中医秋季养生讲座-中医秋季养生讲座文章
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春夏秋冬应该如何养生,全套知识。
二是尽量选择室内运动，如游泳、瑜伽等。这些室内运动不仅可以避免中暑，还可以保护皮肤免受紫外线的伤害。秋季养生口诀 面对昼夜温差越来越大的秋季，我们更需要保护自己。
春天吃酸。春季多吃酸味的食物，如含维生素C的食物和含有机酸的水果，以及糖醋和酸辣类菜肴等。科学研究发现，这些酸味食物中含有某种物质，能够成倍地提高钙、铁、锌等无机盐的吸收率。夏天吃苦。
夏季养生要领：夏季是天地之气相交最为旺盛的季节，草木生长最为繁茂，夏季养生应顺应阳盛于外的特点，注意养护阳气。心理调节：夏季自然界高温暑湿，人体阳气较盛，因此应该保持心情平静，胸怀宽阔，神清气和。
它夏天心经开放时最好休息一下。脾土黄。秋天，你应该吃***的食物，比如南瓜和红薯。秋天，肺金属是白色的。秋天，你应该吃白色食物，如百合、梨等。冬天要养肾补肾，水黑。
一起来看看春夏秋冬养生保健方法和注意事项，让你一年四季都健健康康。四季饮食养生春季饮食蔬菜：春季多发口腔炎、皮肤病，蔬菜可补维生素，推荐：韭菜、竹笋、马齿苋、豆芽、菠菜等。
来学习一下春夏秋冬各有千秋的养生方法吧！春季养生轻柔食补一年之际在于春，春天万物复苏，人体阳气也逐渐生发，应选择平补、清补的饮食。首先，要遵守《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则。这就是说，宜适当多吃些能温补阳气的食物。
秋季养生,老中医推荐两个穴位!每天按一按,养神安眠强身健体
1、足三里穴足三里穴是足阳明胃经；关闭穴位是强身保健的关键。具有扶正培元、调节阴阳、健脾和胃、疏通经络的作用。适应症：各种衰弱性疾病，如营养不良引起的贫血、产后手术、大病初愈、慢性消耗性疾病等。是强身健体、延年益寿的好穴。
2、三阴交穴可谓是我们日常见得最多的一个穴位了，这个穴位功效作用范围非常广泛，对于失眠也能够起到缓解治疗作用。
3、首先，在秋季的时候多***承浆穴，可以帮助我们缓解口干，口渴，咽干等不适症状。其次，***承浆穴对于女性朋友来说，有延缓衰老，滋阴益气的好处。
4、足三里穴也是保健穴位，它是胃经上的大穴，位于膝盖下三寸，胫骨外侧处。***足三里穴对帮助消化很有好处。左右两侧穴位各***100次。
5、秋天艾灸哪些穴位好？对气海穴艾灸能促进胃肠道消化 气海穴是任脉的第1个穴道，能促进食物消化，达到益气通阳的效果。气海穴能够调整全身虚弱的问题，增强抵抗力和免疫力以及防御能力。
6、天府穴 天府穴归属手太阴肺经穴，有缓解咳嗽、喘息、治疗支气管炎、上臂前外侧痛等作用。 位于人体臂内侧面，腋前纹头下3寸，肱二头肌桡侧缘凹陷处。 当腋前纹头与肘横纹尺侧端连线上1/3折点的外方。
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