砂或适当力度，视身体状况而定。一次拍打5-10分钟即可。躯干部位拍打要轻柔，防止内伤。拍打后避免立即洗澡，以防受寒。

首先轻拍头顶，接着是头两侧，然后过渡到后头和颈椎区域。接着，***肩部周围区域，然后是背部。先从背部两侧开始，再逐渐过渡到督脉所在的中线部位。接下来，拍打腋窝下以及胁肋内侧区域。心脏病、肺病和乳腺问题患者应特别关注这一部位的拍打。

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经络拍打应在专业人士的指导下进行，以确保安全和效果。在拍打时，可以使用实掌拍打、捶打或点按的方式，以达到***经络的目的。一种简单的拍打方法是针对身体出现的症状，拍打相应的经络。例如，若出现咳嗽或肺部疾病，可以拍打手太阴肺经；若出现肠胃不适，可以拍打手阳明大肠经。

1、不同于常规的指压、***、推拿和刮痧，松筋手法蕴含着老祖宗千年智慧结晶，它是一种自***作，能轻松畅通全身筋脉气血的技艺。当代的松筋圣手，以亲身实践，护航你和亲人的健康，为健康保驾护航，颐养天年。苓安，一个曾深受疾病困扰的人，她的亲身经历让她深知保健养身的重要性。

2、不用补。肝主筋，肝脏血，若肝含血量不足，肝血不养筋，易抽筋，全身筋脉系统亦导致退化、纤维化。肝、肾两大器官失调，更使蛋白质分解代谢副产物乳酸、嘌呤无法排出，此毒素顺着经络筋脉走向积存体内，筋脉能不结硬、变性吗？故保养经络，兼顾肝、肾保健必为重要考虑因素。

（图片来源网络，侵删）

黄帝内经十二经络养生法*** 十二经络养生法手太阴肺经简介：脾胃为人体气血生化之源，它把生化出来的养料上注给肺脉，然后经肺输送至全身。小贴士：寅时（凌晨3-5点）当令，肺部不好者，常在此时咳嗽/呼吸困难。上夜班者/老年人在此时醒来，切记不可抽烟。

十二时辰养生法源于中国古代的《黄帝内经》。十二时辰养生法是一种根据中国古代《黄帝内经》的理论，它将一天划分为十二个时辰，每个时辰对应人体的一条经络。通过调整生活起居、饮食等来达到养生的方法。这种养生法可以帮助人们改善体质，提高生存质量。

本书将贫道数十年对十二经脉研究的所得公诸于世，并将其脉诊、针炙、***、遣方用药等治疗经验和临床总结贡献出来，仅供中医中药界人士和人体科学界人士与养生及自然疗法爱好者阅读和参考。

一年有十二月之分，一天也有十二时辰之分。养生，不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。下面我给大家介绍黄帝内经十二时辰养生法，希望对你有用！子时（23：00-1：00）胆经旺。子时前入睡，晨醒后头脑清醒、气色红润；肝的排毒，需在熟睡中进行。丑时（1：00-3：00）肝经旺。

十二建是指黄帝内经中的十二个经络。这些经络贯穿全身，将气血输送到不同的部位。这些经络包括手太阳膀胱经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阳膀胱经、手少阳三焦经、手厥阴肝经、足厥阴肝经、足少阳胆经、手太阴肺经、手少阴心经、足太阴脾经和足少阴肾经。十二建通过调节气血流通，来维护身体的健康。

经络不通的原因主要是体内气血不足。要想血液循环正常运作，必须保证气和血的充足。此外，还要防止经络中出现阻碍，比如气血运行速度慢。因此，保持气血充足，防止经络堵塞，是疏通经络的关键。打通经络的最快偏方3：升温、轻揉耳轮、梳头升温是疏通经络最有效的方法。

气滞可能导致肿胀，血瘀引起的水肿需要通过活血化瘀来治疗，可***用刮痧、拔罐或***等方法。疏通经络的五个实用小妙招 **泡脚泡脚可以促进脚底气血循环，有助于经络畅通。注意水位要超过脚踝，时间控制在15-20分钟，水温以40-50摄氏度为宜。

每天早晚花10分钟梳头。头部会聚集很多能量。梳头时要经过50多个穴位，相当于对头部的良性***，促进局部血液循环，从而达到疏通经络的效果。要平躺在床上，把身体分成三行，把你的思想放在脚趾上两分钟，然后转移到脚中间的弹簧孔里两分钟。以上六种方法可以疏通经络。

麻和木经络不通引起的疼痛进一步发展就是麻或木。比如，长时间保持同一姿势，可能导致下肢气血不通，出现麻木感。酸酸感表明经络气血供应减慢，无法满足身体需求。剧烈运动后，身体可能会感到酸痛，这是正常的。但如果在轻微运动后也感到酸痛，可能是经络不通的信号。

中医角度来说，经络疏通是比较重要的，有一句俗语叫做通则不痛，痛则不通，如果经络出现堵塞，往往会使人感觉特别疲劳，身体无力，常常容易导致一些疾病的出现，当出现经络不通的时候，一定要***用一些方法来疏通，比较常见的就是一些运动方法，这些方法在疏通经络方面的效果是比较好的。

只有保持经络通畅，才能维持机体的正常运转，才能保证身体的健康。经络不通时，常常会引起身体一些不适的症状，如果不能及时调理和改善，还有可能引起某些疾病。要保持经络顺畅，除了到专业医院就诊外，还可以在家里进行自我疏通。第坚持锻炼。

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