中医养生失眠知识点总结-失眠的中医治疗讲座
本篇文章给大家分享中医养生失眠知识点总结，以及失眠的中医治疗讲座对应的知识点，希望对各位有所帮助。
文章信息一览：
- 1、中医把失眠都分成了哪些类型,各自的特点是什么?
- 2、翻来覆去睡不着,失眠?中医总结五种原因,你属于哪一种?
- 3、中医讲究的睡眠养生之道到底是什么?
- 4、探寻中医对失眠的认识
- 5、中医治疗失眠(上)
- 6、凌晨1—3点早醒,8种常见失眠类型,症状表现及实用中成药大总结
中医把失眠都分成了哪些类型,各自的特点是什么?
世界上，有不少人因为经常失眠而苦恼着。人为什么会失眠？失眠有哪些类型？怎样可以不失眠？科学家们为了探讨这些问题花费了大量的心血。据西方科学家统计，目前已经知道的能引起失眠的原因不下40种，但归纳起来，最主要的还是心理因素和环境因素，也有一些是由于生理疾患，或服用药物和酒精之类兴奋性饮料所引起的。
中医认为失眠的主要原因是 第一心脾虚弱受到损害，从而造成气血上的亏虚，人的心神上失去了平衡性。第二个是本身患上有疾病，久病伤阴，烦恼事情过多并且累积，从而出现情绪上的不稳定。第三个原因是阴虚火旺的体质，肝火郁结，让阴阳之间失去了平衡性，整一个人的脾气暴躁，从而引发睡眠上的障碍。
三）终点失眠又称睡眠早醒型失眠（Sleep wake up early insomnia）。特点是早早醒来，后半夜一醒即再难入睡。白天精神状态差，常常打盹，至下午精神才好转，常见于动脉硬化病人及年迈的老人。
翻来覆去睡不着,失眠?中医总结五种原因,你属于哪一种?
1、中医：失眠因情志不调，影响脏腑功能、气血循环所致 失眠是指不能正常入睡、睡眠质量差的情形，进而引起烦躁、郁闷等情绪问题，或导致精神疲乏、专注力下降等。
2、肝郁化火 肝在五行中属木，人体肝脏犹如春升之气，具有条顺、畅达、疏通的特性。如果肝气郁结，不疏泄了那么根据五行理论，木生火，就叫肝郁化火。表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。痰热内扰 肝肾之阴久亏，肝阳失潜，夹痰夹热，上扰清窍，是为痰热内扰。
3、心为阳，肾为阴，心肾相交，心气入于肾气中，才能正常地进入到睡眠状态，若是心肾不交，则就是失眠的状态了。心阴虚或肾阴虚均可导致心肾不交，心阴亏虚，神失所养，故会虚烦失眠健忘；肾阴虚则腰膝酸软；肾的精气不能上充清窍，故头晕耳鸣；而盗汗，小便短赤，则均为阴虚内热之象。
4、人如果有胃病，睡觉的时候就会出现胃气下行不得、胃气不顺的情况，所以人就无法睡得安稳。尤其是很多人喜欢在睡前饮食，当我们进入睡眠状态后，身体的组织器官都处于自我修复阶段，脏腑功能处于一种缓慢的运动状态。
5、表现：睡着之后容易醒，或是做梦吓醒、或是被轻微声吵醒。白天会感觉到精神疲倦，心慌，食欲不振，食欲不振，大便稀薄，面无血色。这可能就是 心脾两虚导致的睡眠浅，需要通过健脾养心的方法，来安神助眠。第三种：六味地黄丸，调理因心肾不交导致的入睡难。
中医讲究的睡眠养生之道到底是什么?
1、“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。具体睡眠时间，建议每晚亥时（即9点-11点）休息，争取在子时（11点-1点）入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。关于睡觉的方位，有不同的说法，令人困惑。
2、规律作息健康睡眠从中医的角度讲首先应尽量在晚上11点之前入睡。“子午觉”为养生妙道，在这两个时间段睡觉对人身体很有好处。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳。午觉只需在午时（11时至13时）休息30分钟即可。
3、午睡是古人睡眠养生法之一。中医学认为，子午之时，阴阳交接，极盛极衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复。现代医学认为，老年入睡好午觉可降低心、脑血管疾病的发病率，有防病保健意义。
4、注意睡眠的时间 “人法地，地法天，天法道，道法自然。”道家的修行养生最关键之处在于天人合一，具体到生活中也就是要懂得顺应自然。古人“日落而息，日出而作”，就是一种顺应自然规律的作息。
探寻中医对失眠的认识
阴阳平衡失调造成失眠 中医学认为阴阳平衡，则睡眠正常，如《灵枢·口问篇》篇记载“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽，而阳气盛，则寤矣”；而《灵枢·大惑论第八十》论述：“病而不得卧者……卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气盛，不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。
从中医角度来说，失眠辩证先要区分是实证还是虚证。虚证：多属阴血不足，临床表现：体质瘦弱，面色无华，神疲懒言，心悸健忘。实证：主为邪热扰心，临床表现：心烦易怒，口苦咽干，便秘等等。
百合是中药里一种能够有效起到滋阴效果的药物，如想缓解这种现象可以用百合熬汤然后加入鸡蛋煮熟，再加少许白糖调味。痰火上扰型 痰湿在体内积聚时间久了便会郁而化火，从而扰乱心神出现睡眠问题。临床经常出现睡眠不好、头重身子发沉、食欲下降、口苦发粘等等。
中医学认为，失眠即“不寐”，亦称“不得眠”“不得卧”“目不瞑”等，是因为外感或内伤等病因，致使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，心神不安，以致经常不得入寐的一种病证。
调理以滋阴降火、养心安神为主； 少熬夜、避免劳累过度，少吃辛辣食品；多食用百合、白木耳、雪梨、芝麻、沙参、玉竹、麦冬、石斛等食品。以上就是中医对于失眠的认识分型以及调养方法，还有失眠的一些 养生 、食疗、调养技巧。如果还有什么不明白的地方可以与我详谈，为您对症施治。
中医学认为，人的发育成长和衰老是由肾气的盛衰所支配的，故老年人全身和大脑的构造形态和生理功能都会受到肾气衰退的影响，老年性失眠不过是其中的一种表现而已。由于“肾藏精生髓，通于脑”，肾精不足则致脑髓失养，生理功能紊乱而致失眠，故补肾填精应是治疗老年失眠症的基本治法。
中医治疗失眠(上)
1、月23日， 糖尿病专科医院中医科主任任旭峰中医师在“糖尿病防治大讲堂”直播间讲解了《中医治疗失眠》 的课题，受到糖友欢迎。下面分享一些“什么是失眠”和“失眠的原因”“阳不入阴”“失眠的分型治疗”等的前沿科学知识，希望对糖友们有所帮助。由于内容较多，我们分两期刊发，这是第一期。
2、针灸治疗失眠 如果失眠比较严重，可以找有经验的中医给自己进行穴位针灸，能起到很好的助眠作用。建议针灸内关穴，神门穴，安眠穴，足三里穴，后溪穴等穴位。
3、失眠也属于亚健康可以用艾灸治疗失眠的方法不是治疗失眠。那么，下面是我给你介绍的，希望对你有帮助。中医治疗失眠的方法 心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。治法：养心益气，壮胆镇惊。选方：平补镇心丹。
4、康某，女，60岁， 失眠 近3年， 入睡困难 ，每晚只能睡3个小时左右。刻诊见 ： 面色萎黄 ， 精神不振 ， 头昏沉 ，口不干，苔薄微腻，脉细弱。
凌晨1—3点早醒,8种常见失眠类型,症状表现及实用中成药大总结
1、归脾丸、安神补心片、复方阿胶浆口服等，可用于心脾两虚型失眠。主要表现为：多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，面色少华等症状。朱砂安神丸、天王补心丸、柏子养心丸等，可用于阴虚火旺型失眠。主要表现为心烦不寐，心悸不安，头晕耳鸣，腰膝酸软，口干津少等症状。
2、说到被睡眠困扰，大概有这么几种。 一是入睡难，二是睡眠浅，三是早醒，四是梦多纷扰 。下面分别来谈一下。心中有火难入眠 中医认为失眠的主因是阴虚阳亢。临床上，很多入睡难的人舌头红的特别多。舌头红大多是血热。阴主静，阳主动。
3、心胆气虚型失眠 证候：主要表现为失眠多梦，虚烦不寐，同时伴有易惊醒、胆怯心悸、遇事善惊，胆怯易惊、气虚，舌淡，脉细 治法：益气镇惊，安神定志 常见中成药及功效： 复方枣仁胶囊：具有养心安神的功效。用于失眠、多梦、惊悸。偶见恶心、眩晕、乏力、头晕、呕吐、头痛、心悸、呼吸困难。
4、对应症状 ：用于阴虚火旺型失眠者，症状表现为入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安的患者，亦可用于顽固性失眠常见症状：烦躁、易怒、心悸。用药提示 ：①忌烟、酒及辛辣、油腻食物。②服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。③肝功能不全者不宜使用。
5、治失眠11种常见中成药 七叶安神片 一些老人晚上会感到胸闷，冠心病患者的睡眠也会受到影响。使用七叶安神片可以缓解神经紧张，因为该药不仅可以促进血液循环，还可以舒缓神经，改善睡眠。天王补心丹 天王补心丹是一种可以平息神经的中成药。它具有养血，安神，养阴清热的作用。
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