女性中医养生-女性中医养生保健ppt
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冻龄女中医彭温雅:试了有效才分享,抗老养生3重点
1、很多人总是把中医养生想得太认真、太复杂，例如，不能喝冰水似乎是一项最基本的原则。彭温雅说，能不能喝冰水是得要看情况，在使用热***材阶段，不能喝冰水、避免寒性食物是对的，因为会降低药效，但就此禁止，似乎有点不合逻辑，「平时，我也会喝冰水。」他大笑。
2、老化是生命过程中的自然现象，不仅影响一个人的外貌，也影响全身组织器官的功能。
听中医专家解读女性最好的保养养生
柴嵩岩认为，“药补不如食补，食补不如睡补，睡眠是最好的补药”。想要拥有良好的睡眠，就要保持平和的心态、愉快的心情，避免情绪过度波动。柴嵩岩有个“业余爱好”：听相声。这个习惯，她保持了数十年之久。她说，“相声给我带来欢乐，每晚睡前听一小段，伴随笑声，顺利进入梦乡，感受明天的美好。
小秘密一：小指尖端 所属：手少阴心经 效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。小秘密二：拇指尖端 所属经络：效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持健康。尤其是在秋季，经络运行到，更是进行的最佳时机。
在饮食上的补救方法是，多吃一些可促进胆固醇排泄、补气养血、延缓面部皮肤衰老的食品，如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。相信阅览了以上的中医养生保健常识，大家都对女性各个年龄段养生保健的重点都了解了吧？那就行动起来，养生什么时候都不晚。
中医养生，重在养德，这样才有利于健康和长寿。春捂重在下半身：初春季节，因着凉而患病的人很多，其祸根皆因“冷落”了下半身，而引发季节病或旧病复发，尤其是妇科，痛经、功能性***出血等病患者明显增多。每年冬去春来因爱美而受凉致病的女性急剧增加；下腹胀痛、月经不调、出血淋漓不尽者大有人在。
读罗大伦《女性养生三步走》
1、昨天，我用了几个小时，把中医专家罗大伦写的《女性养生三步走》一口气读完了，彻底了解了女人养生的三步曲是：疏肝——养血——心要修。也让我明白了，要想拥有健康的生活，只能靠自己。接下来，我就概述一下这本书的内容。
2、罗大伦博士在这本书里介绍了女性养生的重要三步，第一步疏肝，女性大多数疾病都是肝气郁结造成，肝气郁结后就会导致各种不适，首先伤脾胃，其次还会伤及肺，再就是，肝气郁结，积热化火，导致阴亏升，肾阴不足，所以疏肝气是头等大事。第二步 ，养阴血。血液一亏，百病丛生。
3、疏肝气 可能是天性使然，女性特别爱生气，如果生气发泄出来，就还好，我想有不少和我一样的爱生闷气，几天都不想讲话的那种，如果没有人搭理，哄，又憋屈，时间长了就容易憋出病，肝气郁结，常见症状有头晕目眩，胸闷憋气，失眠，月经不调，***疼，痛经等等。
4、这本书的作者是罗大伦博士，以前看过他在电视台主持的节目，那时就觉得他医术的高深，看完这本书，更是深信不疑。《女性养生三步走》这本书主要从疏肝、养血、养心这三个要点来展开的。
中医女性养生保健知识
对于一些久坐的白领女性来说可以常做扩胸运动，坐起床上做伸展运动，出门屈膝穿鞋，办公适时拍打运动都可以起到一定的保健作用。
历来是名贵的中药材，对皮肤有特殊的滋养保健作用，能保持颜面细腻***，并可促进人体细胞再生，防止衰老，延缓皱纹的产生。中医认为它具有养阴安神、镇心熄风清热、解毒生肌等功效，可治眩晕、头痛、耳鸣、烦躁、失眠、惊悸等病症。
女性健康小知识有哪些1 记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。中日友好医院中西医结合心脏内科李格 2 、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。
女性的体质由于多寒、多瘀，在养生的时候主要从以下几个方面进行：在饮食上尽量不要吃寒凉、生冷的食物，以温热、平和的食物为主，尽量的清淡、营养、易消化。规律生活，不熬夜，早睡早起，进行适当的体育锻炼。
女人夏季养生小常识 天气闷热也是溼热诱因 近来受闷热天气影响而夏季溼热的病人明显增多，其中以老年人居多，其中，胸闷、呼吸不通畅，浑身乏力、疲倦、头晕、腹胀、胃口不好，燥热、出汗很多或有汗出不出等三类情况尤为多见。
有关女性养生的一本书。提出养生分三步：疏肝气，养阴血，修心性。作者致力于帮助广大女性了解自己的身体，自我诊治。破解我们先前的一些错误认识，更科学更合理的对待身体。疏肝养血，是养颜的最高境界。血虚并且有淤血，玉灵膏补血，桃红四物汤泡脚。小柴胡汤加减，疏离肝气。
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