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中医养生 7个月前 (05-31) 65

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阴：静止的、内守的、下降的、有形的、寒凉的、晦暗的、抑制的。（2）阳：运动的、外向的、上升的、无形的、温热的、明亮的、兴奋的。（3）交互作用：阴阳互生、阴阳交感、对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化。五行学说（1）构成：木、火、土、金、水。

年春季中医养生的常识御寒防风莫忽视冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

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中医养生小知识1 睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。中医认为，人体内的经气像潮水一样，会随着时间的流动，在各经络间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，***用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。

中医食疗养生知识1中医食疗药膳基本概念食养、食疗与药膳均为中医术语。三者既有联系又有区别，都与正常饮食密切相关。食养即饮食营养，是通过调节正常的膳食达到养生保健的目的。中医历代医家都十分强调饮食营养的重要性。《素问·五常政大论》指出：“谷肉果蔬，食养尽之，勿使过之，伤其正也”。

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中医药在家庭保健中有何作用家庭保健是指家庭人员如何在医生的指导下，进行自我保健，即配合医生进行防病治病。中医药主要用天然药物或非药物的自然疗法进行防病治病，适应性广，毒副作用小，有些还简单易行，花钱少，疗效好，深受群众欢迎，所以中医药在家庭保健中意义重大。

1、开设专业横跨医、工、管、理、经、文、教7个学科门类，其中中医学、中药学、针灸推拿学、制药工程是广东省名牌专业；已形成“大专-学士-硕士-博士”完整的人才培养体系。

2、哈利·詹姆·波特魔法界家喻户晓的风云人物，他是唯一在伏地魔索命咒之下存活的人，同时多次遇到挫败伏地魔的势气，曾被人称为“救世之星”。在第六学年中哈利意外的得到了一本“混血王子”的魔药学课本，此后在魔药课上成为了尖子生，又学会了许多便捷的咒语，引起了赫敏的不满。

3、波姆弗雷夫人：霍格瓦彻学校的校医。费立维克：霍格瓦彻的咒语教授。皮维斯：霍格瓦彻的鬼魂。凯特、斯宾那：格林芬顿快迪斯队员。马尔夫：史林德林学生，是哈利和罗恩的死对头。克来伯、高尔：马尔夫的死党。马格人：魔法界对不懂巫术的人的称呼。第五部叫《哈利波特与凤凰社》：蒙顿格斯·弗莱奇：昵称为“顿格”。

主张精神养生的学派认为，神是生命活动的主宰，神静则对抗衰延年。人的思、虑、智、志、急、魂等，均由神所主。主张神气清静内守，不宜躁动妄耗；强调清心寡欲，抑目静耳，调摄神志，顺应四时，常练静功，以保持神气清静，促进健康。

凝神敛思的养生法，并非无知无欲，无理想无抱负，毫无精神寄托的空耗时光，也不是饱食终日，无所用心。

精神养生法，是指通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。精神养生法相当于现代医学的心理卫生保健法。传统养生学强调“形神统一”的理论。

中医情志养生的方法移情相制移情就是将注意力转移。《素问·移情变气论》指出：“古之致病，惟其移情变气，可祝由而已”，“祝由”疗法，系祝说发病的原由，转移病人的精神，以达到调整病人的气机，使精神内守以治病的方法，故又称“移情变气”。

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