李时珍的中医养生之道-李时珍的养生口诀
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“叩齿吞津保健法”如何做?
1、步骤一：*** 端坐、头正、颈直、目视前方，合胸拔背，两手四指握大拇指，置于两侧大腿上，舌轻抵住上腭，轻轻闭上眼睛，内视返听，意守下丹田，全身放松，自然呼吸，能使情绪安定，排除杂念。
2、叩齿，早上醒来先不说话直接牙齿互相叩击，次数不限，刚开始可以20次左右，慢慢增加次数和力度，36次为佳，力度和自己的健康程度量力而行。
3、当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。
4、“叩齿吞津保健法”要领叩齿 早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念.全身放松.口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。
5、吞津法最好在进餐前空腹练习，下面是具体的练习步骤。叩齿：先叩门齿20下，然后叩左臼齿和右臼齿各20下，最后再叩门齿20下。搅舌：舌头由上门齿中央开始向左绕20周，再反方向右绕20周。
6、叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的***，增强牙体本身的抵抗力。
学学《本草纲目》中饮食养生之门道
黑豆，在《本草纲目》记载“药黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿之功效。”在《延年秘录》中载：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。”白扁豆具有健脾和胃之功。
本草纲目的养生知识 治高血压病配方 罗布麻叶15克、杜仲 6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克；或桑叶、桑枝、茺蔚子各15克，或钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。
白术，是一味“苦温燥湿”的中草药，《本草纲目》等本草典籍记载，它性味辛苦温，入脾胃二经，有“健脾胃、去湿气，进饮食”等多种功用。也正是这一点，才被现代人所注意到，从而用之以健脾祛湿、达到 养生 之目的。
历史上对李时珍的评价,李时珍医术有多厉害?
该书系统全面、内容丰富，成为了中国古代最具代表性的药物学巨著之一。在中国历史上，该书多次被列为医学经典，成为中医药学发展史上的重要里程碑。
早在1951年，在维也纳举行的世界和平理事会上，李时珍即被列为古代世界名人；他的大理石雕象屹立在莫斯科大学的长廊上。
明朝伟大的医药学家李时珍（1518－1593年），“本草纲目”是他以毕生精力，历时27年编成，30余年心血的结晶。是集中国16世纪以前药学成就之大成。十七世纪末即传播，对世界自然科学也有举世公认的卓越贡献。
李时珍有怎样的医学思想?
1、李时珍值得我们学习优秀品质：仁术救人、一生为民谋健康福祉的济世精神；躬亲实践、一生执着追求真理的求实精神；继承发展、一生勇攀医学高峰的创新精神。
2、李时珍治学思想比较进步，他不迷信古人，敢于“发现前人未到之处”，因此，他在《本草纲目》的每一种药物之下，几乎都列有正误一条，就是改正前人错误的内容。
3、李时珍为弄清每味药物，提出释名、集解、辨疑、正误、修治、气味、主治、发明、附方八项任务，这八项不是每味药全有，有的五项、六项不等。
4、学术思想 李时珍临证，推崇张元素，重辨病证，立法严谨，用药得当。治疗时，或化裁古方，或自组新方，或用民间单验方，多有良效。
5、李时珍是明朝时期的一位著名中医学家，其著作《本草纲目》是中国医学的经典之一。李时珍的养生思想包括以下几点：注意饮食，合理搭配。
6、李时珍不仅接受易水学派的学术观点和医学思想，并且还在自己的著作中发展这一学说。他在《本草纲目》凡例中指出：“旧本序例重繁，今止取神农为正，而旁***别录诸家附于下，益以张、李诸家用药之例。
春季养生之道:春补要讲究七原则?
1、在春季应增加营养，使人体因春季逐渐消耗增加而及时得到补偿。中医认为“春以胃气为本”，因此应改善和促进消化吸收功能。不管是食补还是药补，都应有利于健脾和胃、补中益气，以保证营养品能被充分的吸收。
2、原则七：注意荤素食搭配 既要有四条腿的猪牛羊肉，又要有两条腿的鸡鸭鹅，还要有一条腿的菌类，和没有腿的鱼类，还要有豆制品和有根、茎、叶、花、果的果蔬，这才算是一桌有营养又健康美味的美食。
3、春季在睡眠上要尽量的早睡早起，早上的时候可以适当的参加室外的活动，舒展筋骨。希望身心和谐，每天都能精力充沛。春季养生之饮食方面 春季饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。
4、目录春分养生有什么原则今日春分吃什么春分日太阳直射哪里春分养生有什么原则一：春季饮食应省酸增甘，以养脾气春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。
5、冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。
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