中医养生一点通-中医养生100条切记切记

接下来为大家讲解中医养生一点通，以及中医养生100条切记切记涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

• 1、如何用穴位养生
• 2、何首乌功效与作用,何首乌功效与作用讲座
• 3、中医文化经典语录
• 4、中医养生一点通的内容简介
• 5、董宜华人物简介
• 6、中医养生一点通的图书目录

如何用穴位养生

1、鸣天鼓在仰卧姿势下，两手掌紧贴双耳中部，用三根手指轻敲枕骨20次，双手突然离开耳孔，重复两次，轻敲枕骨骨骼总共60次。功能是健耳治头晕，清大脑镇静作用，催眠作用。

2、保健穴位： 丰隆穴主要是 化痰湿、和胃气 【***方法】：可以选用点按的方式，用拇指的指腹点按丰隆穴3-5分钟，长期坚持***，可以有效地改善胸闷、眩晕等病症。

3、经常拍打肾俞穴可以调养肾的精气，具有滋阴壮阳，补肾益气，利水消肿的作用，对腰痛，阳瘘，遗尿，消渴，月经不调，水肿，头晕目眩，耳鸣耳聋等都有改善作用。

4、取穴：涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3。操作：每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。中脘穴：作用：养胃健脾。

5、经络穴位养生的方法 **自我点穴 - **风府穴**：将掌根贴于耳后，中指弯曲点按头后正中的风府穴约1分钟，力度适中。风府为督脉穴，常按此穴可防治头颈疼痛，预防中风。

何首乌功效与作用,何首乌功效与作用讲座

何首乌是一种常用的中药材，具有补益精血、解毒、截疟、润肠通便等功效。它能够降低血糖和血脂，缓解便秘，同时对肝肾不足、精血亏虚有较好的滋补作用。

用于肠燥便秘。何首乌苦则能泄，甘则能润，凡血虚津亏、虚人、老人大便燥结者，常配当归、肉苁蓉火麻仁等，以润肠便。若单味煎服，可治痔血便难；研末内服，亦治肠风下血。截疟 用于疟疾。

何首乌的功效与作用：其块根入药，可安神、养血、活络，解毒（截疟）、消痈；制首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见贵细中药材。功能主治：养血滋阴；润肠通便；截疟；祛风；解毒。

你好！何首乌的功效 解毒，消痈，润肠通便。用于瘰疠疮痈，风疹瘙痒，肠燥便秘；高血脂。骨软风疾（腰膝疼痛，遍身瘙痒，行步困难）。

中医文化经典语录

1、．疔疮先出血，内毒以寒泻。2．眩晕者无痰不作，消渴者无火不生。3．肥人眩晕少气多痰，瘦人眩晕少血多火。4．通则不痛，痛则不通。5．痢无补法。6．通阳不在温，而在利小便。7．养阴不在血，而在津与汗。

2、．善言天者，必验于人；善言人者，必本于天。（唐·孙思邈《千金要方·大医习业》）2．善摄生者，无犯日月之忌，无失岁时之和。

3、济世中药材，经典磐五味。传承祖国医学，造福人类健康。看病用中药，治标又治本。中医传国脉，岐伯济天下。传千年绝技，承百年养生。承神农文化，传本草精华，续中药神话。

4、医之为道大矣，医之为任重矣。（清·喻昌《医门法律·自序》）医，仁术也。仁人君子，必笃于情。（清·喻昌《医门法律·问病论》）胆欲大而心欲小，智欲圆而行欲方。

5、清·陈清淳《蜀中医纂·习医规格》） 《素问》，载道之书也，词简而义深。（元·朱震亨《格致余论》） 1 不通仲景之书，不足以言医。（舒诏《伤寒集注》自序） 1 医不三世，不服其药。

中医养生一点通的内容简介

1、《养生一点通》是结合大众养生需求而打造的全新大型健康养生类节目。

2、湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其损伤脾阳。

3、因此，服食药饵也是养生学内容之一。古人重视服药饵来防病治病，养生延年，并拟定了许多延年益寿的药饵、药方。但是，养生不可单靠服药饵，否则，“虽常服药饵而不知养性之术，亦难以长生也”，“纵服玉液金丹未能延寿”。

4、气功 中医的气功包括了气功调理、气功疗法等诸多内容，下面介绍几个重点：调理气功：传统中医认为，人体的脏腑、气血、经络都与气息息相关。通过气功调节人体的气机，帮助身体平衡内外环境，养生增益。

5、中医的养生保健知识非常繁多，是一个很大的系统和学科。

6、中医养生主要有以下几点知识：调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。

董宜华人物简介

1、董宜华北医三院名老中医堂权威慢***专家中文名：董宜***籍：中国民族：汉职业：医生毕业院校：北京中医药大学研究生主要成就：2009年度和谐中国十大领军人物。

中医养生一点通的图书目录

中国医学在这一时期得到了全面的发展。医学家们在各自的研究领域获得了更为丰富的成果。这是中国医学发展史上第二次高峰。两宋是中医药学发展的重要时期。***的重视在医药发展上发挥着更加重要的作用。

不够系统完整。相信大部分中医爱好者自学中医，目的是能够有系统的中医理论指导自己和家人 养生 保健，对此张医生郑重推荐从中医大学教材看起。而且必须要按着顺序看。

《康养实用技术》一本介绍中医养生学的书籍。全书作者对古法经络养生方法的总结。开始详细阐述了经络的理论，经络不通的原因，经络调理的原理。

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