中医养生坐法-坐读养生篇
接下来为大家讲解中医养生坐法，以及坐读养生篇涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
文章信息一览：
中医经络养生操的做操方法及要领
1、老年人因为机体功能退化，很容易出现经络不通，进行经络拍打可以打通经络，有助于血液循环。那么，中老年经络拍打的养生操怎么做呢？下面跟着我一起来了解一下吧。
2、很多中老年人因为不能做剧烈的运动，再加上平时很少锻炼身体，很容易导致关节疼痛的发生。
3、● 三种中药沐浴――润滑经络 操作：透骨草50克加皂角50克，煮上一锅倒在浴缸中泡泡澡吧，不妨再加3滴红花油。颈部经络养生方法 前俯后仰 做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。
菩提坐灸,打开坐灸养生之路
菩提坐灸养生的理论依据 菩提坐灸一种全新形式的灸疗方式，但其养生保健原理却是源于中医传统的灸疗和经络腧穴养生理论，其各个流程和环节都是有权威性理论依据的。
菩提灸使用方法 点火：家庭使用可以先用夹子把菩提灸夹住以后在煤气炉或者家用小型点火器上面，将菩提灸凹面均匀点燃，燃烧2~3分钟即可放在坐熏椅内使用。店里可使用卡式气瓶点火枪，酒精炉，喷枪等高温点火器。
坐灸：直接利用艾熏蒸臀部会阴区，达到预防和治疗和生殖系统有关的疾病。
什么是坐灸？坐灸就是用艾熏臀部会阴区，让艾火的热力和药性，以及艾烟里的精油物质透过会阴区进入人体，让药力循经直达病灶，一来防治疾病，二来保健 养生 。
道家打坐方法
打坐的姿势，可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式（即坐在椅子上，双腿着地）。
道家打坐方法：（1）选静功中站、坐、卧姿。男子将左手掌面按在下丹田，右手掌按在左手的手背上，女子则相反，先将右手掌按在下丹田，左手掌按在右手背上。（2）在上面动作做完以后，马上入静。
打坐时，先把两目定住了，然后再慢慢半闭眼睛，闭眼目光勿下垂，把两眼定住，一片光明，才合规矩。若是两眼向下看，绝对不能得定，只是坐着休息罢了。双目微张，似闭还开，好象半开半闭地视若无睹。
***环境：选择一个安静的环境进行打坐，如果条件允许，最好有一个专门的静室。如果不行，可以在卧室中进行。确保窗户和门可以开启，以保持空气流通，但避免直接面对风口。门可以关闭，以减少外界干扰。
道家打坐姿势通常***用五心朝天的形式，即双腿盘坐，双脚心向上。 双手的姿势是左手抱右手（意阴抱阳），食指轻轻相触，手心向上，置于肚脐下三寸的位置，即丹田所在。
关于中医养生坐法，以及坐读养生篇的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
